Questa è una routine di stuoie Pilates di livello intermedio. Si concentra sulla forza addominale e allunga la schiena, i fianchi, il corpo anteriore e i muscoli posteriori della coscia....
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Gli esercizi del pavimento pelvico rafforzano i muscoli del pavimento pelvico e contribuiscono all'integrità del nucleo del corpo. I Kegel sono gli esercizi del pavimento pelvico più conosciuti e specifici....
Queste immagini dell'attrezzatura di Pilates ti introdurranno alle principali macchine Pilates, anche conosciute come apparati. Questa è l'attrezzatura che probabilmente incontrerai per la prima volta in uno studio di Pilates....
C'è qualche Pilates nel tuo Pilates? Le classi di Pilates e gli ibridi sono ovunque. Se sei nuovo al Pilates e ti stai chiedendo cosa dovrebbe o non dovrebbe essere...
Il Pilates è generalmente appropriato per l'idoneità degli anziani, e sta guadagnando popolarità tra gli anziani. La capacità di modificare gli esercizi per soddisfare le diverse esigenze, insieme con i...
Pilates su una palla di esercizio. Pilates con bande di fitness. Pilates con lo yoga. Pilates con ballare il tango. Pilates in piscina La lista di pratiche di Pilates fuse...
Il muscolo psoas è una parte fondamentale del core fitness. Dai un'occhiata a dove si trova, cosa fa e come mantenerlo in salute. Per rispondere a un'altra domanda comune, è...
Se fai Pilates e aggiungi altre forme di esercizio nella tua routine settimanale, sei un cross training. Ci sono alcuni buoni motivi per farlo. Eccone alcuni: Gli esercizi di Pilates...
