Perché l'elaborazione delle informazioni è importante per le fobie?
Nella psicologia cognitiva, l'elaborazione delle informazioni è un approccio alla comprensione dei processi mentali come se fossero simili a come funziona un computer. Aiutare la cura delle fobie può essere considerata, per alcuni aspetti, come la "trasformazione delle informazioni" di una persona sostituendo una serie di pensieri con una seconda serie più positiva.
Quali sono i 2 tipi di elaborazione delle informazioni?
Il cervello è considerato approssimativamente equivalente a un computer, fornendo l'hardware necessario per il processo computazionale. I nostri pensieri, sentimenti ed emozioni sono i calcoli effettivi.
L'elaborazione delle informazioni unidirezionale è stata concettualizzata in termini di tipo bottom-up o top-down. Nell'elaborazione bottom-up, i dati vengono considerati in base ai propri meriti senza preconcetti o aspettative. Ad esempio, in un mondo ideale, una giuria eseguirà solo l'elaborazione dal basso verso l'alto. Cioè, non useranno le precedenti esperienze o conoscenze personali per aiutare a prendere una decisione, useranno solo i dettagli presentati a loro nel caso.
Nel mondo reale, tuttavia, la maggior parte del nostro pensiero sembra essere top-down. Le nostre nozioni preconcette ci inducono a interpretare i dati e ad eseguire azioni (abitudini) in base alle nostre precedenti esperienze. Questo tipo di elaborazione è vitale per le decisioni che devono essere prese rapidamente. In gran parte della nostra vita quotidiana, non c'è semplicemente il tempo di analizzare ogni possibile soluzione a un problema utilizzando l'elaborazione bottom-up.
Che cosa ha a che fare l'elaborazione delle informazioni con le fobie?
Alcuni aspetti dei modelli di elaborazione cognitiva delle informazioni possono avere rilevanza per la comprensione e il trattamento delle fobie. Come il debug di un programma per computer, potremmo essere in grado di rimuovere i messaggi di auto-conversazione difettosi e sostituirli con pensieri più sani, portando infine a comportamenti e sentimenti più appropriati.
Ad esempio, quando Jessica ha detto al suo terapeuta di una fobia di serpenti in corso, il terapeuta sospettava che l'opinione negativa di Jessica e i pensieri passati sui serpenti stessero causando la sua paura. Usando l'elaborazione delle informazioni, la terapeuta di Jessica le insegnò a sostituire i suoi precedenti pensieri sui serpenti con credenze più salutari, aiutandola infine a rimettersi in discussione la sua mentalità ea liberarsi della sua paura. Più specificamente, invece di associare parole come "pauroso" o "disgustoso" quando pensava a un serpente, Jessica ne ha appreso e ha imparato che possono essere "utili" e "innocui".
Di particolare interesse per i ricercatori sta valutando l'elaborazione delle informazioni nelle fobie sociali. Diversi fattori esterni (pensiero dall'alto verso il basso) sono coinvolti nello sviluppo di una fobia sociale. Ad esempio, una persona potrebbe aver avuto un'esperienza di bullismo passata che ha causato la paura di essere un gruppo, o ha paura di ciò che gli altri possono pensare, dire o fare. Spesso, i pensieri negativi, spesso non basati sulla verità, guidano la fobia in avanti. Ristrutturare e razionalizzare quei pensieri si sono dimostrati utili.
