Capire la paura delle persone
L'antropofobia, o la paura delle persone, è una fobia comunemente fraintesa. Assomiglia spesso alla fobia sociale, ma non è esattamente la stessa paura. A seconda della gravità, l'antropofobia può causare una reazione fobica anche in compagnia di una sola altra persona.
In casi estremi, quelli con antropofobia possono ritirarsi del tutto, comunicare con gli altri solo tramite lettere di posta ordinaria o mezzi elettronici quali e-mail o messaggi di testo.
Perché una paura delle persone non è la stessa cosa della fobia sociale
La fobia sociale è una diagnosi che comprende una vasta gamma di paure sociali. Alcune persone temono solo situazioni specifiche, come parlare in pubblico o mangiare di fronte a persone. Altri hanno paura di praticamente tutte le situazioni sociali. Tuttavia, nella fobia sociale, il punto focale della paura è la situazione sociale.
Nell'antropofobia, la paura è letteralmente di altre persone, indipendentemente dalla situazione in cui si trovano. I parenti noti per essere gentili e amorevoli sono percepiti come lo stesso livello di minaccia degli estranei su un autobus affollato. Mentre quelli con fobia sociale in genere si sentono un po 'meno impauriti in situazioni che li fanno sentire anonimi, quelli con antropofobia possono essere ugualmente a disagio se sono sul palco o nell'ultima fila di un teatro affollato.
Le differenze sono sottili e la diagnosi corretta è complicata. Pertanto, è importante cercare assistenza professionale con qualsiasi paura che coinvolga altre persone.
Cause di antropofobia
Come tutte le fobie, le precedenti esperienze possono aumentare il rischio di sviluppare antropofobia. Se sei stato vittima di un crimine violento o hai subito abusi psicologici o emotivi o atti di bullismo, potresti avere un rischio maggiore di sviluppare questa paura.
Altre condizioni neurologiche o di salute mentale possono anche aumentare il rischio. Ad esempio, quelli sullo spettro autistico esprimono spesso una forte preferenza per essere soli. Se questa tendenza non viene trattata con un delicato equilibrio di solitudine e formazione di abilità sociali, si potrebbe sviluppare una paura della gente. Quelli con disturbi che causano paranoia, come schizofrenia, disturbo schizoaffettivo o disturbo bipolare, possono anche essere a maggior rischio di sviluppare questa fobia.
Per molte persone, tuttavia, non esiste una causa chiara. L'antropofobia può svilupparsi in qualsiasi momento. Fortunatamente, non è necessario scoprire la causa per trattare la fobia.
Sintomi di antrofobia
L'antropofobia causa in genere sintomi simili a quelli di qualsiasi altra fobia. Quando passi del tempo con gli altri, puoi iniziare a sudare e a tremare. Potrebbe diventare rosso e avere difficoltà a respirare normalmente. Potresti sentire che il tuo polso sta correndo. Potrebbe non essere in grado di parlare o anche di formulare pensieri coerenti. Probabilmente vivrai una forte lotta o una risposta al volo, in cui sentirai un enorme bisogno di scappare. Inoltre, potresti temere che altri ti giudichino per tutto, dal tuo stile di abbigliamento alla tua scelta di parole. Potrebbe non essere possibile stabilire un contatto visivo anche con amici fidati.
L'antropofobia spesso causa anche ansia anticipatoria. Nei giorni che precedono un incontro con altri, potresti avere problemi a dormire. Potresti sentire un disagio fisico, come problemi di stomaco o mal di testa, quando pensi all'evento imminente. Potresti essere tentato di cancellare o semplicemente di non presentarti.
Se non trattata, l'antropofobia spesso peggiora nel tempo. Ciò che inizia come una paura relativamente minore di essere circondati da estranei potrebbe degenerare fino a includere qualsiasi gruppo di persone, anche amici intimi, e alla fine di includere incontri uno-a-uno. Alcune persone con grave antropofobia lasciano il lavoro o la scuola e evitano attivamente di vedere qualcuno.
Trattamento per l'antropofobia
Come tutte le fobie, l'antropofobia risponde bene a diversi metodi di trattamento. Quando viene catturato in una fase precedente, il trattamento può comportare solo una manciata di brevi sessioni di terapia durante le quali impari a sostituire i tuoi pensieri impauriti con quelli più positivi. Viene spesso utilizzata la formazione comportamentale come la desensibilizzazione sistematica, in cui vengono gradualmente esposti a fattori scatenanti più forti.
Se la tua antropofobia è estrema, la terapia potrebbe richiedere più tempo. Potrebbe essere necessario passare diverse sessioni imparando a tollerare la condivisione dello spazio con il terapeuta prima di poter progredire. Tuttavia, con la persistenza e il duro lavoro, è possibile superare anche la paura più estrema delle persone. Sii paziente e gentile con te stesso, ma continua a spingere. L'antropofobia interferisce con uno dei bisogni umani più elementari, la necessità di contatto sociale, quindi i premi meritano lo sforzo.
Condizioni che aumentano il rischio
Altre condizioni neurologiche o di salute mentale possono anche aumentare il rischio. Ad esempio, quelli sullo spettro autistico esprimono spesso una forte preferenza per essere soli. Se questa tendenza non viene trattata con un delicato equilibrio di solitudine e formazione di abilità sociali, si potrebbe sviluppare una paura della gente.
Quelli con disturbi che causano paranoia, come schizofrenia, disturbo schizoaffettivo o disturbo bipolare, possono anche essere ad aumentato rischio di sviluppare questa fobia.
