Panoramica di Astraphobia, la paura dei temporali

Le tempeste sono fenomeni naturali che tendono ad ispirare forti emozioni sia negli uomini che negli animali. Alcuni amano guardarli, seduti sulla soglia o vicino alla finestra mentre il tuono e il fulmine si schiantano tutt'intorno. Alcuni addirittura scelgono di andare fuori, prendendo quello che molti considererebbero un rischio malsano per giocare sotto la pioggia.

All'estremo opposto, sia gli umani che gli animali possono sviluppare astrafobia o paura del tuono e dei fulmini.

Sintomi

Astrafobia può causare alcuni sintomi simili a quelli di altre fobie, nonché alcuni che sono unici. Sudorazione, agitazione e pianto possono verificarsi durante un temporale o anche poco prima dell'inizio. Puoi cercare una rassicurazione costante durante la tempesta. I sintomi sono spesso intensificati quando sei da solo.

Inoltre, molte persone con astrafobia cercano riparo oltre la normale protezione dalla tempesta. Ad esempio, puoi nasconderti sotto le coperte o anche sotto il letto. Puoi andare nel seminterrato, in una stanza interna (come un bagno) o anche in un armadio. Puoi chiudere le tende e cercare di bloccare i suoni della tempesta.

Un altro sintomo abbastanza comune è l'ossessione per le previsioni del tempo. Potresti ritrovarti incollato al canale meteo durante la stagione delle piogge o monitorare le tempeste online. Potresti sviluppare l'incapacità di svolgere attività fuori casa senza prima controllare i bollettini meteorologici. In casi estremi, l'astrafobia può portare all'agorafobia o alla paura di lasciare la propria casa.

Astrafobia nei bambini

L'astrofobia è estremamente comune nei bambini e non dovrebbe essere immediatamente riconosciuta come una fobia. Poiché le paure sono una parte normale dello sviluppo, le fobie non vengono diagnosticate nei bambini a meno che non persistano per sei mesi o più.

Cerca di calmare le paure di tuo figlio rimanendo calmo. Se hai paura delle tempeste, tuo figlio si riprenderà dal tuo nervosismo. Usa una combinazione di rassicurazione e distrazione per aiutare il bambino a far fronte. Alcuni genitori scoprono che una programmata giornata di pioggia, come popcorn e film o giochi da tavolo, può aiutare dando al bambino qualcosa da guardare avanti.

Naturalmente, se la paura è grave e inconsolabile, o se dura più di sei mesi, è importante cercare un trattamento. Nel corso del tempo, la paura di un temporale da parte di un bambino potrebbe diventare una vera e propria fobia difficile da trattare in età adulta.

Trattamento

Le tecniche di terapia cognitivo-comportamentale sono spesso utilizzate nel trattamento di astrafobia. Potresti ricevere dei messaggi rilassanti da ripetere durante le tempeste, sostituendo il tuo discorso personale negativo. Ti possono essere insegnati esercizi di visualizzazione che puoi usare per calmare le tue paure.

Una parola da Verywell

Mentre una fobia specifica come l'astrafobia può essere angosciante e invalidante, la buona notizia è che sono curabili. Se sei preoccupato di avere l'astrafobia, è importante consultare un professionista della salute mentale il più presto possibile in modo da ricevere l'aiuto che meriti.