Teoria dell'apprendimento e fobie
La teoria dell'apprendimento è un termine ampio che include più teorie di comportamento basate sul processo di apprendimento. La teoria dell'apprendimento è radicata nel lavoro di Ivan Pavlov, che è stato in grado di addestrare i cani a salivare al suono di una campana.
Comportamentismo
Il comportamentismo è una teoria dell'apprendimento che cerca di spiegare il comportamento umano e le risposte in termini di comportamenti appresi. Questo pensiero ebbe origine da Ivan Pavlov e dalla sua teoria nota come condizionamento classico. La salivazione dei cani era una risposta automatica alla presenza di carne. Abbinando la presentazione della carne con il suono di una campana, Pavlov è stato in grado di condizionare i cani a rispondere a un nuovo stimolo (la campana). Alla fine, i cani salivano quando sentivano la campana, anche quando la carne non era presente.
B.F. Skinner ha elaborato la teoria di Pavlov. Il suo lavoro ha introdotto il condizionamento operante. Nel condizionamento operante, il comportamento che viene rinforzato continua, mentre il comportamento che è punito o non rinforzato viene alla fine fermato.
Sia il rinforzo che la punizione possono essere negativi o positivi, a seconda che venga dato o tolto un premio positivo o negativo. Oggi, il rinforzo è considerato più efficace della punizione nel cambiare comportamento.
Teoria cognitiva
La teoria cognitiva si concentra sui pensieri di un individuo come un determinante cruciale delle sue emozioni e dei suoi comportamenti. Le nostre risposte hanno senso all'interno della nostra visione del mondo. Quindi, secondo la teoria cognitiva, è importante cambiare i pensieri e le credenze di una persona per cambiare i suoi comportamenti. L'elaborazione delle informazioni è come questo processo mentale è comunemente descritto con riferimento alle fobie.
Secondo la teoria cognitiva, le risposte irrazionali sono il risultato di pensieri automatici e credenze erronee. Il reframing cognitivo è una tecnica che viene utilizzata per aiutare il cliente a esaminare la sua o le sue convinzioni e a sviluppare modi più sani di visualizzare la situazione. Tecniche come il metodo STOP vengono utilizzate per aiutare l'individuo a interrompere i pensieri automatici e sostituirli con nuovi pensieri.
Teoria cognitiva sociale
La teoria cognitiva sociale è una variazione della teoria cognitiva che affronta gli effetti che gli altri hanno sul nostro comportamento. Secondo i principi della teoria cognitiva sociale, impariamo non solo attraverso le nostre esperienze, ma anche guardando gli altri. Che agiamo o meno su ciò che abbiamo imparato dipende da molti fattori, tra cui quanto fortemente ci identifichiamo con il modello, la nostra percezione delle conseguenze del comportamento e le nostre convinzioni sulla nostra capacità di cambiare i vecchi schemi.
La teoria cognitiva sociale può aiutare a spiegare l'origine di molte fobie. Può anche essere usato per aiutare a trattare le fobie. Una tecnica comune prevede che il terapeuta modellizzi un nuovo comportamento prima di chiedere al soggetto di eseguirlo.
Cognitivo-comportamentismo
La teoria cognitivo-comportamentale è una teoria blended che incorpora sia la teoria cognitiva che il comportamentismo. Secondo il comportamentismo cognitivo, le nostre risposte sono basate su una complessa interazione tra pensieri e comportamenti, con pensieri e sentimenti che giocano un ruolo importante nel nostro comportamento.
Il comportamentismo cognitivo moderno incorpora anche elementi di teorie dell'apprendimento basate sul sentimento, come la teoria razionale-emotiva. Secondo questi principi, siamo esseri umani complessi le cui risposte sono basate su continue interazioni tra i nostri pensieri, sentimenti e comportamenti. È necessario affrontare tutte queste componenti per cambiare con successo le nostre reazioni.
La terapia cognitivo-comportamentale è attualmente il metodo più popolare di terapia per il trattamento delle fobie negli Stati Uniti. Questo è un tipo di breve terapia in cui a volte si ottengono risultati di successo in poche sedute. Questo è importante per molte persone i cui piani di assicurazione sanitaria possono limitare il numero di visite che possono fare a un terapeuta all'anno.
Quale terapia di apprendimento è più popolare per affrontare le fobie?
Come notato sopra, la terapia più popolare per il trattamento delle fobie al momento attuale è la teoria blended della terapia del comportamento cognitivo. Questa teoria affronta i pensieri e le sensazioni complesse che interagiscono per determinare un particolare comportamento. Questo approccio, come notato, è probabilmente anche l'approccio più rapido per affrontare le fobie, una cosa importante non solo per i costi dell'assistenza sanitaria, ma per aiutare le persone a far fronte a questi problemi a volte difficili da trattare.
