Reazioni fobiche comuni per i tre tipi di fobie
Una definizione sciolta di una reazione fobica è qualsiasi reazione a una fobia. Queste reazioni sono sintomi - per esempio, sensazione di ansia intensa o mani sudate - e possono variare da lievi a gravi.
Un terapeuta utilizzerà i dettagli che le darai riguardo alle tue reazioni fobiche per aiutarla a fare la diagnosi corretta.
Quando cercare aiuto per reazioni fobiche
Ci sono tre tipi di fobia: fobia sociale, agorafobia e fobia specifica. I sintomi, o reazioni fobiche, possono essere psicologici, come un'intensa sensazione di disagio o presagio; fisico, come il pianto o il disagio gastrointestinale; o comportamentale, che include un'ampia varietà di tattiche di evitamento.
La tua reazione fobica merita un viaggio dal medico quando i tuoi sintomi interferiscono con la tua capacità di fare soldi, mantenere relazioni personali sane e svolgere compiti quotidiani essenziali, come fare il bagno o fare la spesa.
Trattamento per reazioni fobiche
Tutti e tre i tipi di fobia sono altamente curabili con l'aiuto di un professionista della salute mentale e tendono a peggiorare nel tempo se non cerchi un trattamento.
Il trattamento tipico per la fobia include le tecniche cognitive di terapia comportamentale compresa la desensibilizzazione graduale, paragonando le tue paure irragionevoli al rischio reale e cambiando i tuoi pensieri disadattivi in quelli costruttivi.
Reazioni fobiche nella fobia sociale
La fobia sociale, o disturbo d'ansia sociale, è una paura del giudizio altrui. È una paura intensa di imbarazzo o umiliazione te stesso in piccoli o grandi gruppi.
Le reazioni fobiche a ciò che scatena la tua fobia sociale possono includere:
- essendo eccessivamente preoccupato offenderesti qualcuno
- un'intensa paura di avere una conversazione con estranei
- evitando qualsiasi situazione in cui sarai al centro dell'attenzione, come ad esempio una festa di compleanno
- anticipando lo scenario peggiore durante una situazione sociale
Reazioni fobiche nell'agorafobia
L'agorafobia viene comunemente considerata come la paura di un ampio spazio aperto. In realtà, questo disturbo d'ansia è la paura di non essere in grado di scappare in salvo o di trovare aiuto quando si inizia ad avere una reazione fobica. I sintomi fisici corrispondono a quelli della fobia specifica (sotto).
I pensieri disadattivi durante una reazione fobica all'agorafobia possono includere:
- Sto perdendo la mia sanità mentale.
- Potrei perdere il controllo e avere una reazione fobica evidente in pubblico e altri potrebbero fissarlo.
- Non potrò uscire di qui se comincio ad avere una reazione fobica.
Alcuni comportamenti sono caratteristici dell'agorafobia, tra cui:
- non essere in grado di lasciare la tua residenza per lunghi periodi di tempo
- un'avversione per stare lontano da casa
- bisogno di qualcuno di cui ti fidi quando esci
Reazioni fobiche nella fobia specifica
La fobia specifica si presenta come una paura intensa, esagerata e persistente di una situazione o di un oggetto. Il numero di fobie specifiche è limitato solo dal numero di nomi e include, la paura del bagno (ablutofobia), la paura del numero 8 (polifobia) e la paura della morte (thanatophobia).
Una reazione fobica alla fobia specifica si verifica quando prevedi o incontri il tuo innesco e includi:
- sentimenti di destino imminente
- sensazione di vertigini o di testa leggera
- nausea o diarrea
- tattiche di evitamento per prevenire un incontro con il grilletto
- ronzio nelle orecchie
