La connessione tra PCOS e malattie cardiache

Circa il 33% delle donne americane morirà di malattie cardiache, diventando così la principale causa di morte in questo paese, anche superiore al cancro. Diversi fattori possono mettere una donna ad un aumentato rischio di aumento delle malattie cardiovascolari tra cui obesità, cattiva alimentazione, dieta sedentaria, fumo e aumento dell'assunzione di alcol.

Fattori di rischio cardiovascolare per PCOS

Avere PCOS aumenta le probabilità di avere delle complicazioni cardiache.
Ciò è dovuto ai livelli più elevati di insulina che sono stati associati alla PCOS e sono noti per aumentare il rischio di trigliceridi elevati, bassi livelli di lipoproteine ​​ad alta densità (HDL), colesterolo alto, pressione arteriosa e aterosclerosi. Queste condizioni possono aumentare il rischio di infarto e ictus.
Ipertensione
L'ipertensione, o pressione alta, è una condizione silenziosa, motivo per cui molte persone non sanno nemmeno se hanno la pressione alta. La pressione sanguigna è una misura della forza del sangue che si muove attraverso i vasi sanguigni. Quando è elevata, la pressione sanguigna può indicare che il cuore si sta muovendo più forte per far circolare il sangue. Questo può essere causato da un indurimento delle pareti dei vasi sanguigni da accumulo di placca o aterosclerosi.
L'insulino-resistenza, l'apnea ostruttiva del sonno, lo stile di vita sedentario, il fumo e l'obesità sono anche legati all'aumento della pressione sanguigna.
Livelli anormali di colesterolo
Avere PCOS può mettere a rischio di elevati livelli di colesterolo e trigliceridi e bassi livelli di HDL (colesterolo "buono"). Alcuni colesterolo sono il risultato di una scarsa assunzione di cibo, anche se i nostri corpi producono anche colesterolo.
Elevati livelli di colesterolo sono uno dei fattori identificativi della sindrome metabolica. Avere alti livelli di colesterolo, bassi livelli di HDL o alti livelli di trigliceridi aumenta il rischio di infarto e ictus.
Aterosclerosi
L'aterosclerosi è l'accumulo di placche dure e grasse nelle arterie. Questo può danneggiare i vasi sanguigni e impedire il normale flusso di sangue in tutto il corpo.
Senza un sufficiente flusso di sangue che trasporta sostanze nutritive e ossigeno alle estremità e agli organi corporei essenziali, possono verificarsi gravi danni.

Riduzione del rischio di malattia cardiovascolare nei pazienti PCOS

Quindi cosa si può fare per ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari più avanti nella vita? Il primo passo è far controllare regolarmente la pressione sanguigna e il colesterolo e parlare con il medico dei fattori di rischio.
La cosa più importante che puoi fare è mantenere un peso sano attraverso la dieta e l'esercizio fisico. Ridurre l'assunzione di grassi saturi e sale è importante. Le fonti di grassi saturi includono tipicamente prodotti animali come carne rossa, pollame lavorato e burro. Invece, sostituire il grasso saturo con fonti di grassi insaturi come olio d'oliva, noci, semi e avocado.
Anche una dieta ricca di frutta e verdura, che contiene fibre e fitonutrienti, è importante.
Inoltre, è stato dimostrato che 2 grammi al giorno di stanoli vegetali riducono il rischio di malattie cardiovascolari.
Perdere peso, aumentare l'attività o l'esercizio fisico e smettere di fumare sono tutti interventi che lavorano insieme per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.