Una lettera aperta agli adolescenti con PCOS
Ecco cosa devi sapere su come avere PCOS.
Non sei solo
So che può sembrare che tu sia l'unico al mondo che ha questa terribile condizione, ma non lo sei. Almeno una su dieci donne svilupperà PCOS. Questo significa che ci sono molte ragazze nella tua scuola che ce l'hanno, molte probabilmente non sanno che lo fanno ancora o lo tengono per sé.PCOS Isn & # x2019; t il tuo errore
Ammettiamolo: non hai mai chiesto di avere PCOS. Non hai fatto nulla per sviluppare questa condizione e non c'era nulla che potessi fare per fermarlo. PCOS è una malattia genetica. Qualcuno nella tua famiglia ce l'ha e in qualche modo ti è stato trasmesso. Non hai fatto in modo che il PCOS mangiasse troppo o non esercitasse abbastanza.Sii felice di averti diagnosticato quando l'hai fatto
Per quanto non sia divertente gestire questa condizione da adolescente, è davvero una buona cosa che ti è stata diagnosticata quando l'hai fatto. Così molte donne con PCOS non vengono diagnosticate fino a quando non sono più grandi quando stanno cercando di avere un bambino o dopo che i loro sintomi sono peggiorati. Sapere che hai PCOS significa ora che puoi prendere il controllo su PCOS prima che abbia il controllo su di te.Evita i gruppi Facebook chiusi
Quasi tutti sono su Facebook in questi giorni e tutti hanno un'opinione. Ciò che funziona per una donna con PCOS non funzionerà necessariamente per te. Se vuoi un consiglio su qualcosa, fidati degli esperti, non di altri su Facebook. Tutti pensano di essere un nutrizionista. Se avete domande su nutrizione, integratori dietetici o volete un programma pasto, consultate un nutrizionista dietista registrato specializzato in PCOS.Molte persone trovano che la loro autostima sia peggiore dopo il tempo trascorso su Facebook. Si picchiano se non hanno perso peso e / o assomigliano alle foto prima e dopo che le persone pubblicano se stessi. È meglio evitare i gruppi di Facebook destinati alle donne con PCOS per questi motivi.
Puoi avere un bambino
Lo odio quando i medici dicono alle giovani donne quando vengono diagnosticate con la PCOS che potrebbero avere difficoltà a rimanere incinta o peggio, che potrebbero non essere in grado di avere figli. Nessuno sa cosa riserva il futuro. Perché ti preoccupi ora, quando avere figli non è sul tuo radar e dopo aver scaricato una diagnosi complessa in grembo. Il mondo della fertilità sta costantemente avanzando le sue opzioni di trattamento, quando o se ne avrete bisogno.Tutti hanno bisogno di mangiare meglio ed esercizio fisico
La dieta e l'esercizio fisico sono gli approcci terapeutici principali per la PCOS. Potresti sentirti l'unico che ha bisogno di mangiare in un certo modo ma indovina un po '? Il modo in cui le donne con PCOS dovrebbero mangiare è come tutti dovrebbero mangiare. Ciò include una dieta che si concentra su cereali integrali, frutta, verdura, fagioli e grassi sani. I tuoi genitori dovrebbero mangiare in questo modo e così dovrebbero i tuoi fratelli e amici a scuola. La maggior parte degli adolescenti ha una cattiva abitudine alimentare e non riceve i nutrienti di cui ha bisogno. Mangiare una dieta sana ora non solo aiuterà i sintomi della PCOS, ma ti aiuterà ad avere una vita lunga e sana. Lo stesso vale per l'esercizio. Le linee guida del governo raccomandano che i bambini e gli adulti ricevano 60 minuti di attività fisica ogni giorno.Sei più di PCOS
So che ci sono molti sintomi della PCOS che possono influire su come ti senti sul tuo corpo. Abbandonarti ti farà sentire solo peggio. Quando ti senti male per il corpo, fermati e concentrati sulle parti di te che ti piacciono davvero. Ti piace il colore dei tuoi occhi o dei tuoi capelli? Che ne dici di quanto sono forti i tuoi muscoli delle braccia o delle gambe? Tu sei furba. Sei forte. Sei fantastico. E tu sei molto più di PCOS.Amore, il tuo amico con PCOS
