Perché la terapia non funziona?
Gli interventi psicologici sono comunemente usati nel trattamento del disturbo di panico, attacchi di panico e agorafobia. Anche se è una delle opzioni di trattamento più frequentemente utilizzate, la psicoterapia non è sempre efficace. Se hai provato la terapia con pochi o nessun risultato, ti starai chiedendo perché la terapia non funzioni.
Ci sono numerosi motivi per cui la psicoterapia potrebbe non aiutarti a risolvere problemi personali e a gestire il tuo disturbo di panico. Qui sono elencati alcuni blocchi stradali comuni che potrebbero spiegare perché la terapia non funziona per te. Questo elenco può aiutarti a risolvere i potenziali ostacoli con la terapia e ad adottare misure per superarli.
Incapacità di impegnarsi in terapia
Quando la terapia non funziona Credito Getty Images: Eric Audras Le sedute di terapia di solito durano quasi un'ora ogni settimana o ogni due settimane. Per ottenere il massimo dalla terapia, è necessario dedicare tempo e impegno sia all'interno che all'esterno delle sessioni di terapia. Molto probabilmente il terapeuta ti chiederà di completare i compiti a casa tra una sessione e l'altra. Dovrai anche partecipare attivamente alle sessioni, che implicheranno l'esplorazione dei tuoi pensieri e sentimenti e la pratica di nuove abilità.
La terapia non richiede solo un investimento di tempo e denaro, ma implica anche un impegno a lavorare per l'auto-miglioramento. Molte volte si uscirà dalla terapia solo ciò che si è disposti a mettere in esso. Se la terapia non ha avuto successo, chiediti se hai veramente dedicato il tempo e lo sforzo necessari. Se trovi che la tua resistenza personale o il sentimento immotivato ti trattiene, discuti questi problemi con il tuo terapeuta.
Problemi con il tuo terapeuta
Il primo terapeuta che incontri potrebbe non essere la partita giusta per te. Quando vedi un terapeuta per la prima volta, chiedi a te stesso se pensi che si tratti di qualcuno con cui ti trovi regolarmente a contatto e che si sta aprendo. Lavorerai a stretto contatto con il tuo terapeuta, rivelando esperienze personali, esprimendo emozioni profonde e praticando nuovi modi di essere. È importante sentirsi a proprio agio con il proprio terapeuta e avere fiducia nelle proprie capacità di aiutarvi.
Trovare il terapeuta giusto implica considerare le proprie preferenze personali e verificare le qualifiche del terapeuta per lavorare con il disturbo di panico. I consigli per la scelta di un terapeuta includono la ricerca di una persona con cui comunicare, determinare se il terapeuta è competente nel trattamento dei disturbi d'ansia, decidere se il genere del terapeuta è importante per te e sentire che il terapeuta possiede empatia e comprensione della tua condizione. Vorrà anche un terapeuta che abbia conoscenze sugli interventi terapeutici che sono stati trovati efficaci nel trattamento del disturbo di panico, come la terapia comportamentale cognitiva o la psicoterapia psicodinamica focalizzata sul panico.
Problemi con il supporto sociale
La famiglia e gli amici possono svolgere un ruolo importante nel processo di recupero. Incoraggiando la tua crescita personale, i tuoi cari possono essere di grande aiuto nell'aiutarti ad avere successo nei tuoi sforzi terapeutici. Allo stesso tempo, alcuni cari possono effettivamente complicare il processo di trattamento terapeutico.
Come parte della terapia, svilupperai nuove abilità e strategie per gestire i sintomi del disturbo di panico. Alcuni familiari e amici potrebbero involontariamente permettervi di non darvi l'indipendenza di cui avrete bisogno per cambiare e crescere. Ad esempio, il terapeuta potrebbe suggerirti di praticare la desensibilizzazione, in cui ti esponi lentamente a situazioni di panico. Un membro della famiglia eccessivamente protettivo può convincerti a evitare eventi e situazioni che provocano ansia. Ascoltare un attivatore contribuirà solo alle tue continue paure e dipendenza dagli altri.
Alcune persone nella tua vita potrebbero sentirsi intimidite dalla tua crescita personale e cercare di scoraggiarti dal fare qualsiasi cambiamento positivo. Queste persone tenteranno qualsiasi tattica per sabotare i tuoi sforzi, come dirti che il tuo terapeuta è sbagliato o che le stai ferendo cambiando te stesso. Potrebbero anche discutere con te sul tuo successo o prendere le distanze da te del tutto.
È anche possibile che tu abbia poco sostegno sociale per il disturbo di panico al di fuori della terapia. Rimanere motivati a frequentare la terapia può essere difficile se si ha anche a che fare con la solitudine. Se sei in grado di costruire una rete di supporto sociale, potresti essere in grado di rimanere incoraggiato e ispirato tra le sessioni di terapia.
Condizioni concomitanti
Ci sono molte condizioni mediche che spesso si verificano in concomitanza con il disturbo di panico. Alcuni problemi di salute coesistenti comuni includono mal di testa, sindrome dell'intestino irritabile e malattia da reflusso acido. Inoltre, ci sono molti disturbi mentali correlati che sono comuni tra le persone con disturbo di panico. Alcune di queste condizioni includono depressione, disturbo d'ansia sociale e PTSD.
Se le malattie concomitanti rimangono non riconosciute, possono ostacolare i tuoi progressi nella terapia. Affrontare il disturbo di panico può essere difficile da solo. I progressi terapeutici possono essere ancora più difficili quando si ha un'altra condizione da affrontare. Ad esempio, se si verificano anche sintomi di depressione, potrebbe essere difficile mantenere l'energia e l'interesse per il benessere personale.
Se sospetti di avere una condizione correlata, assicurati di discutere le tue preoccupazioni con il tuo terapeuta. Se viene diagnosticata una malattia aggiuntiva, il piano terapeutico dovrebbe riflettere la gestione di entrambe le condizioni.
