Il legame tra disturbo di panico, ansia e IBS
La sindrome dell'intestino irritabile, o semplicemente IBS, è un tipo di condizione gastrointestinale che distrugge il colon e causa problemi al sistema digestivo. Si stima che l'IBS colpisca quasi il 20% degli adulti statunitensi. I sintomi di IBS possono variare per persone diverse. Alcuni dei sintomi più comuni di IBS includono:
- Dolore addominale
- Mal di stomaco frequenti
- crampi
- Gonfiore e gas eccessivo
- Stitichezza, diarrea
- Cambiamenti nel funzionamento dell'intestino, tra cui fluttuazioni tra stitichezza e diarrea
Sebbene l'IBS non sia una malattia potenzialmente letale, spesso si sviluppa in una condizione cronica che può avere un forte impatto su molti aspetti della propria vita.
La connessione tra IBS e disturbo di panico
La ricerca ha indicato che i tassi di IBS sono alti tra le persone con diagnosi di disturbi d'ansia e / o disturbi dell'umore. La frequenza dei sintomi di IBS è risultata particolarmente alta per le persone con diagnosi di disturbo di panico. Proprio come il disturbo di panico, IBS pone molti sintomi dolorosi che possono essere imbarazzanti e difficili da gestire.
Attacchi di panico ricorrenti e spesso inattesi sono il sintomo principale del disturbo di panico. Simile a IBS, gli attacchi di panico sono caratterizzati da molte sensazioni fisiche scomode. Alcuni dei più comuni sintomi di attacchi di panico includono sudorazione, tremori, dolore toracico, accelerazione della frequenza cardiaca e mancanza di respiro. Entrambe le condizioni condividono molti degli stessi sintomi, come l'ansia anticipata e comportamenti di evitamento. I sintomi dell'IBS e del disturbo di panico possono essere sconvolgenti, imbarazzanti e difficili da gestire.
Attualmente non è chiaro il motivo per cui una percentuale significativa di persone che soffrono di disturbo di panico lottano anche con i sintomi dell'IBS. È stato ipotizzato che entrambe le condizioni siano innescate dalla risposta allo stress di combattimento o di volo. La risposta al combattimento o al volo è stimolata dal sistema nervoso simpatico, causando cambiamenti nel corpo per prepararsi a combattere o fuggire da una minaccia percepita. Le comuni reazioni fisiche includono sudorazione, battito cardiaco accelerato e rallentamento dell'apparato digerente. Le persone con disturbo di panico e IBS possono avere un combattimento o una risposta al volo iperattiva, causando forti reazioni somatiche nonostante la mancanza di pericolo.
L'incidenza di IBS è ancora più elevata per quelli con diagnosi di disturbo di panico con agorafobia. Le persone con agorafobia mostrano molti comportamenti di evitamento nei quali evitano luoghi e situazioni che temono possano scatenare attacchi di panico. È stato ipotizzato che i più alti tassi di IBS per chi soffre di agorafobia potrebbe in parte essere dovuto a comportamenti di evitamento sovrapposti, come preoccuparsi di dove trovare un bagno, imbarazzo associato ai sintomi di IBS e dover gestire i sintomi gastrointestinali difficili.
Ci sono anche alcune prove che alcuni alimenti, sostanze e scelte di stile di vita suscitano disturbi di panico e sintomi di IBS. I fattori scatenanti della dieta in comune per entrambe le condizioni includono caffeina, alcol e zucchero. I sintomi di IBS e disturbo di panico possono anche peggiorare a causa dello stress cronico e del pensiero negativo abituale.
Opzioni di trattamento per IBS e disturbo di panico
Proprio come il disturbo di panico, attualmente non esiste una cura per IBS. Tuttavia, sia il disturbo di panico che l'IBS sono condizioni curabili. Molte delle comuni opzioni di trattamento per il disturbo di panico hanno anche dimostrato di trattare l'IBS in modo sicuro ed efficace. Ad esempio, alcuni inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) comunemente prescritti per il disturbo di panico sono stati trovati anche per ridurre i sintomi di IBS. D'altra parte, alcuni dei farmaci per il disturbo di panico possono peggiorare i sintomi dell'IBS, quindi è importante discutere i sintomi e le opzioni di trattamento con il proprio medico.
La psicoterapia è anche un'opzione di trattamento comune che può aiutare sia con disturbo di panico e IBS. La psicoterapia può aiutare con le tecniche di gestione dello stress, poiché i livelli di stress elevato spesso esacerbano entrambe le condizioni. Andare alla terapia può aiutarti ad affrontare le sensazioni fisiche ed emotive associate a entrambi i disturbi. Inoltre, la psicoterapia può aiutare a ridurre i sintomi delle comuni condizioni concomitanti, come la depressione.
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Scarica il pdf La ricerca ha dimostrato che la terapia cognitivo comportamentale, in particolare, può essere un tipo efficace di psicoterapia per le persone alle prese con IBS e disturbo di panico. La CBT comprende spesso istruzione, attività di desensibilizzazione, compiti a casa e tecniche di rilassamento per assistere nella gestione delle condizioni. Le tecniche di CBT possono aiutare a ridurre i sintomi del disturbo di panico e i problemi digestivi associati all'IBS.
I sintomi dell'IBS possono influire notevolmente sulla qualità della vita. Avere sia l'IBS che il disturbo di panico può essere estremamente difficile da gestire. Tuttavia, ricevendo un aiuto professionale e gestendo lo stress, puoi imparare ad affrontare efficacemente entrambe queste condizioni.
