Supporto online per il disturbo di panico
Ora è normale usare Internet per molti scopi diversi. Dal pagamento delle bollette, alla ricerca di una data e di tutto il resto, non c'è molto che non si possa più fare online. Le persone con condizioni di salute mentale possono anche utilizzare Internet per creare supporto.
Lo sapevate che molti malati di disturbo di panico si rivolgono a fonti Internet come un modo per connettersi comodamente con risorse che possono aiutare a far fronte a questa condizione? Potresti essere sorpreso di trovare la pletora di informazioni e supporto online. Leggi avanti per scoprire come è possibile utilizzare Internet per trovare supporto per il disturbo di panico.
Consulenza online
La consulenza tradizionale prevede di incontrare regolarmente un terapeuta per discutere dei sintomi e dei progressi attuali. In sessione, ci si aspetta che tu parli delle tue lotte, dei tuoi problemi emotivi e dei trionfi sul disturbo di panico. Tra una sessione e l'altra, il terapeuta potrebbe chiederti di completare "compiti a casa" come praticare tecniche di rilassamento o scrittura di diario. Ogni riunione parlerai di come sei migliorato e dei piani per affrontare gli ostacoli alla tua salute mentale.
Negli ultimi anni, la consulenza su Internet è cresciuta in popolarità come mezzo per ottenere i benefici della consulenza pur avendo la comodità di stare a casa. Attraverso questo formato, potresti essere in grado di vivere la chat o anche la videoconferenza con un terapista professionista. Gli incarichi possono essere discussi e scambiati tramite e-mail e puoi ricevere cure di qualità comodamente da casa.
Oltre alla praticità, la consulenza online offre il vantaggio dell'autonomia, in quanto puoi discutere i tuoi sintomi con un terapista situato lontano da dove vivi. Ci sono anche numerosi contro di consulenza internet. Ad esempio, può essere difficile coltivare un rapporto attraverso questo formato, che è tanto importante per la terapia quanto ci si aspetta che si apra a problemi profondi. Inoltre, molte compagnie assicurative non copriranno questi servizi e c'è ancora molto dibattito su quanto siano sicure le sessioni quando vengono condotte online.
Gruppi di supporto Internet
Ci sono alcuni gruppi di supporto online o forum che possono aiutarti a condividere con altri che si occupano anche di un disturbo d'ansia. La National Association for Mental Illness (NAMI) offre gruppi di discussione online in cui è possibile conoscere meglio le proprie condizioni e sviluppare relazioni con altri che potrebbero condividere le proprie esperienze. Potresti anche essere in grado di trovare gruppi su Facebook, in cui i membri possono pubblicare aggiornamenti, condividere risorse e offrirsi reciprocamente supporto. Molte volte questi gruppi sono privati, ma potresti essere in grado di partecipare semplicemente inserendo una richiesta.
Oltre a partecipare a gruppi e forum online, puoi anche utilizzare Internet per trovare gruppi di supporto locali. Siti web come NAMI e The Anxiety & Depression Association of America (ADAA) hanno entrambi directory online che possono aiutarti a trovare questi gruppi nelle tue aree. Sono elencati in questi siti gruppi di supporto più generali, come i gruppi per quelli con diagnosi di disturbi d'ansia. Altri gruppi possono essere più specifici, ad esempio per i propri cari di quelli con malattie mentali, allenamento di assertività o dolore.
Siti Web con risorse
Oltre al supporto di altri, ci sono anche molti siti Web affidabili che possono fornire importanti informazioni sul disturbo di panico. The Verywell.com offre molte informazioni preziose sui sintomi del disturbo di panico, sulla diagnosi e sul trattamento. Molti altri siti web forniscono anche informazioni sui segni e sintomi dei disturbi mentali, insieme a fatti sulle opzioni di trattamento.
Directory online
I siti web e il supporto online non possono sostituire il valore della guida di persona. Se tu o qualcuno che ami sta cercando di far fronte al disturbo di panico, è importante cercare un aiuto professionale. Attraverso directory online come Psychology Today o GoodTherapy.org, è possibile cercare terapisti con licenza e addestrati nella propria area. Puoi anche filtrare la ricerca per includere solo quei professionisti specializzati in disturbi d'ansia, portare la tua assicurazione e anche le tue preferenze di genere del fornitore.
