7 Miti comuni sugli attacchi di panico

Gli attacchi di panico in genere iniziano con un senso di terrore e ansia. Durante un attacco di panico, la persona può sperimentare 4 o più sintomi seguenti:

Frequenza cardiaca accelerata o palpitazioni cardiache

Sensazioni soffocanti o soffocanti

Dolore al petto

Tremante o tremante

Mancanza di respiro

Depersonalizzazione e derealizzazione

Nausea o dolore addominale

Paura di perdere il controllo

Sudorazione eccessiva

Sentimenti di nervosismo

Paura di morire

Sfortunatamente, ci sono molti malintesi sugli attacchi di panico. Può essere frustrante per chi soffre di attacchi di panico spiegare le proprie condizioni agli altri, soprattutto quando ci sono così tanti fraintendimenti e false supposizioni su questi attacchi. Leggi in anticipo per conoscere i comuni miti sugli attacchi di panico. Ogni mito è seguito con i fatti sugli attacchi di panico.

Mito: gli attacchi di panico sono una reazione eccessiva allo stress e all'ansia.

Potresti aver sentito qualcuno dire qualcosa sulla falsariga di "Oh ero così preoccupato, ho quasi avuto un attacco di panico", "Mi hai spaventato così tanto, ho iniziato ad avere un attacco di panico" o "Ho avuto un attacco di panico perché ero così nervoso. "Questi tipi di affermazioni minano ciò che significa veramente avere un attacco di panico. L'ansia o il nervosismo attesi per lo stress o la situazione della vita di s non sono gli stessi che avere attacchi di panico.

Inoltre, le persone che hanno attacchi di panico non reagiscono in modo esagerato a nulla nel loro ambiente. Ciò implicherebbe che la persona in qualche modo ha il controllo sui loro sintomi. Le persone con disturbo di panico hanno attacchi che si verificano fuori dal nulla, senza preavviso o alcun segnale nell'ambiente. I malati di panico possono imparare a gestire questi attacchi, ma non hanno il controllo sul fatto che li vivono.

Mito: gli attacchi di panico sono solo un sintomo di disturbo di panico.

Sebbene gli attacchi di panico siano il sintomo principale degli attacchi di panico, questi attacchi possono verificarsi con altre condizioni di salute mentale o mediche. Gli attacchi di panico sono stati anche associati a disturbi di salute mentale come disturbo d'ansia generalizzato (GAD), fobie specifiche, disturbo ossessivo-compulsivo (OCD), agorafobia, disturbi alimentari, disturbo d'ansia sociale (SAD), depressione e disturbo bipolare. Questi attacchi possono anche essere collegati a determinate condizioni mediche come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS). altri disturbi digestivi e disturbi del sonno.

Mito: gli attacchi di panico possono verificarsi solo quando la persona è sveglia.

Gli attacchi di panico si verificano più comunemente mentre una persona è sveglia, tuttavia, possono anche accadere mentre la persona è profondamente addormentata. Conosciuto come attacchi di panico notturno, questi sintomi possono svegliare una persona dal sonno. Non è raro che una persona si senta spaventata quando ciò accade. Gli attacchi di panico notturni sono spesso incontrati con sentimenti di paura e una separazione di senso da se stessi e dai dintorni. La persona può credere di avere un incubo e può trovare molto difficile addormentarsi una volta che l'attacco di panico si riduce.

Mito: gli attacchi di panico possono farti diventare pazzo.

Quando il panico colpisce, la persona può avere paura di perdere completamente il controllo. C'è spesso un senso di imbarazzo. Inoltre, molti temono che stanno per perdere completamente la testa e impazzire. La verità è che, sebbene gli attacchi di panico siano molto probabilmente causati da una condizione mentale di base, non indicano che una persona stia per "impazzire". In realtà, gli attacchi di panico raggiungono generalmente un picco entro 10 minuti prima di diminuire gradualmente. Una volta che l'attacco si attenua, la persona può aspettarsi di sentirsi ancora in pericolo per un po 'di tempo, ma non ha motivo di preoccuparsi di diventare pazzo.

Mito: puoi morire per un attacco di panico.

Molti malati di attacchi di panico per la prima volta finiscono nel pronto soccorso per la preoccupazione che stiano vivendo un'emergenza medica. Sintomi come battito cardiaco accelerato, dolore toracico, sudorazione eccessiva e mancanza di respiro possono essere tutti percepiti come un calvario spaventoso che richiede un aiuto immediato. Gli attacchi di panico possono avere sintomi che imitano altre condizioni mediche, ma non sono considerati in pericolo di vita. In caso di dubbio, si dovrebbe sempre consultare un medico.

Mito: gli attacchi di panico possono essere evitati.

Molte persone credono che sia possibile prevenire gli attacchi di panico evitando gli stimoli che li innescano. Ad esempio, una persona può essere giunta alla conclusione che se una paura di volare porta a attacchi di panico, allora la persona non dovrebbe semplicemente volare. Tuttavia, questo è falso per diverse ragioni.

In primo luogo, i malati di attacchi di panico hanno attacchi di panico che si verificano in modo imprevisto, senza causa ambientale. Non c'è nulla che possano evitare, poiché gli attacchi possono verificarsi in qualsiasi momento. Secondo, una persona con una fobia come descritto sopra potrebbe avere attacchi di panico di fronte a una particolare paura, come volare. Tuttavia, evitare gli oggetti o le situazioni aumenterà solo l'ansia e la paura di una persona. Uno dei modi più efficaci per superare gli inneschi ansiosi è affrontarli mentre si cerca di mantenere uno stato rilassato.

Mito: c'è poco che puoi fare per ridurre i tuoi attacchi di panico.

Affrontare le tue paure e imparare a gestire i tuoi attacchi di panico può essere realizzato meglio attraverso un aiuto professionale. Per prima cosa è necessario programmare con il proprio medico in modo da poter essere valutato per determinare la salute mentale o le condizioni mediche che causano i propri attacchi. Una volta che la diagnosi è stata fatta, il medico può assisterti nel decidere un ciclo di trattamento. Le opzioni di trattamento comuni includono farmaci e psicoterapia. Attraverso un trattamento continuo, potresti essere in grado di controllare questi attacchi e tornare ai tuoi precedenti livelli di funzionamento.