Trattamento e prevenzione della borsite

La borsite è una delle condizioni ortopediche più comuni e una ragione frequente per vedere il medico. La borsite si verifica quando c'è un'infiammazione all'interno di una borsa, che è una struttura che fornisce un movimento regolare tra ossa, tendini e muscoli. Ci sono molte borse disseminate in tutto il corpo e la borsite può influenzare diverse articolazioni o parti del corpo.
Il cardine del trattamento della borsite è il controllo dell'infiammazione. Questi passaggi possono aiutare ad affrontare l'infiammazione, che in seguito ridurrà i sintomi della borsite. Raramente è necessario un intervento chirurgico per affrontare la borsite, sebbene possa essere un'opzione di trattamento per le persone che hanno esaurito i passaggi più semplici.
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Riposando il Bursa infiammato

I primi passi del trattamento della borsite sono per mantenere la pressione fuori dalla zona interessata e cercare di limitare l'attività di quell'articolazione. Alcuni individui traggono beneficio dall'inserimento di una fascia elastica (involucro di asso) o di un tutore immobilizzante intorno all'articolazione fino alla scomparsa dell'infiammazione. Il movimento di una pressione dell'area infiammata causerà solo esacerbazione e prolungamento dei sintomi.
Le persone che lottano con borsite persistente o ricorrente spesso non permettono al corpo di guarire riposando l'area interessata. Come molte condizioni di uso eccessivo, la borsite di solito risponde bene a un breve periodo di riposo. Tuttavia, in alcuni pazienti è necessario un ulteriore trattamento. Detto questo, tutti dovrebbero iniziare cercando di riposare una borsa infiammata prima di perseguire farmaci, iniezioni o altri trattamenti più aggressivi.
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Applicare un impacco di ghiaccio

La glassa dell'area dell'infiammazione è un importante passo iniziale nel trattamento della borsite. Il ghiaccio aiuterà a controllare l'infiammazione e diminuire il gonfiore. Riducendo al minimo l'infiammazione e il gonfiore, la borsa può tornare al suo stato abituale ed eseguire la sua funzione abituale. Il ghiaccio è anche utile per ridurre il dolore associato alla borsite.
Tipicamente, il ghiaccio può essere applicato frequentemente, quasi tutte le volte che vuoi. È importante non scaldare mai per più di 15-20 minuti e poi fare una pausa di almeno così a lungo per permettere alla pelle di riscaldarsi. La glassa troppo a lungo in una volta può causare danni alla pelle e persino il congelamento.
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Prendere farmaci anti-infiammatori

I farmaci antiinfiammatori non steroidei (NSAID) includono una lunga lista di possibilità come Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex e molti altri. Il trattamento con borsite può essere migliorato da questi farmaci che diminuiranno il dolore e il gonfiore. In genere i pazienti proveranno un antinfiammatorio assunto regolarmente per un breve periodo di tempo per consentire all'infiammazione di attenuarsi.
Assicurati di parlare con il medico prima di iniziare i farmaci anti-infiammatori, in quanto vi sono possibili effetti collaterali e alcuni pazienti dovrebbero evitare i FANS a causa di altre condizioni mediche.
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Prendi in considerazione un colpo di cortisone

Se i sintomi della borsite sono persistenti, può essere considerata un'iniezione di cortisone. Il cortisone è un potente farmaco antinfiammatorio, ma invece di essere somministrato per via orale, viene iniettato direttamente nel sito di infiammazione. Questo può essere estremamente utile per situazioni che non sono migliorate con il riposo.
Vi sono possibili effetti collaterali del cortisone e, come per qualsiasi trattamento invasivo, in genere questo passaggio viene preso solo dopo che trattamenti più semplici non sono riusciti a fornire un adeguato sollievo.
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Rafforzamento e terapia fisica

Una corretta tecnica di rinforzo può aiutarti ad evitare la borsite usando i muscoli in modo sicuro ed efficiente. Ad esempio, i pazienti con borsite della spalla possono imparare modi per spostare la spalla che non causerà l'infiammazione. 
Bisogna fare attenzione quando la borsite è attivamente infiammata poiché le attività terapeutiche non dovrebbero essere avviate fino a quando l'infiammazione acuta non si sia attenuata. Il tuo fisioterapista può aiutare ad alleviare l'infiammazione prima di iniziare un programma di esercizi che può aiutare a migliorare la meccanica articolare.
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Prendi le pause dall'attività

La gente sa "se fa male, non farlo". Ma raramente le persone ascoltano quella voce che dice loro di evitare attività che aggravano i loro sintomi. Il corpo umano ha un'enorme capacità di guarire dalle ferite, ma spesso richiede di riposare quella parte del corpo per permettere che la guarigione abbia luogo. Sappiamo tutti che se scegli una crosta ci vorrà più tempo per guarire. Allo stesso modo, se si aggravano costantemente una borsa infiammata, ci vorrà più tempo per recuperare.
Semplici passi per fare pause di attività includono:

• Attività ripetitive alternate con interruzioni.
• Non eseguire un'attività ininterrottamente per ore alla volta.
• Limita l'importo che intendi fare in una sola volta e atteniti a quello.

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Cushion Your Joints

Se il tuo lavoro comporta un'attività come un inginocchiamento prolungato, usa cuscini protettivi. Spesso quando c'è una pressione diretta su una borsa, ciò può causare un'infiammazione e un'irritazione. Mentre questo è più comune con borsite rotula, e le persone che devono inginocchiarsi durante il lavoro, questo è anche vero per i gomiti e fianchi dove la pressione direttamente sulla borsa può portare ad esacerbazione dei sintomi.
L'imbottitura protettiva può aiutare a garantire che le forze non vengano applicate direttamente alla borsa. Per le persone che svolgono attività lavorative con pressione anormale direttamente sulla borsa, l'infiammazione ricorrente della borsa può diventare un problema.