Esercizi per vertigini o vertigini causati da BPPV

Se soffri di vertigine parossistica benigna (BPPV), potresti avvertire vertigini o vertigini che si verificano con il cambio di posizione. La stanza potrebbe sembrare come se girasse e potresti avvertire vertigini o nausea. Il medico può eseguire trattamenti specifici come la Manovra Epley o la Manovra Semont per aiutare il tuo problema.
Il medico può anche indirizzarti alla terapia fisica per aiutare a gestire i sintomi di BPPV. Potrebbero essere prescritti esercizi di equilibrio ed esercizi di assuefazione per aiutare a trattare il tuo BPPV. Gli esercizi di Brandt Daroff possono anche essere uno strumento utile nel programma di auto-cura per le vertigini.
Gli esercizi di Brandt Daroff sono usati per aiutare a sistemare il cervello nei cambiamenti che si sono verificati quando il tuo BPPV è iniziato. Questi esercizi non sono usati per riportare i cristalli al loro posto appropriato nell'orecchio interno (questo è ciò che è per la manovra Epley). Semplicemente aiutano il tuo cervello ad adattarsi correttamente alle vertigini e alle sensazioni di rotazione che hai provato.
Seguire le istruzioni dettagliate per iniziare a gestire i sintomi di BPPV.
Assicurati di consultare il fisioterapista o il medico prima di iniziare ad essere sicuro che gli esercizi di Brandt Daroff siano sicuri per te.
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Come fare gli esercizi di Brandt Daroff per Vertigo

Inizia sedendo comodamente sul bordo del tuo letto.
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Sdraiati rapidamente da un lato

Sdraiati rapidamente su un lato Dovrebbero essere necessari solo uno o due secondi per entrare in questa posizione. Assicurati di tenere la testa inclinata di 45 gradi rispetto al letto. Per fare questo, immagina di guardare la faccia di una persona che si trova a circa quattro piedi di fronte a te sul lato del tuo letto.
Entrare in questa posizione può portare i sintomi. Questo è previsto. Rimanere in questa posizione per 30 secondi o fino a quando i sintomi non scompaiono. Rilassati, respira e lascia passare i sintomi.
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Ritorna rapidamente alla posizione seduta

Una volta che i sintomi della vertigine soppesano dal mentire sul fianco, tornare rapidamente in posizione seduta. Dovrebbero essere necessari solo uno o due secondi per tornare in posizione seduta. Preparati per i tuoi sintomi da capogiro a tornare seduto.
Rimanere in questa posizione per 30 secondi o finché i sintomi non si abbassano, quindi procedere al passaggio successivo.
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Bugia rapidamente sull'altro lato

Una volta che i sintomi si sono calmati dopo la seduta, sdraiati rapidamente sul lato opposto. Dovresti prendere solo un paio di secondi per entrare in questa posizione.
Ricorda che la tua testa dovrebbe rimanere ad un angolo di 45 gradi rispetto al letto. Questa posizione può provocare sintomi da capogiro e giramento. Rimanere in questa posizione per 30 secondi o fino a quando i sintomi non scompaiono, quindi procedere alla fase finale degli esercizi di Brandt Daroff.
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Ritorna rapidamente alla posizione di seduta finale

Una volta che le vertigini e le sensazioni di rotazione si sono abbassate mentre giacevi sul tuo fianco, torna rapidamente in posizione seduta. Dovrebbe richiedere solo un paio di secondi per assumere questa posizione. Prestare attenzione in quanto si possono verificare i sintomi di vertigini in posizione seduta.
Hai completato una serie di esercizi di Brandt Daroff per il tuo BPPV.
Ripeti cinque ripetizioni di esercizi di Brandt Daroff tre volte al giorno.
La maggior parte dei pazienti inizia a notare un miglioramento dei sintomi dopo circa 5-10 giorni di esercizi di Brandt Daroff. Una volta risolti i sintomi, eseguire esercizi di Brandt Daroff alcune volte alla settimana può aiutare a prevenire il ritorno dei sintomi.

Una parola di Verywell

Vertigine e vertigini possono essere una cosa spaventosa e i sintomi potrebbero impedirti di svolgere le normali attività. Se si verificano le vertigini e le sensazioni di rotazione associate a BPPV, consultare il medico e il fisioterapista per vedere se gli esercizi di Brandt Daroff sono adatti a te. Gli esercizi possono aiutarti a tornare alla normale funzione e possono offrire una strategia preventiva per tenere lontani i sintomi delle vertigini.