Esempi di propriocezione in terapia fisica
Il tuo PT potrebbe anche funzionare con te per migliorare il tuo equilibrio e la propriocezione. L'equilibrio è facile da capire - è la capacità del tuo corpo di stare in piedi in posizione eretta o seduta. Ma cos'è la propriocezione e quali sono alcuni esempi di propriocezione e come viene usata nella terapia fisica?
La propriocezione è la capacità del tuo corpo di sapere dove si trova nell'ambiente. Ti permette di muoverti liberamente senza dover pensare coscientemente a ogni tua mossa.
Come funziona la propriocezione?
Ci sono terminazioni nervose specializzate nelle articolazioni e nei muscoli del tuo corpo che comunicano al cervello informazioni sulle diverse posizioni delle tue articolazioni e muscoli. Alcune terminazioni nervose dicono al tuo cervello in che posizione si trova un certo muscolo, e altri dicono al tuo cervello come il muscolo si sta muovendo e quanto velocemente si sta muovendo. Questa informazione consente al tuo cervello di capire dove sono le parti del tuo corpo senza doverlo realmente fare Guarda a quella parte del corpo.Esempi di Propriocezione
Il modo migliore per capire la propriocezione è conoscere esempi della propriocezione. Ecco alcuni esempi del modo in cui il tuo corpo capisce dov'è nello spazio:Per prima cosa, siediti di fronte a uno specchio. Chiudi gli occhi e solleva il braccio lateralmente in modo che sia parallelo al pavimento. Quindi piega il gomito di 90 gradi. Ora apri gli occhi e controlla lo specchio. Il braccio dovrebbe essere di lato e piegato di 90 gradi con la mano dritta verso il soffitto.
Come è successo? Come sei riuscito a mettere il braccio nella posizione corretta senza guardarlo? Le terminazioni nervose specializzate nel tuo corpo comunicano al tuo cervello la posizione del tuo braccio. Il tuo cervello è stato quindi in grado di posizionarlo correttamente senza nemmeno guardarlo.
Ecco un altro divertente esperimento per vedere in prima persona un esempio di propriocezione. Recluta un amico o un familiare per aiutarti. Calcia la scarpa e siediti su una sedia con la gamba dritta. Chiedi al tuo amico di afferrare il tuo piede e tenerlo fermo. Tieni gli occhi chiusi e chiedi al tuo amico di flettere la caviglia in su o in giù. Ogni volta che il tuo amico si sposta la caviglia, riferire a lui o lei se il piede è stato spostato verso l'alto o verso il basso.
Ogni volta che il tuo partner muove la tua caviglia, le terminazioni nervose specializzate nel piede e nella caviglia hanno detto al tuo cervello che il tuo piede si stava muovendo. La propriocezione ti ha permesso di percepire la posizione mutevole del tuo piede e di rispondere in modo appropriato a quel cambiamento.
Propriocezione in terapia fisica
Molte volte dopo un infortunio, una malattia o un intervento chirurgico potresti aver bisogno di lavorare con un fisioterapista per aiutarti a ritrovare la normale mobilità. Lavorare per migliorare la tua propriocezione può essere un componente del tuo programma di riabilitazione. Quasi tutti potrebbero beneficiare della propriocezione e dell'equilibrio. Alcuni infortuni o problemi specifici che in genere richiedono un allenamento propriocettivo possono includere:- Per condizioni neurologiche come l'ictus, il morbo di Parkinson o la sclerosi multipla
- Dopo la frattura degli arti superiori o degli arti inferiori
- Dopo un intervento chirurgico al ginocchio, all'anca o alla caviglia
- Dopo ogni periodo di immobilizzazione
Alcuni esercizi che possono aiutare a migliorare la tua propriocezione possono includere:
- L'esercizio di equilibrio T-Stance
- Il consiglio di amministrazione di BAPS
- Gamba singola in piedi su diverse superfici
- L'esercizio di stabilità isometrica dinamica della spalla
