Come puoi recuperare da OCD?
Se a te oa una persona cara è stata diagnosticata di recente un disturbo ossessivo-compulsivo (OCD), potresti voler sapere quanto tempo potrebbe impiegare il trattamento per aiutare a tenere sotto controllo i sintomi.
Il disturbo ossessivo compulsivo è cronico, il che significa che si tratta di una malattia con cui potenzialmente ti occuperai (a un certo livello) per il resto della tua vita. Non esiste una cura, sfortunatamente, ma molte persone con DOC sono in grado di ottenere un controllo sostanziale sui loro sintomi con un trattamento adeguato.
È importante ricordare che anche se il tuo DOC è sotto controllo, i sintomi possono tornare, soprattutto se non usi attivamente le strategie di coping che potresti aver appreso in psicoterapia e / o se interrompi il trattamento con farmaci OCD prescritti.
Prima si ottiene il trattamento per i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo, prima è probabile che si senta meglio. Ci sono molti ostacoli al trattamento del disturbo ossessivo compulsivo e solo circa un terzo delle persone con disturbo ossessivo compulsivo finisce per ricevere la terapia di cui hanno bisogno per sentirsi al meglio. Quindi assicurati di difendere te stesso, prendere sul serio i sintomi e chiedere aiuto se hai difficoltà a trovare il medico giusto o le risorse di cui hai bisogno. È una condizione di salute come qualsiasi altra.
Durante il trattamento, i sintomi potrebbero peggiorare in un primo momento
Si noti che i sintomi del DOC possono effettivamente peggiorare quando si inizia la terapia. Quando si intraprende la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), non è inusuale sperimentare inizialmente una maggiore ansia di quella che hai fatto prima di iniziare la terapia. Questo è naturale ed è il risultato di affrontare finalmente molti dei pensieri, degli oggetti o dei comportamenti temuti precedentemente evitati.
Non lasciare che questo ti preoccupi o ti impedisca di seguire il tuo trattamento. È probabile che tu veda un miglioramento dei sintomi mentre il trattamento continua, quindi non arrenderti. Assicurati di parlare apertamente e onestamente con il tuo terapeuta o professionista della salute mentale in modo che il tuo trattamento possa essere adattato il più possibile alle tue esigenze individuali.
Guida di discussione OCD
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Scarica il pdf Quanto tempo impiega la terapia a funzionare?
È difficile rispondere a questa domanda perché ogni persona è diversa. Gran parte di questa variabilità si riferisce a quanto sono gravi i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo, quanto sei fedele nel completare i compiti di trattamento, l'abilità del terapeuta, la tua relazione con il terapeuta, la tua intuizione riguardo all'effetto dei sintomi e quanto sei motivato sono sotto controllo i tuoi sintomi.
Detto questo, in generale, la maggior parte delle persone con disturbo ossessivo compulsivo può aspettarsi di aver completato tra 12 e 20 sedute di terapia prima di vedere una diminuzione clinicamente significativa dei sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo.
Quanto spesso dovresti avere sessioni di terapia?
La frequenza delle sedute di terapia varia a seconda di molti fattori, tra cui la gravità dei sintomi e quanto essi influenzano negativamente la tua vita. Ma in genere, all'inizio della terapia, può essere utile avere sessioni due volte a settimana per aumentare la quantità di moto e poi scendere alle sessioni settimanali con il passare del tempo.
Terapia di mantenimento e sessioni di richiamo
Più spesso, le sessioni di richiamo sono necessarie per mantenere i guadagni fatti in terapia. Queste sessioni di potenziamento possono essere necessarie durante tutta la vita. Può essere allettante saltare queste sessioni di follow-up, specialmente se ti senti bene. Se lotti con questo, ripensa al lavoro che hai fatto per arrivare al punto in cui ti trovi ora. Una piccola terapia ora per mantenere la tua libertà dai sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo vale la pena di salvarti da una terapia più ampia su tutta la linea. Continuare a gestire lo stress nella tua vita è anche estremamente vantaggioso.
Quando il disturbo ossessivo compulsivo è grave
Se stai sperimentando sintomi particolarmente gravi, tra cui impegnarti in rituali per gran parte della giornata o non essere in grado di uscire di casa perché le tue ossessioni o compulsioni sono così negative, un lungo ciclo di trattamento, a volte per mesi, in un programma di trattamento intensivo stazionario può essere informati. In questi casi, riceverai molta psicoterapia completando l'esposizione giornaliera e la terapia di prevenzione della risposta (ERP).
La tua influenza personale sul recupero
La buona notizia è che puoi influenzare notevolmente il tempo che impieghi per beneficiare della psicoterapia. Più è coerente il fatto che partecipi alle sessioni di terapia e più compiti a casa tu completi, più velocemente vedrai i risultati.
Ricordatelo ottenere bene è solo metà della battaglia; è necessario assicurarsi di prendere provvedimenti per restare bene, anche.
