Suggerimenti per la scelta di pasti a basso contenuto calorico a Ruby Tuesday

Ruby Tuesday è un popolare ristorante fast-casual che offre una serie di scelte salutari per dietisti. Ma se non stai attento, il tuo conteggio delle calorie del Ruby Tuesday può salire alle stelle. Quindi, come fai ad assicurarti di mangiare un pasto dietetico quando vai?

Usa questa guida per assicurarti di ordinare i migliori articoli del menu sani al Ruby Tuesday e stare lontano dagli alimenti che faranno battere la tua dieta sui pattini.

Come ridurre le calorie quando si cena al Ruby Tuesday

Alcuni cibi sani al Ruby Tuesday sono a basso contenuto di calorie. In effetti, alcuni articoli che sembrano pericolosi per la tua dieta sono in realtà scelte intelligenti. Ad esempio, ci sono alcuni piatti di bistecca e patate che possono aiutarti a seguire la tua dieta.

Ma poi ci sono altri articoli che sembrano sani ma hanno un alto contenuto di grassi e calorie. L'insalata di pollo alla griglia, ad esempio, ha oltre 700 calorie. Ma suona come una scelta salutare di menu per la perdita di peso!

Quindi, come assicurati di ordinare il miglior pasto per la tua dieta? È intelligente controllare il menu prima di andare. Utilizza questa guida e i dati nutrizionali di Ruby Tuesday online per trovare un prodotto che ti piace. Controllare il conteggio delle calorie e visualizzare anche i grammi di grassi, carboidrati, proteine e fibre.

Gli alimenti che sono più bassi di calorie sono i migliori per un programma di perdita di peso, ma gli alimenti che sono più ricchi di proteine e fibre ti aiuteranno a sentirti più pieno dopo aver mangiato. Molte persone a dieta scoprono che cibi ricchi di fibre li aiutano a mangiare meno tutto il giorno.

Potresti anche voler controllare il contenuto di sodio del tuo piatto preferito. I pasti ad alto contenuto di sodio possono farti trattenere l'acqua e sentirti gonfio.

Scelte del menu salutari

La selezione del menu Ruby Tuesday può aiutarti a mantenere la tua dieta in carreggiata. Se controlli i dati nutrizionali di Ruby Tuesday, vedrai questi articoli elencati sotto "Scelte Smart Menu".

Insalata di pollo alla griglia sud-est: 348 calorie, 3 grammi di fibre, 44 grammi di proteine
Pollo Bella: 332 calorie, 3 grammi di fibra, 40 grammi di proteine
Semplice controfiletto alla griglia: 203 calorie, 0 grammi di fibre, 43 grammi di proteine
Pollo alla griglia semplice: 190 calorie, 0 grammi di fibre, 36 grammi di proteine
Salmone alla griglia semplice: 330 calorie, 0 grammi di fibre, 39 grammi di proteine
Tilapia annerito: 200 calorie, 0 grammi di fibre, 32 grammi di proteine
Broccoli freschi al vapore: 52 calorie, 3 grammi di fibre, 3 grammi di proteine

Scelte meno sane di menu

Molti di questi articoli hanno più proteine e più fibre per aiutarti a sentirti pieno e soddisfatto, ma il conteggio delle calorie è molto alto.

Insalata di pollo alla Carolina: 1102 calorie, 12 grammi di fibre, 56 grammi di proteine
Cena di pollo (grande): 1142 calorie, 6 grammi di fibre, 54 grammi di proteine
Pasta di pollo alla parmigiana: 1283 calorie, 9 grammi di fibre, 79 grammi di proteine
Hamburger colossale: 1697 calorie, 8 grammi di fibre, 93 grammi di proteine
Sandwich di pollo alla griglia con avocado: 1039 calorie, 9 grammi di fibre, 58 grammi di proteine
California Turkey BLT: 1238 calorie, 12 grammi di fibra, 36 grammi di proteine

_{* Questo articolo è stato pubblicato da Malia Frey, Weight Loss Expert}