I 5 migliori libri di dieta per la perdita di peso della vita reale

Se si desidera perdere peso e mantenere il peso fuori per sempre, si consiglia di prendere in considerazione un libro di dieta. Certo, ci sono applicazioni di tendenza, programmi di perdita di peso commerciale e diete per celebrità online, ma possono essere costose e difficili da seguire. Un buon libro di perdita di peso, tuttavia, è economico, richiede solo un pagamento una tantum e se si tiene il libro nella libreria di casa, le informazioni sono sempre disponibili per fare riferimento. 

Quindi quale dieta è la migliore per te? Dipende dal tuo stile di vita e dal tuo obiettivo di perdita di peso. Libri diversi funzionano per diversi tipi di dieta. Questi sono alcuni dei migliori libri di dieta che sono venuti sulla mia scrivania. Scopri il tuo stile di dieta e scegli il miglior libro per te. 

Libri da leggere per la perdita di peso

• Slim By Design, Mindless Eating Solutions per la vita di tutti i giorni. È difficile credere che semplici modifiche alla tua casa o all'area di lavoro possano aiutarti a perdere peso, ma possono farlo. Ricercatore alimentare Brian Wansink, Ph.D. ha condotto anni di ricerche per dimostrarlo. Il Dr. Wansink è il direttore del Food and Brand Lab della Cornell University e da anni studia comportamento alimentare.
  • Certo, potresti pensare che un libro sulla ricerca alimentare sarebbe noioso. E peggio, sarebbe difficile da seguire. Ma il libro è divertente e molto divertente da leggere. Meglio ancora, i consigli che il Dr. Wansink offre sono facili da seguire.
  • Questo libro di dieta è la cosa migliore per persone che non sono pronte per una dieta completa e che non hanno molto peso da perdere. Questo programma non è una dieta, ma semplicemente una guida per semplici cambiamenti che possono portare a abitudini alimentari più sane. Lo troverai da Brian Wansink, Ph.D. online per $ 20 o meno.
• Contabilità calorica.  Ho detto all'autore, Mandy Levy, che quando ho guardato per la prima volta questo libro mi aspettavo che non mi piacesse. Sembra più un libro di fumetti che un libro di dieta. Così ho pensato che il consiglio di dieta all'interno sarebbe troppo alla moda e non basato su principi di buona perdita di peso. Ma mi sbagliavo.
  • Contabilità calorica è facile da leggere e molto divertente da seguire. Mandy non è un dietista o un nutrizionista. È semplicemente una giovane donna impegnata che ha perso peso con successo. Il suo consiglio è solido e se segui le sue linee guida, non solo perderai peso, ma ti divertirai moltissimo.
  • Questo libro di dieta è la cosa migliore per giovani donne con un senso dell'umorismo che non hanno il tempo di cucinare pasti stravaganti o seguire programmi complicati. Trova Contabilità calorica di Mandy Levy online per circa $ 15

• Ricette Le calorie in caloria Questo libro di dieta è più di un libro di cucina di un programma completo di perdita di peso. Ma include molti consigli di buon senso sull'avvio e l'adesione a una dieta. Gli autori, Catherine Jones e Elaine Trujillo hanno entrambi un forte background in nutrizione, quindi puoi fidarti della qualità dei loro consigli.
  • Ciò che amo di più di questo libro è il modo in cui sono impostate le ricette. Il libro è diviso in sezioni in base al pasto. Le informazioni nutrizionali sono fornite, ma includono anche la quantità di esercizio che devi fare per bruciare una singola porzione di quel piatto. È brillante.
  • Questo libro è il migliore per persone a dieta che hanno il tempo di cucinare e che amano esercitare. È anche un bene per i nuovi cuochi poiché le ricette sono facili da seguire e includono ingredienti facili da trovare. Trova Le calorie in, calorie fuori libro di cucina di Catherine Jones e Elaine Trujillopresso diversi rivenditori online per meno di $ 20.
• L'esaurimento Uno dei motivi per cui molte persone a dieta hanno lasciato il loro programma è per pura stanchezza. La perdita di peso è estenuante! Così, quando ho visto questo libro della Dr.ssa Holly Phillips, M.D., ero incuriosito. Conoscete il dottor Phillips dal suo lavoro come collaboratore medico nel Notizie della CBS. Il suo libro fornisce soluzioni reali per persone a dieta (e non a dieta) che hanno bisogno di più energia.
  • Questo libro è il migliore per persone a dieta che sono stanchi di morire di fame se stessi e trovano che sono troppo stanchi per esercitare. È anche un libro utile per le persone che non sono pronte a seguire una dieta ma vogliono apportare cambiamenti salutari nelle loro vite. Troverai online per $ 20 o meno.

• Brucia il grasso, nutre il muscolo  Se sei pronto a fare cambiamenti seri nella tua vita, allora questo è il libro che fa per te. Sia gli uomini che le donne possono beneficiare di questo libro, ma ho pensato che fosse particolarmente buono per gli uomini che vogliono perdere peso e aumentare i loro muscoli.
  • L'autore Tom Venuto è un ex autoproclamato "ragazzo grasso". Ora è un autore di best-seller e esperto di fitness. Nel libro ci sono molti consigli intelligenti e una dieta priva di senso e informazioni sull'addestramento che cambieranno sicuramente il tuo corpo se sei pronto a prendere l'impegno.

Questo libro è il migliore per uomini o donne che sono pronti a fare cambiamenti significativi nelle loro vite per cambiare i loro corpi. Lo troverai Brucia il grasso, nutre il muscolo presso diversi rivenditori online per circa $ 20 o meno.