5 modi sani per soddisfare il tuo dolce dente
È di nuovo quel periodo dell'anno. Candy è ovunque! Dagli spot televisivi al vivace vaso a forma di zucca della receptionist, la caramella sta chiamando il tuo nome. Ma insieme a quella caramella arriva una valanga di calorie zuccherate. Nessun problema. Qui ci sono cinque modi per superare in astuzia quelle voglie senza privarsi!
Mescolare caramelle con cibi pronti per il consumo
Mescolando le tue caramelle con oggetti più sani, darai da mangiare alla tua brama senza esagerare. Prova a mescolare M & M o Raisinet con popcorn leggero, cereali ricchi di fibre e / o frutta liofilizzata per uno spuntino croccante che soddisferà i tuoi golosi.
Per qualcosa di cremoso, top-off light yogurt o ricotta a basso contenuto di grassi con le caramelle a scelta.
Vai a Mini Versions
Fortunatamente per tutti noi, molte delle nostre caramelle preferite sono disponibili in versioni in miniatura. Questi piccoli dolcetti sono particolarmente abbondanti in giro per Halloween. Sono perfetti per trick-or-treaters e adulti!
Alcuni minis, come le 3 barre dei Moschettieri, ti danno più colpi per la tua fortuna; potresti avere SEVEN di questi piccoli quadrati per solo 170 calorie. (Ti consiglio di attaccare solo con tre o quattro, però!)
Mantieni la tua onestà avendo in vista quegli involucri di caramelle aperte. In questo modo, non perderai il conto di quanti minis hai avuto. Gli studi hanno dimostrato che i promemoria visivi (come quei wrapper!) Ci rendono responsabili e aiutano a prevenire l'eccesso di cibo!
Sii curioso con la tua caramella
Mentre penso che molti di noi sappiano che la caramella è praticamente uno zero nutrizionale, non è necessariamente ricca di calorie. Se fai le scelte giuste, puoi goderti le caramelle senza distruggere la tua dieta.
Quando bramo caramelle, vado per caramelle o lecca lecca senza zucchero. Ci vuole molto tempo per mangiare, quindi un po 'di strada! Le caramelle gommose sono anche buone; puoi avere 17 Twizzler Cherry Bites per 140 calorie. E un Tootsie Roll Snack Bar ha solo 50 calorie. Parlando di cioccolato, goditi i sensi di colpa per soddisfare la tua brama!
Fai amicizia con frutta
La frutta è uno snack fantastico e ricco di sostanze nutritive, e la sua naturale dolcezza lo rende un'ottima scelta quando sei assetato di dolci. Sapevi che puoi allenare le tue papille gustative per desiderare cibo più sano? Potrebbe volerci del tempo se sei un vero demonio della caramella, ma se inizi a mangiare più frutta, i tuoi golosi si prenderanno cura di te! Quindi la prossima volta che senti la domanda di zucchero, prova prima a mangiare.
Scegli frutta dolce (non aspra), come l'uva (dai un'occhiata all'uva di zucchero filato!) E l'ananas. Puoi ancora permetterti di regalare quei dolcetti, ma salvarli per le occasioni speciali. Ho sempre frutta fresca pronta per andare nel mio frigo, quindi è facile da afferrare.
Trova swap Better-for-You
Se hai voglia di cioccolato, una tavoletta non è la tua unica opzione. Prova una tazza di cioccolata calda ipocalorica o qualche fragola ricoperta di cioccolato! E il cioccolato fondente è un potente antiossidante, che lo rende una scelta più intelligente rispetto al cioccolato al latte.
Ci sono anche tonnellate di snack bar a basso contenuto calorico che possono soddisfare la tua ossessione di caramelle. Cerca sapori che ti ricordino le tue caramelle preferite. Ad esempio, se ami Snickers, prova uno snack al cioccolato caramello. Se sei ossessionato da Reeses, vai per le barrette di cioccolato PB. Quaker produce una grande linea di barrette di cereali masticabili con sapori e statistiche impressionanti!
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