5 cibi salutari da aggiungere alla tua lista della spesa

Mix di pancake Better-for-You

Fare la spesa può essere complicato. Vuoi prendere tutte le deliziose opzioni sugli scaffali ma vuoi anche assicurarti di fare scelte nutrienti. Ecco cinque scelte intelligenti che dovresti aggiungere al tuo carrello della spesa.

Se ami i pancakes, i mix sono un modo semplice per fare il pieno, ma spesso non sono altro che calorie bruciate. Per fortuna, le aziende alimentari hanno preso piede e molti stanno creando mix di pancake che non sono solo relativamente bassi di calorie, ma lo sono anche alto in nutrienti benefici come proteine e fibre.

FlapJacked produce un prodotto straordinario chiamato Protein Pancake e Baking Mix. Ogni porzione da 1/2 tazza del mix di appena additivo produce circa due pancake da 4 pollici, con un totale di 200 calorie e un enorme 20 grammi di proteine!

Se è la fibra che cerchi, dai un'occhiata a Fiber One Complete Pancake Mix: una tazza da 1/2 tazza offre circa tre pancake con un totale di circa 180 calorie e 5 g di fibre. E una porzione da 1/3 tazza di Hungry Jack Extra Light & Fluffy mix fa tre pancake per appena 180 calorie. Prendi i tuoi pancake e mangiali anche tu.

Acqua aromatizzata al Seltzer

Seltzer è la nuova soda! E con così tante incredibili opzioni di acqua frizzante là fuori non ti mancheranno nemmeno le bibite zuccherate. La mia prima scelta è Spindrift Seltzer. Hanno quattro sapori incredibili, ognuno con solo 0-15 calorie per lattina o bottiglia. Sono anche un fan di Nestle Pure Life Exotics e La Croix. Entrambi sono naturalmente aromatizzati con zero calorie. E se ti piace il sapore della soda, ma non vuoi nessuna delle calorie che ne derivano, dai un'occhiata al Zevia, completamente riformulato e naturale. Ha tutte le bolle, niente zucchero!

Spuntini croccanti a base di fagioli

Quando mi sento snacky non c'è niente che bramo più di un crunch. Se sei allo stesso modo, sarai ossessionato dagli snack di fagioli croccanti. Non solo hanno quel soddisfacente crunch, ma hanno anche una buona dose di proteine - molto meglio delle patatine grasse. Sono perfetti anche per gli snackers che evitano il glutine.

Prova Crunchmaster Pops Edamame Popping, Enlightened The-Good-For-You Fave arrostite, The Good Bean Spuntini di ceci arrostiti e Cruncha Ma-me Edamame Snack.
Un'altra cosa grandiosa dei fagioli? La loro fibra di riempimento e proteine li rendono adatti a qualsiasi dieta dimagrante.

Burro di arachidi in polvere

Il burro di arachidi in polvere è onestamente in grado di cambiare la vita. Realizzato con noccioline vere, ha tutto il sapore del burro di arachidi tradizionale ma meno della metà delle calorie e una piccola frazione del grasso.

Se vuoi creare burro di arachidi dalla polvere, tutto ciò che devi fare è aggiungere un po 'd'acqua. Per un tocco di aroma di arachidi, puoi aggiungere la polvere direttamente a frullati, fiocchi d'avena, prodotti da forno, praticamente qualsiasi cosa!

Jif ha recentemente iniziato a produrre polvere di arachidi e Just Great Stuff e PB2 sono anche incredibili versioni.

Jerky non manzo

Jerky è un incredibile snack in movimento. È gustoso, pieno di proteine e facile da buttare nella borsa. Ma se non mangi carne, potresti essere abituato a passare a scatti. Non più!

Diverse aziende stanno facendo barbe alternative da altre carni come pollo e tacchino. Ci sono anche versioni senza carne. Ci sono un sacco di varietà tra cui scegliere, come Tillamook Country Smoker Pineapple Teriyaki Turkey Jerky, o semplicemente i sapori di pollo di Snackin, Fusion Jerky's e varietà di pollo e sapori vegan di Primal Strips.

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