Vita dopo chirurgia per disturbo disforico premestruale
La menopausa in sé non è una malattia, ma può farti aumentare il rischio di alcune malattie e può causare sintomi spiacevoli. Questo è particolarmente vero quando la menopausa accade bruscamente e molti anni prima sarebbe successo naturalmente. In altre parole, vivrai più a lungo senza gli effetti benefici dei tuoi ormoni riproduttivi.
Per aiutare a minimizzare i sintomi della menopausa e per aiutare a prevenire determinate condizioni legate all'età, è molto importante prendere una qualche forma di terapia sostitutiva con estrogeni dopo l'intervento chirurgico.
Proteggi le tue ossa
La perdita ossea è inevitabile quando si entra in menopausa chirurgicamente o naturalmente. L'ulteriore preoccupazione di entrare presto in menopausa è che avrai più anni di perdita ossea nel corso della tua vita. Gli estrogeni contribuiranno a rallentare il rapido aumento della perdita ossea che si verifica nei primi anni della menopausa.Anche l'esercizio del peso e l'allenamento della forza sono molto importanti. Ottenere un calcio e una vitamina D adeguati che aiutino il corpo ad assorbire il calcio è un must! Una volta in menopausa, l'assunzione giornaliera raccomandata di calcio è di 1.200 mg e la vitamina D è almeno 1.000 UI.
Guarda il tuo peso
Nonostante la credenza popolare, la menopausa stessa e / o la terapia sostitutiva con estrogeni non ti fa aumentare di peso.Tuttavia, è stato dimostrato che la menopausa e la perdita di estrogeni causano probabilmente una diminuzione della massa magra e un aumento di peso nella parte mediana. Avere difficoltà a abbottonare il tuo paio di jeans preferito può farti pagare l'autostima. Per alcune donne, questo può innescare abitudini alimentari disordinate e routine di deragliamento, che possono portare a un aumento di peso.
La menopausa può anche causare interruzioni nel sonno. La deprivazione cronica del sonno aumenta i livelli di ormone dello stress del corpo e può portare ad un aumento di peso.
Se segui una dieta salutare, ottieni un adeguato esercizio quotidiano e incorpora qualche tipo di pratica del corpo mentale nella tua routine, sarai in grado di mantenere (o raggiungere) un peso sano dopo la gestione chirurgica della PMDD.
Conosci il tuo rischio di malattia cardiaca
Devi sapere che la gestione chirurgica della PMDD è dannosa per il tuo cuore. Diversi studi hanno dimostrato che le donne sottoposte a ovariectomia bilaterale e che entrano in menopausa prima dei 45 anni presentano un rischio significativamente maggiore di malattie cardiovascolari. La buona notizia è che l'evidenza supporta l'uso della terapia sostitutiva con estrogeni per contribuire a ridurre tale rischio.Quando si tratta della salute del cuore, è anche molto importante ridurre al minimo qualsiasi altro fattore di rischio di malattie cardiache. Avrai bisogno di mantenere un peso sano e ottenere un adeguato esercizio fisico. Se hai la pressione alta, colesterolo elevato o diabete, è importante che ne parli con il medico e segua qualsiasi piano di trattamento o terapia medica raccomandata.
Mantieni la tua vita sessuale andando forte
Avere rimosso le ovaie avrà probabilmente un impatto negativo sulla tua vita sessuale.Il tuo desiderio di sesso è controllato in gran parte dai tuoi ormoni ovarici. Prendendo la sostituzione di estrogeni e in alcuni casi l'aggiunta di testosterone contribuirà a mantenere la libido. La risposta sessuale e le aspettative di tutti sono diverse, quindi è importante discutere di eventuali dubbi che avete con il vostro medico sia prima che dopo l'intervento chirurgico.
È inoltre necessario considerare l'effetto della menopausa chirurgica sulla salute della vagina. Senza un adeguato estrogeno, la tua vagina perderà elasticità e lubrificazione. Questo fa sì che le pareti della vagina si assottiglino e fragili. Secchezza e rigidità vaginale fanno sì che il sesso sia doloroso e possa provocare sanguinamento durante la penetrazione. Ma non fatevi prendere dal panico; ci sono alcune opzioni di trattamento per aiutare a minimizzare e persino prevenire questi cambiamenti molto sgradevoli nella tua vagina.
