Olio di enotera e menopausa
L'olio di enotera è ricco di acido gamma-linolenico (GLA), un acido grasso essenziale coinvolto nella produzione di sostanze simili agli ormoni chiamate prostaglandine. Aumentando la produzione di prostaglandine, si pensa che l'EPO aiuti a contrastare i cambiamenti ormonali associati alla menopausa.
Perché le donne usano l'olio di enotera?
Si dice che l'EPO aiuti con le seguenti modifiche correlate alla menopausa:- Ansia
- La perdita di capelli
- Vampate di calore
- Insonnia
- Dolori articolari
- Sbalzi d'umore
- Sudorazioni notturne
- Aumento di peso
Un altro sondaggio pubblicato in Il diario medico dell'Australia nel 2015, ha scoperto che i fitoestrogeni (come la soia) erano più comunemente usati per sintomi come vampate di calore e sudorazioni notturne, seguiti da olio di enotera.
Ricerca
I sostenitori affermano che l'olio di enotera può offrire sollievo da una serie di sintomi della menopausa, come vampate di calore, sudorazione notturna, difficoltà a dormire, secchezza vaginale e disturbi dell'umore.Tuttavia, vi è poco sostegno scientifico per la teoria secondo cui l'olio di enotera può aiutare a trattare i sintomi della menopausa. Infatti, il National Institutes of Health (NIH) afferma che "non ci sono prove sufficienti per sostenere l'uso di olio di enotera per qualsiasi condizione di salute".
Mentre pochi studi hanno testato gli effetti dell'olio di primula sulle donne che attraversano la menopausa, la maggior parte delle ricerche disponibili ha prodotto risultati negativi. Ad esempio, in una recensione pubblicata in Medico di famiglia americano nel 2009, i ricercatori hanno dichiarato che non ci sono prove sufficienti per determinare se l'olio di primula è efficace per "la maggior parte delle indicazioni cliniche" (compresi i sintomi associati alla menopausa).
In un piccolo studio pubblicato in Archivi di Ginecologia e Ostetricia nel 2013, le donne di età compresa tra i 45 e i 59 anni che presentavano cambiamenti legati alla menopausa hanno assunto un supplemento di olio di enotera o un placebo per sei settimane. Alla fine dello studio, c'è stato un miglioramento della gravità delle vampate di calore, ma non della frequenza o della durata del flash caldo.
Possibili effetti collaterali e sicurezza
L'olio di enotera è probabilmente sicuro per la maggior parte delle persone, secondo il NIH. Tuttavia, l'uso di supplementi di olio di enotera può causare effetti collaterali come mal di stomaco, mal di testa, nausea e diarrea. Dolore allo stomaco e feci molli o diarrea possono indicare che la dose è troppo alta. Raramente, altri effetti indesiderati includono lividi, sanguinamento, ipoglicemia, reazioni allergiche o convulsioni.Non dovresti assumere l'olio di primula se hai disturbi emorragici, epilessia o altri disturbi convulsivi. L'EPO non deve essere assunto in combinazione con determinati farmaci (inclusi farmaci per fluidificare il sangue o integratori, farmaci per la pressione del sangue, farmaci per la schizofrenia e antidepressivi). Inoltre, non deve essere assunto entro due settimane da un intervento chirurgico programmato.
Se stai considerando l'uso di olio di enotera per il trattamento o la prevenzione dei sintomi associati alla menopausa, consulta il tuo medico prima di iniziare il regime di supplementazione.
Il Takeaway
Se stai cercando un sollievo naturale dei sintomi della menopausa, considera i cambiamenti dello stile di vita come l'esercizio fisico regolare, seguendo una dieta equilibrata, praticando tecniche di rilassamento e assumendo lo yoga.Se stai ancora pensando di provare l'olio di enotera, assicurati di discuterne con il tuo medico prima di affrontare al meglio le tue preoccupazioni e migliorare il tuo benessere.
