Hai sintomi di perimenopausa?
Le donne con età media in menopausa sono 51. Tuttavia, questa è solo una media, il che significa che molte donne sperimentano la menopausa diversi anni prima e più tardi, con una fascia d'età compresa tra 45 e 55 anni. Il modo migliore per determinare quando si può verificare la menopausa è sapere quando tua madre è andata in menopausa (a meno che non avesse indotto chirurgicamente la menopausa a causa di isterectomia).
Segni di perimenopausa
I segni e i sintomi della perimenopausa comprendono un'ampia varietà di sintomi di salute fisica e mentale. Ecco quelli comuni:- Cambiamenti di periodo: Le variazioni delle mestruazioni dal tuo solito schema sono probabilmente uno dei primi segni che ti segnalano che la perimenopausa è a portata di mano. I tuoi periodi potrebbero essere più brevi o potrebbero essere più lunghi. Puoi sperimentare sanguinamento pesante o leggero durante i periodi. Potresti avere sanguinamento irregolare o spotting. Probabilmente perderai anche qualche punto.
- Vampate di calore e sudorazioni notturne: Questi sono segni comuni di perimenopausa e possono essere fattori nella rottura del sonno spesso osservati durante la perimenopausa.
- Cambiamenti di umore: La depressione, l'ansia, l'irritabilità e gli sbalzi d'umore sono vissuti da un numero significativo di donne in perimenopausa.
- Secchezza vaginale: La riduzione della produzione di estrogeni durante la perimenopausa può portare alla secchezza vaginale. Se la secchezza vaginale è un problema per te, prova a usare un lubrificante vaginale OTC o chiedi al tuo medico per un sollievo dalla prescrizione con una crema ormonale vaginale.
- Problemi di sonno: Molte donne soffrono di problemi di sonno durante la perimenopausa. Potresti trovare difficile addormentarti o rimanere addormentato. Le difficoltà del sonno durante la perimenopausa sono spesso causate da sudorazioni notturne o fluttuazioni ormonali. Si consiglia di discutere di farmaci per l'insonnia con il proprio medico. Le interruzioni del sonno possono influire in modo significativo sui cambiamenti dell'umore, sui problemi di memoria e sull'aumento di peso osservati durante la perimenopausa.
- Aumento di peso e ridistribuzione del grasso: Le donne in perimenopausa vedono spesso un aumento di grasso intorno alla vita. Seguendo una dieta sana a basso contenuto di carboidrati e un allenamento adeguato (almeno 30 minuti, tre volte alla settimana camminando o facendo un altro tipo di esercizio aerobico) può aiutare a prevenire o ridurre questo aumento di grasso associato alla perimenopausa.
- Sesso doloroso. Il rapporto sessuale può essere doloroso durante la perimenopausa a causa della secchezza vaginale.
- Problemi urinari: L'incidenza dei problemi urinari aumenta con l'insorgere della perimenopausa. Queste condizioni urinarie comprendono sia un aumento del numero di infezioni del tratto urinario (UTI) sia una maggiore incidenza di perdita del controllo della vescica o incontinenza urinaria.
- Meno desiderio sessuale. Le fluttuazioni ormonali durante la perimenopausa sono spesso il colpevole della perdita di interesse per il sesso che viene sperimentata da molte donne.
- Dimenticanza: Non allarmarti se ti ritrovi a dimenticare le cose o a non concentrarti sul compito che hai a portata di mano. I problemi con memoria e concentrazione si verificano frequentemente durante la perimenopausa.
- Problemi ai capelli: Potresti vedere i capelli diradarsi sulla tua testa. Nel frattempo, si ottiene più peli sul viso a causa dello spostamento degli ormoni.
