Panoramica dei supplementi di collagene
Molti prodotti commercializzati come integratori di collagene contengono collagene idrolizzato, che è un collagene di origine animale che è stato scomposto in piccoli peptidi.
Perché le persone usano i supplementi di collagene?
Alcuni sostenitori affermano che gli integratori di collagene offrono una serie di benefici, tra cui:- Aspetto migliorato di pelle, capelli e unghie
- Migliore salute degli occhi
- Protezione contro le malattie cardiache
- Prestazioni atletiche migliorate
- Ossa più forti
I benefici dei supplementi di collagene: funzionano?
Nonostante le affermazioni secondo cui gli integratori di collagene possono ripristinare il collagene, rassodare la pelle e combattere i danni legati all'età, pochi studi hanno testato gli effetti degli integratori di collagene sulla pelle e sulla salute. Ecco alcuni risultati della ricerca disponibile:Salute della pelle
Alcuni studi hanno scoperto che i peptidi di collagene possono migliorare l'elasticità della pelle. In uno studio del 2014 in Pelle Farmacologia e Fisiologia, per esempio, le donne di età compresa tra 35 e 55 anni hanno assunto integratori di collagene o un placebo una volta al giorno per otto settimane. Alla fine dello studio, coloro che hanno assunto il collagene hanno migliorato l'elasticità della pelle rispetto a quelli che hanno assunto il placebo.Salute delle ossa
In uno studio del 2010 pubblicato sulla rivista Maturitas, i ricercatori hanno scoperto che gli integratori di collagene non sono riusciti a migliorare la salute delle ossa nelle donne in postmenopausa. Per lo studio, 71 donne con osteopenia sono state incaricate di assumere integratori di collagene idrolizzato o un placebo ogni giorno per 24 settimane. I risultati hanno rivelato che gli integratori di collagene non hanno prodotto alcun effetto sul metabolismo osseo.Composizione corporea
L'assunzione di integratori idrolizzati di collagene può aiutare a preservare la massa magra nelle donne più anziane, secondo uno studio del 2009 Journal of American Dietetic Association. Lo studio ha coinvolto nove donne anziane sane, a cui sono stati somministrati supplementi di collagene idrolizzato per 15 giorni.Possibili effetti collaterali
C'è una certa preoccupazione che stimolando la sintesi del collagene aumenterebbe anche lo stress ossidativo e la produzione di specie reattive dell'ossigeno (ROS).Alcuni prodotti di collagene sono stati richiamati dalla FDA a causa di false affermazioni.
Gli integratori di collagene non sono stati testati per la sicurezza e si tenga presente che la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche o che stanno assumendo farmaci non è stata stabilita.
È possibile ottenere consigli sull'utilizzo di integratori qui, ma se si sta considerando l'uso di integratori di collagene per scopi anti-età o nel trattamento di una condizione, parlare con il proprio fornitore di cure primarie.
Esistono anche altre forme di collagene per la pelle.
Iniezioni di collagene
Indicato come "riempitivo", un tipo di procedura cosmetica comporta l'iniezione di alcune sostanze al fine di ridurre i segni dell'invecchiamento della pelle (ad esempio i segni sottili). I riempitivi di acido polilattico, ad esempio, aiutano a combattere gli effetti dell'invecchiamento stimolando la produzione di collagene nella pelle. Sebbene i filler siano generalmente considerati sicuri, a volte portano a effetti collaterali come la decolorazione della pelle e le reazioni allergiche. Inoltre, gli effetti anti-invecchiamento di queste procedure sono temporanei e richiedono trattamenti ripetuti per mantenere i risultati.Creme al collagene
Attualmente non esistono prove scientifiche per gli effetti anti-invecchiamento di creme, lozioni o altri prodotti di bellezza contenenti collagene.Scopri le ceramidi, un tipo di molecola di grasso presente nei prodotti per la cura della pelle che può combattere la secchezza della pelle legata all'invecchiamento. Scopri anche l'uso di agopuntura cosmetica, tè bianco, olio di argan e olio di olivello spinoso.
