I benefici dei programmi di riabilitazione cardiaca
Lo scopo di un programma di riabilitazione cardiaca è quello di aiutarti a sviluppare uno stile di vita a misura di cuore. Idealmente, consisterà in tre componenti: esercizio, modifica del fattore di rischio e trattamento dello stress e della depressione.
Esercizio di riabilitazione
L'esercizio fisico può essere il componente più importante di un programma di riabilitazione cardiaca, perché l'esercizio fisico regolare non solo migliora direttamente il sistema cardiovascolare, ma aiuta anche a controllare il peso, migliora la risposta allo stress e aiuta ad attenersi alla dieta sana per il cuore.I benefici del regolare esercizio fisico dopo un infarto sono ben documentati negli studi clinici. Coloro che partecipano alla riabilitazione degli esercizi ottengono un rischio significativamente più basso di mortalità e di avere attacchi cardiaci ricorrenti.
Mentre quasi tutti possono impegnarsi in modo sicuro nell'esercizio fisico dopo un infarto, decidere quale sia il modo migliore per iniziare un programma di esercizi deve essere individualizzato. Tra i fattori che devono essere presi in considerazione ci sono la tua condizione fisica generale, la quantità di danni che il tuo cuore ha subito a causa dell'attacco cardiaco, sia che tu stia soffrendo di angina, il tuo peso e la condizione delle tue membra e articolazioni. L'esecuzione di un test di stress aiuta il clinico della riabilitazione all'esercizio a valutare tutti questi fattori e normalmente è una parte importante della creazione di una "prescrizione di esercizio" appropriata per te.
Una volta che lui o lei ha completato la valutazione iniziale, il clinico della riabilitazione lavorerà con voi (e il vostro medico) per prescrivere un programma di esercizi sicuri. Questa prescrizione includerà il tipo appropriato di esercizio (camminare, fare jogging, nuoto, ecc.), Nonché la durata, la frequenza e l'intensità dell'esercizio che migliorerà in modo sicuro la salute del cuore. Ovviamente, la tua prescrizione di esercizio terrà conto delle tue preferenze personali e dei tuoi limiti personali.
Dopo un attacco cardiaco, le prime sessioni di allenamento verranno condotte sotto controllo medico, possibilmente con monitoraggio cardiaco. Ma dopo alcune settimane, mentre il tuo cuore guarisce e la tua capacità di esercizio aumenta, inizierai a seguire un programma di esercizi a casa che, idealmente, durerà per sempre.
Stile di vita "Riabilitazione"
La maggior parte dei programmi di riabilitazione cardiaca oggi include ampie sessioni educative sulla modifica dei fattori di rischio cardiaco, come il controllo del peso, la cessazione del fumo e la dieta. È importante per te partecipare a queste sessioni e assorbire quante più informazioni possibili. Ora che sei sopravvissuto all'attacco cardiaco, la tua salute dipende dall'assumere il controllo di quegli aspetti della tua vita che possono essere controllati, e ciò contribuirà a determinare il tuo esito a lungo termine."Riabilitazione" psicosociale
È abbastanza comune passare attraverso un periodo di depressione o ansia dopo un infarto. Sfortunatamente, questi problemi non solo possono impedirti di impegnarti nella riabilitazione degli esercizi e nelle modifiche dello stile di vita che devi apportare, ma possono anche peggiorare direttamente la tua salute cardiaca. Anche il modo in cui gestisci lo stress quotidiano della vita può avere un impatto sulla tua salute.Molti programmi di riabilitazione cardiaca impiegano individui che sono addestrati a riconoscere e aiutare a lavorare attraverso i problemi psicosociali che possono inibire il recupero e per aiutarvi a gestire lo stress. Se hai bisogno di una terapia più intensiva, possono aiutarti a fare i referral appropriati per te.
