I 9 migliori cereali sani del 2019
I nostri redattori in modo indipendente effettuano ricerche, test e raccomandano i migliori prodotti; puoi saperne di più sulla nostra procedura di revisione qui. Potremmo ricevere commissioni sugli acquisti effettuati dai nostri collegamenti scelti.
Che tu lo mangi a colazione, a pranzo oa cena, una ciotola di cereali sani può essere uno dei modi più convenienti e soddisfacenti per riempirti e ottenere nutrienti essenziali. Ma con così tanti cereali sugli scaffali dei supermercati, scegliere un'opzione nutriente che non ha il sapore del cartone non è un compito facile. Quando si sceglie un cereale salutare per la prima colazione, si vorrà sicuramente cercare quelli che elencano il 100 per cento di cereali integrali come il loro primo ingrediente e hanno anche almeno 3 grammi ciascuno di fibra. Inoltre, controlla che non ci siano meno di 5 grammi di zucchero aggiunto. Più proteine nel tuo cereale, meglio è: le proteine ti manterranno pieno e soddisfatto o non sentirai il bisogno di fare merenda prima di pranzo.
Abbiamo fatto la ricerca e trovato cereali che non sono caricati con tonnellate di calorie, ingredienti artificiali o zucchero, ma hanno un ottimo sapore e ti lasceranno sazi e soddisfatti. Dai un'occhiata a questo elenco dei migliori cereali sani da conservare nella tua dispensa.
Le nostre migliori scelte
Best Low-Calorie: Kellogg's Special K Protein Cereal
Acquista su Amazon Acquista su Walmart Acquista su destinazione
Acquista su WalmartBuy su Target 
Un'altra ottima opzione per chi cerca perdita di peso o manutenzione, Kashi GOLEAN è delizioso e soddisfacente, nonostante sia un cereale basso contenuto di grassi e povero di grassi. È un mix leggermente zuccherato di ramoscelli di fibra croccante, grahm croccanti di proteine di soia e sette cereali integrali e sesamo. Tutta questa bontà racchiude un impressionante 13 grammi di proteine e 10 grammi di fibra.
Miglior farina d'avena istantanea: farina d'avena istantanea quacchera
Acquista su Amazon Questo cereale provato e fedele è ancora un alimento salutare e conveniente, soprattutto per una colazione veloce e calda nelle fredde mattinate invernali. I fan di Quaker Instant Oatmeal amano la sua consistenza perfetta e il suo sapore eccezionale. Prodotto con solo 100% di avena naturale e integrale, contiene solo 100 calorie e 2 grammi di grassi per porzione. Puoi aggiungere i tuoi condimenti preferiti come cannella o frutta secca per più gusto o per farne un pasto più focoso.
Miglior bilancio: Cereali di baffi da forno di Barbara, originale, 10 once (confezione da 6)
Acquista su Amazon Barbara's Bakery Puffins Cereal nel sapore originale offre un sacco di fibra e vitamina c, il tutto confezionato in deliziosi bignè croccanti. Il cereale dei puffini ha solo 5 grammi di zucchero. Contiene anche 2 grammi di proteine. A meno di $ 30 per sei scatole di questo cereale, è una grande opzione di massa da riporre nella dispensa per una colazione veloce o uno spuntino. Inoltre, una parte dei profitti di ogni scatola venduta va al Puffin Project, un'organizzazione che si concentra sulla protezione dei puffini selvatici.
Se vuoi un'opzione più aromatizzata, Barbara fa anche questo cereale soffiato con aromi di riso alla cannella e miele.
Il meglio per la fibra: il cereale Medley High Fiber di Barbara
Acquista su Amazon Mentre alcuni cereali ti lasciano come se avessi ancora fame dopo aver mangiato una ciotola, il cereale High Fiber Medley di Barbara soddisfa a sufficienza il tuo appetito. Con un impressionante 14 grammi di fibra e 5 grammi di proteine per porzione, ti riempirà e ti darà energia duratura fino al tuo prossimo pasto.
Fatto con un mix leggermente dolce di lino croccante di grano intero, fiocchi d'avena, ciuffi di crusca e fiocchi di mais, non ha il sapore di ramoscelli o di cartone, come fanno altri cereali ricchi di fibre. Una ciotola di cereali High Fiber Medley di Barbara con un po 'di latte è un modo perfetto, delizioso e salutare per iniziare la giornata. Dovresti tenere a mente che questo cereale contiene 8 grammi di zucchero, che è 3 grammi in più della quantità raccomandata. Tuttavia, se stai cercando un'opzione ricca di fibre, potrebbe valere il contenuto di zucchero.
Best Gluten-Free: Nature's Path Organic Qi'a Cereali senza glutine
Acquista su Amazon Questo cereale è pieno zeppo di ingredienti super-alimentari come semi di chia, grano saraceno e canapa, che lo rendono un'opzione ultra-salutare per quanto riguarda i cereali. se hai una sensibilità al glutine o la celiachia e non puoi mangiare il glutine, questo cereale Nature's Path è un'ottima opzione senza glutine.
È anche vegano e kosher quindi soddisfa una varietà di stili di vita e restrizioni dietetiche. I revisori dicono che questo cereale li fa sentire sazi e sazi dopo averli mangiati, senza rinunciare all'effetto pigro degli altri cereali.
Il meglio per i bambini: General Mills Cheerios
Acquista su Amazon I Cheerios sono un favorito perenne tra i bambini, ma c'è molto da amare anche per gli adulti. Con solo 1 grammo di zucchero per porzione, è un'opzione gustosa, salutare e ipocalorica. Realizzato con avena integrale al 100% e fortificato con 11 vitamine e minerali essenziali, Cheerios è un'ottima fonte di ferro, calcio e fibre.
È anche senza glutine e fatto senza aromi o colori artificiali. Sia che tu lo mangi con il latte in una ciotola o mescolato con frutta secca per il tuo mix di tracce fatto in casa, è un modo delizioso e nutriente per iniziare la giornata o il perfetto spuntino di metà mattina o pomeriggio.
Miglior Granola: 18 Conigli Gracious Organic Granola
Acquista su Amazon Mentre il muesli può sembrare un'opzione salutare per i cereali, dovresti scegliere attentamente perché molte varietà contengono grassi e zuccheri ed è facile esagerare. A differenza di molti altri cereali a base di cereali, l'elenco degli ingredienti di 18 Conigli è molto breve e ricco di ingredienti che puoi pronunciare facilmente. Inoltre, non contiene molti zuccheri aggiunti o riempitivi lavorati.
Questo cereale biologico è costituito da fiocchi di avena interi, cocco, sciroppo d'acero e olio di girasole, insieme ad altri elementi nutritivi come semi di chia, semi di zucca, mandorle e nocciole, a seconda della varietà. Anche se contiene solo 3 grammi di zucchero per porzione, delizierà le tue papille gustative sia che tu lo mangi in modo semplice, sopra allo yogurt, con frutta.
Best Sugar-Free: Kashi 7 cereali a grani interi
Acquista su Amazon Se stai veramente riducendo l'assunzione di zucchero, un modo per andare è un cereale con zero zuccheri. Puoi ancora gustare una colazione soddisfacente e facile da preparare senza consumare più della quantità giornaliera raccomandata di dolci.
Il cereale Kashi 7 Whole Grain Puffs contiene anche 1 grammo di fibre e 2 grammi di proteine per mantenerti sazio fino al tuo prossimo pasto. Ci sono anche 18 grammi di cereali integrali per porzione e il cereale è privo di OGM, soia e sodio.
