Aumentare il livello di testosterone è una buona idea?
Dal 2015 la FDA ha richiesto che i prodotti a base di testosterone fossero etichettati per avvertire i consumatori del potenziale aumento del rischio di infarto e ictus. Prima di questo avvertimento, le prescrizioni sono aumentate di tre volte tra il 2001 e il 2011, mostrando che il testosterone veniva prescritto senza prove vere di bassi livelli.
Perché i livelli di testosterone scendono
È comprensibile che una perdita di testosterone, un ormone associato alla mascolinità e alla virilità, possa disturbare alcuni uomini, ma è un processo naturale. I picchi ormonali negli uomini quando sono ventenni, e poi inizia un declino naturale. Questo declino è lento e costante, a differenza della repentinità della menopausa che le donne sperimentano.Sebbene il testosterone diminuisca con l'età, l'avanzare dell'età non è l'unico motivo per cui i livelli diminuiscono. Maggior quantità di grasso corporeo sono associate a un minor livello di testosterone e fattori ambientali come l'esposizione a sostanze chimiche che alterano il sistema endocrino presenti nella plastica, alcuni residui di pesticidi e sostanze inquinanti presenti nel pesce e in altri alimenti animali possono anche contribuire.
Esiste un probabile ciclo in cui il grasso corporeo alto promuove un abbassamento del testosterone, che promuove più grasso corporeo, portando a diabete e malattie cardiovascolari. Inoltre, le statine che abbassano il colesterolo possono esacerbare questo. Tuttavia, abitudini di vita più sane, come non fumare, attività fisica regolare, assunzione di carne e sale inferiori e mantenimento di un peso sano sono associati a livelli più alti di testosterone negli uomini anziani.
L'ormone è noto per i suoi effetti sulla funzione sessuale, ma svolge anche un ruolo in energia, metabolismo, composizione corporea (massa muscolare contro massa grassa) e densità minerale ossea. Inoltre, l'ormone colpisce i vasi sanguigni, favorendo il rilassamento dello strato muscolare liscio per promuovere la pressione sanguigna più bassa e un migliore flusso sanguigno.
Una preoccupazione cardiovascolare con la terapia ormonale
Negli uomini con bassi livelli di testosterone, la terapia con testosterone ha migliorato il colesterolo LDL, la pressione sanguigna, l'indice di massa corporea, la sensibilità all'insulina e le prestazioni fisiche. Tuttavia, nel 2009 è stata interrotta una sperimentazione clinica della terapia con testosterone condotta in uomini anziani con un'alta prevalenza di malattie cardiovascolari a causa di un alto tasso di infarti e ictus.Un altro studio pubblicato nel 2013 ha studiato retrospettivamente veterani maschi con basso testosterone che hanno ricevuto o non hanno ricevuto terapia con testosterone. Lo studio ha scoperto che l'uso dell'ormone era associato a un maggior rischio di mortalità per tutte le cause, infarto e ictus.
Inoltre, una meta-analisi di studi randomizzati controllati controllati verso placebo sulla terapia con testosterone ha rilevato un aumento del 54% del rischio di eventi cardiovascolari. E, negli studi sugli uomini che hanno usato steroidi anabolizzanti, i ricercatori hanno scoperto un aumento delle malattie cardiache, portandoli a chiedersi se anche la terapia con testosterone aumenta il rischio.
Un approccio naturale può essere il migliore
Le prove supportano il mantenimento dei livelli di testosterone entro il range moderato. Anche se il testosterone estremamente basso può essere problematico, il ripristino dei livelli giovanili è rischioso. In uno studio di follow-up di sette anni, gli uomini più anziani con livelli medi di testosterone avevano tassi di mortalità più bassi rispetto ai quartili più alti o più bassi.La cosa più salutare da fare è evitare che il testosterone diventi troppo basso vivendo in modo sano, quindi non sarà necessario assumere ormoni sostitutivi. La ricerca attuale suggerisce che gli uomini possono aumentare l'ormone del testosterone in modo naturale. Due studi su uomini in sovrappeso e obesi che hanno partecipato a una dieta di 12 settimane e un intervento fisico hanno scoperto che hanno perso peso, hanno migliorato la loro pressione sanguigna e aumentato i livelli circolanti di testosterone. Una dieta corretta, combinata con l'esercizio fisico, riduce il grasso corporeo e aumenta la massa e la forza muscolare.
Se sei preoccupato di mantenere livelli adeguati di testosterone, dovresti cercare di ottenere bassi livelli di grasso corporeo mangiando una dieta nutriente (nutriente), limitando i cibi e i prodotti animali, ottenendo un esercizio regolare e vigoroso e assicurando un adeguato stato di vitamina D e zinco. Tutti sono modi sicuri e naturali per mantenere vitalità, salute e forza mentre invecchi.
