Vari trattamenti per la fascite plantare

Fascite plantare è la rovina degli atleti di tutto il mondo e uno dei più comuni disturbi ortopedici. Questa condizione provoca dolore acuto o opaco al tallone ad ogni passo che fai. Altri sintomi di fascite plantare includono gonfiore del tallone e rigidità del tallone. Sebbene siano stati testati diversi trattamenti per la fascite plantare, non esiste un trattamento definitivo per questa condizione.
La fascia plantare è una fitta fascia di tessuto fibroso che si estende come un ventaglio dal tallone (calcagno) alle dita dei piedi. La fascia plantare forma l'arco del piede e copre le ossa nella parte inferiore dei piedi.
Quando la fascia plantare è eccessivamente tesa o sovrautilizzata, perde la sua capacità di assorbimento e il risultato è il gonfiore e il dolore al tallone. Più specificamente, lo stress continuo sulla fascia plantare risulta in microtears questo causa dolore Queste microtrebre sono spesso accompagnate da speroni calcagni (escrescenze ossee), alterazioni tissutali e alterazioni vascolari. Da notare, gli speroni del tallone non causano il dolore al tallone della fascite plantare, e molte persone con sperone calcaneare non hanno affatto dolore al tallone.
Questo dolore della fascite plantare è esacerbato dal camminare e di solito è peggiorato nelle prime ore del mattino dopo il risveglio. Dopo aver camminato per un po ', il dolore potrebbe ridursi, ma una volta che si ricomincia a camminare, il dolore ricorre. Questo dolore al tallone è ulteriormente esacerbato dall'esercizio vigoroso e dalle scale.
Oltre all'esercizio fisico e all'uso eccessivo (si pensi alle camminate a lunga distanza o alla corsa), molti altri fattori possono contribuire allo sviluppo del fascite plantare, inclusi i seguenti:

• scarpe con supporto improprio o suole morbide
• aumento di peso (in particolare rapido aumento di peso)
• un tendine di Achille stretto
• una discrepanza nella lunghezza della gamba (una gamba è più lunga dell'altra)
• precedente infortunio al tallone
• piedi piatti
• archi alti
• recente cambiamento di attività

Sebbene la fascite plantare sia comune tra gli atleti come i corridori, può colpire chiunque. Più comunemente, la fascite plantare colpisce gli uomini tra i 40 ei 70 anni.
La fascite plantare di solito scompare dopo alcuni mesi, ma il dolore può durare fino a due anni. Molte persone con questa condizione presentano ai loro medici precocemente durante questo corso di malattia in cerca di sollievo. I trattamenti non chirurgici possono fornire sollievo ai più. Anche se raramente necessario, la chirurgia per la fascite plantare può essere eseguita quando il dolore persiste e gli interventi non chirurgici falliscono.
Ecco alcuni trattamenti per la fascite plantare:

• glassa l'area
• stecche notturne
• Supporti ortesi come coppe per talloni, feltrini o inserti per scarpe
• cast di avvio
• scarpe speciali
• mobilizzazione delle articolazioni e dei tessuti molli (esercizi di stretching plantare e stiramenti di caviglia e polpaccio)
• farmaci antidolorifici (ibuprofene e paracetamolo)
• iniezioni di corticosteroidi
• iniezione di tossina botulinica (Botox;
• Terapia extracorporea ad onde d'urto (ESWT)
• chirurgia

La fascite plantare viene tipicamente trattata in modo graduale a cominciare dallo stiramento delle articolazioni e dei tessuti molli, dai farmaci per il dolore e dai supporti ortesi. I dati di studi di ricerca suggeriscono che le iniezioni di steroidi sono più efficaci nel fornire un sollievo a breve termine della fascite plantare acuta. 
Per un sollievo a lungo termine, lo stretching e gli esercizi articolari possono aiutare. Inoltre, i trattamenti per la fascite plantare possono anche essere combinati con la terapia extracorporea ad onde d'urto, dove le onde sonore sono dirette alla fascia plantare. Queste onde sonore si traducono in una pressione palliativa.
Se tu o una persona amata soffri di dolore al tallone e sospetta fascite plantare, è una buona idea fissare un appuntamento con il tuo medico e farla controllare. Inoltre, ci sono cose che puoi fare per prevenire la fascite plantare dallo stretching regolare della fascia plantare e l'esercizio con moderazione.