Perché hai vertigini o stordimento quando ti alzi

Se ti alleni spesso e sei in forma potresti occasionalmente avvertire vertigini e stordimento quando ti alzi velocemente. Questo in genere non è niente di serio. Qui ci sono cinque ragioni comuni per vertigini e segni che il tuo vertigini potrebbe essere dovuto a un problema più serio.

1. Post-esercizio vertigini

L'esercizio cardiovascolare rende il cuore più forte e un cuore più forte ha un volume di ictus più ampio. Cioè, la quantità di sangue pompato durante ogni battito è maggiore, quindi il cuore non deve battere più spesso. Una bassa frequenza del polso è un'indicazione di un cuore forte e sano. Tuttavia, una frequenza cardiaca lenta può a volte portare a vertigini quando si cambia posizione. Dopo l'attività fisica, le vertigini possono rallentare quando il cuore rallenta drasticamente. Un periodo di defaticamento più lungo e una camminata lenta e costante dovrebbero farti tornare in carreggiata mentre le vertigini si dissipano.

2. Vertigini dopo aver saltato i pasti

Un basso livello di zucchero nel sangue può anche causare vertigini. Se salti i pasti, un basso livello di zucchero nel sangue può abbassare il tuo umore e la tua energia e provocare vertigini. Mantenere il livello di zucchero nel sangue equilibrato mangiando pasti e spuntini regolarmente, di solito ogni tre ore per evitare vertigini a causa di saltare i pasti. Se si sta mangiando regolarmente e non saltando i pasti, ma si verificano ancora segni di ipoglicemia, una possibilità più grave associata a un basso livello di zucchero nel sangue, come il diabete o l'ipoglicemia, potrebbe essere una possibilità.

3. Bassa pressione sanguigna

Quando ti alzi velocemente, la gravità tira il sangue dal tuo cervello verso i tuoi piedi e il sangue non ritorna nel cervello fino al prossimo battito del cuore. Con un impulso lento, questo richiede un secondo o due e questo è abbastanza tempo per sentire la mancanza di ossigeno nel sintomo di vertigini o vertigini. È anche correlato a qualcosa chiamata ipotensione posturale, che è più comune nelle persone di età superiore ai 65 anni. Ciò deriva da una diminuzione del flusso di sangue al cervello, a causa di un calo della pressione sanguigna al rialzo. Se hai un impulso lento (50 o meno) e provi vertigini quando ti alzi, prova ad alzarti più lentamente e vedi se questo risolve il problema.

Ipotensione posturale

4. Vertigini a causa di disidratazione e surriscaldamento

La disidratazione è un'altra causa comune di vertigini. L'insufficiente quantità di acqua nel corpo può rallentare il flusso sanguigno. La disidratazione compromette la capacità del corpo di elaborare le normali funzioni e poiché il sangue è l'80% di acqua, la pressione sanguigna è inferiore se si è disidratati. Se la tua urina è di colore giallo scuro, ha una tinta rosata come chardonnay, o è arancione, potresti essere disidratato. Smettere di esercitare e bere acqua o bevande sportive.

Cause e sintomi della disidratazione

Il surriscaldamento (ipertermia) dovuto a esercizio fisico, caldo o farmaci può anche causare vertigini. Il surriscaldamento può verificarsi improvvisamente o svilupparsi per un periodo di tempo più lungo. Ad ogni modo, se sudi copiosamente, o senti di avere la febbre non associata a sintomi di raffreddore o influenza, chiedi aiuto immediatamente. Interrompi l'esercizio, spostati in un ambiente più fresco e usa impacchi freddi sul collo. Se a causa delle temperature elevate, è possibile che si stia sviluppando un esaurimento da calore o un colpo di calore.

Esaurimento da calore durante l'esercizio

5. Vertigine e vertigini a causa di problemi dell'orecchio interno

Se la stanza sembra girare o sembra che ti muova stando fermo, potresti avere un problema all'orecchio interno. Chiamato vertigini, questa è una condizione grave che necessita di cure mediche per correggere. Le variazioni dell'orecchio interno dovute all'età, all'infezione dell'orecchio o ad improvvisi cambiamenti nel fluido uditivo sono le principali cause di vertigini.

Quando vedere un dottore

Finché le vertigini si verificano solo occasionalmente, non devi davvero preoccuparti. Tuttavia, se soffri di vertigini costanti e gravi con il cambio di posizione dovresti vedere un medico per escludere una condizione di base come battito cardiaco, anemia, ulcera, ansia o altre condizioni mediche irregolari.