I 8 migliori tipi di rulli in schiuma del 2019
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Primo sguardo
Migliore generale: Rullo di schiuma Premium ad alta densità LuxFit su Amazon
"Respinge i liquidi, quindi se stai rotolando ovunque con l'acqua nelle vicinanze, non devi preoccuparti che si bagni e ti inzuppi addosso."
Migliore griglia: TriggerPoint GRID Foam Roller su Amazon
"Costruito con materiali di qualità che non si rompono."
La cosa migliore per la terapia fisica: Rolling With It Foam Roller su Amazon
"Scalderai i muscoli in modo da poter mettere più lavoro, per un lungo periodo di tempo in seguito."
Miglior mezzo rullo: Rullo di schiuma a densità morbida OPTP PRO-ROLLER su Amazon
"La giusta quantità di morbidezza e fermezza, e ha lati sia piatti che rotondi per la versatilità in esercizi di pilates, yoga e stabilità."
Miglior bastone: Massaggio originale con coda di tigre su Amazon
"Va in profondità per alleviare dolori articolari e muscolari, e poiché è imbottito (non in plastica dura), non pizzica la pelle."
Miglior vibrazione: HyperIce Vyper su Amazon
"Puoi scegliere tra tre diverse intensità di vibrazioni a seconda del tuo dolore e soglia."
La cosa migliore per i ciclisti: Sfere di lacrosse per rilascio miofasciale su Amazon
"La forma e le dimensioni compatte rendono più semplice il raggiungimento di gruppi muscolari più piccoli rispetto al tipico rullo di schiuma".
Il meglio per le spalle: RumbleRoller Beastie Bar and Stands su Amazon
"L'utilizzo di questi aiuta a colpire piccoli punti di pressione per alleviare aree come le spalle e il collo."
Le nostre migliori scelte
Il migliore in assoluto: rullo in schiuma ad alta densità Premium LuxFit
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Che tu stia recuperando da un infortunio sportivo e abbia bisogno di portare i tuoi sforzi di terapia fisica nelle tue mani a casa, o semplicemente di volere un rullo di schiuma per alleviare la tensione post-allenamento, il LuxFit è l'ideale. Per i principianti, è ad alta densità (realizzata in schiuma di polipropilene stampata) in modo che non perda la sua forma, anche se la si usa sempre. Respinge anche i liquidi, quindi se stai rotolando ovunque con l'acqua nelle vicinanze, non devi preoccuparti che si bagni e si inumidisca. Ed è disponibile in tre diverse dimensioni (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") e può essere utilizzato per aiutare la stabilizzazione del nucleo e della colonna vertebrale, l'equilibrio, la rieducazione muscolare e la resistenza, oltre per aiutare con dolori e dolori alla schiena. Un altro vantaggio? Ha una garanzia completa di un anno.
Best Grid: TriggerPoint GRID Foam Roller
Acquista su AmazonBuy su Walmart Sei mai stato un po 'confuso su come utilizzare effettivamente un rullo di gommapiuma o ti trovi a metterti in discussione se lo stai facendo nel modo giusto? Sei fortunato, dal momento che TriggerPoint GRID Foam Roller è dotato di video didattici online gratuiti che illustrano le migliori pratiche. In questo modo puoi guardare mentre rotoli per assicurarti di utilizzare al meglio lo strumento. Alcuni degli altri vantaggi di questo rullo brevettato riguardano il design. Ha un nucleo cavo rigido, misura 13 "x 5,5" ed è costruito con materiali di qualità che non si rompono. E con oltre 3.000 recensioni quasi a 5 stelle, è un preferito dai fan su Amazon, così come un rullo di scelta tra fisici e massaggiatori, allenatori, allenatori e atleti per la sua funzionalità GRID. A differenza della maggior parte dei rulli di schiuma piatta, questo ha una superficie multidimensionale che ha lo scopo di sentirsi come le mani di un massaggiatore. La GRID aiuta anche a migliorare il flusso di ossigeno e a guarire i tessuti.
Il meglio per la terapia fisica: rotolando con il rullo di schiuma
Acquista su Amazon Questo rullo ecologico (che resiste a sfaldarsi e scheggiarsi) è ottimo per la fisioterapia, l'automassaggio e il rilascio miofasciale, ma è anche utile tanto per l'allenamento pre-allenamento quanto per la posta. Rotolando prima di colpire la palestra, riscalderai i muscoli in modo da poter mettere più lavoro, per un lungo periodo di tempo in seguito. E se sei abituato a fare routine ad alto impatto (come CrossFit, bodybuilding e allenamento con i pesi), dovrai assicurarti di rotolare regolarmente per prevenire infortuni, non solo curarli dopo che si sono verificati.
Miglior mezzo rullo: rullo in schiuma a densità morbida OPTP PRO-ROLLER
Acquista su AmazonBuy su Walmart Se preferisci un mezzo rullo fisso invece di un rullo completo che si muove con te, l'OPTP sarà una buona scelta. Costruito con una resistente schiuma reticolata a cellule chiuse, recensisce l'elogio per avere la giusta quantità di morbidezza e fermezza, e ha lati sia piatti che rotondi per la versatilità in esercizi di pilates, yoga e stabilità. Un commentatore ha anche consigliato di usarlo su un letto quando hai a che fare con dei punti davvero teneri, quindi non è così intenso. È fantastico per chiunque sia nuovo a rotolare, o chiunque abbia bisogno di un rullo che non sia così duro e non faccia male tanto.
Best Stick: Original Tiger Tail Massage Stick
Acquista su Amazon Mentre i rulli standard (AKA spessi e rotondi) sono fatti per il dorso, una versione più sottile può essere utile per concentrarsi su aree più piccole o più specifiche per raggiungere nodi, romperli e ridurre il dolore. Questo bastoncino da 18 pollici (disponibile anche in una misura da viaggio da 11 pollici e una più lunga da 22 pollici) di Tiger Tail è profondo per alleviare dolori articolari e muscolari e poiché è imbottito (non in plastica dura) , non pizzica la tua pelle.
Inoltre è realizzato in schiuma a celle chiuse di alta qualità, non assorbente e non deteriorante, facile da pulire e dal design ergonomico, così le dita e le mani non si affaticheranno, rendendo la pressione più uniforme, dappertutto. Raccomandato da fisioterapisti e chiropratici allo stesso modo, questo stick roller aiuta con crampi muscolari, spasmi, dolore e rigidità, e viene fornito con una garanzia di tre anni, in caso di problemi con la linea.
Best Vibrating: HyperIce Vyper
Acquista su Amazon Se sei serio sul tuo allenamento, allora avrai bisogno di un rullo di schiuma che non solo allevia i muscoli indolenziti tirandoli fuori, ma vorresti anche qualcosa che vibra per darti una doppia dose di sollievo. Utilizzato dai migliori atleti come Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry e Lindsey Vonn, questo rullo significa affari. Lo usi come i rulli standard, ma puoi scegliere tra tre diverse intensità di vibrazione a seconda del tuo dolore e soglia. Lo schema a griglia si trasformerà in piccoli muscoli lasciandoti disteso e recuperato.
Mentre questo modello ha un prezzo elevato, i revisori (compresi molti personal trainer e fisioterapisti) giurano su questo prodotto. Quindi, se la schiuma rotolante è nella tua routine quotidiana, questo potrebbe essere un investimento saggio.
Il meglio per i ciclisti: palle di lacrosse Kieba Massage per rilascio miofasciale
Acquista su Amazon Queste palline Lacrosse di massaggio Kieba per il rilascio miofasciale, la terapia con trigger point, i nodi muscolari e la terapia yoga sono l'aggiunta perfetta alla tua routine di recupero. Ogni ordine viene fornito con un set di due palle da lacrosse e puoi acquistarli nelle seguenti combinazioni di colori: rosso e blu, verde, giallo e arancione.
Puoi usare questa piccola palla su spalle, collo, glutei, schiena e altro. La sua forma e le sue dimensioni compatte rendono più facile raggiungere gruppi muscolari più piccoli del tipico rullo di schiuma.
Il meglio per le spalle: RumbleRoller Beastie Bar and Stands
Acquista su AmazonBuy su Walmart Sia che si tratti di sollevare pesi o di una pesante scatola in movimento, le spalle tendono a sopportare molto stress, e con esse il dolore muscolare e il bisogno di sollievo. Per combattere le spalle doloranti, prova RumbleRoller Beastie Bar and Stands. Questa bacchetta dall'aspetto funky presenta due "Beasties", ovvero sfere di massaggio con schiuma spiky. L'utilizzo di questi aiuta i piccoli punti di pressione a colpire aree come le spalle e il collo.
Le tribune sono rimovibili, quindi puoi rimuovere le sfere di massaggio e rotolarle semplicemente per eliminare i nodi nel tuo corpo. I revisori confermano che le sfere di massaggio sono solide e versatili, quindi puoi usarle per alleviare la tensione. Ognuno ha 60 "urti fermi e di alto profilo" per garantire che la tecnica di recupero sia il più efficace possibile. Questo prodotto è disponibile in una combinazione di dimensioni e un colore, grigio e verde.
