Dos e cosa non fare per l'esercizio di mezzanotte
Sei mai stato in una palestra nel cuore della notte? Probabilmente no, dal momento che molte persone fanno i loro allenamenti da qualche parte tra le 5:00 e le 22:00.
Le persone che vedi in palestra ogni giorno sono abbastanza prevedibili e, fondamentalmente, hanno uno scopo: entrare, allenarti, tornare a casa.
Non così con l'altra estremità dello spettro fitness: nottambuli o persone che lavorano a turni di lavoro diversi. Segui queste regole qui sotto e potrai farlo attraverso il tuo allenamento di mezzanotte senza un graffio.
Fare
... prestare attenzione quando si attraversa il parcheggio. È buio e probabilmente vuoto, quindi sii consapevole di ciò che ti circonda e pensa di portare una mazza o un fischio per avvisare le persone in palestra se pensi che qualcosa non va.
Fare
... indossa un abbigliamento da allenamento appropriato. La maglietta e il boxer possono sembrare appropriati all'una del mattino, ma causeranno solo problemi tra i bodybuilder che stanno premendo al momento.
Fare
... pulisci la macchina quando hai finito. Questo sembra essere un gioco da ragazzi, ma quanto bene il tuo cervello funziona davvero a quest'ora?
Fare
... lavati i denti prima di venire. A nessuno importa se i tuoi vestiti si abbinano o i tuoi capelli si incastrano in gruppi selvatici. Tuttavia, l'alito mortale non è accettabile nemmeno alle 4:30 del mattino. Se sei troppo stanco, semplicemente mangia un po 'di dentifricio prima di uscire di casa.
Fare
... porta qualcosa da leggere mentre passi da nessuna parte sullo stepper delle scale. Altrimenti, finirai per guardare le infomercials per i capelli spray e l'esercizio in una bottiglia (e NO, in realtà non funziona).
Fare
... metti via i tuoi pesi. Solo perché i dipendenti del club non sono presenti, vedi la tua piccola ribellione, non significa che una povera anima non debba entrare dietro di te per ripulire. Dare ai dipendenti della palestra una pausa.
Fare
... approfitta del club vuoto per divertirti un po 'con il tuo allenamento. A quest'ora, hai la corsa del posto, quindi perché non provare quella macchina sei stato troppo imbarazzato per l'uso nelle ore diurne?
don't
... parla sul tuo cellulare mentre ti alleni. Nessuno crederà che tu sia in affari alle 2:00.
don't
... sedersi nudo nella vasca idromassaggio pubblica. Potresti essere l'unico lì, ma le persone anziane inizieranno a versare molto prima dell'alba per il loro bagno mattutino. Sarai bloccato in quella cosa per ore e nessuno saprà dove cercarti quando non ti presenti al lavoro.
don't
... prova a prendere gli estranei. Nel cuore della notte, le solite regole non sembrano essere applicabili e potresti essere tentato di scivolare verso quella giovane donna dai pesi liberi per una piccola chiacchierata d'amore. Non farlo. Ti eviterà come la piaga alla luce del giorno e, alle 3:30 am, chiamerà molto probabilmente la polizia se tu guardi nella sua direzione.
don't
... molestare il ragazzo della reception. Solo perché sei stanco e la sua fastidiosa richiesta di vedere la tua patente di guida irrita non è motivo di ricorrere alla violenza.
don't
... canta per la musica. Non sei consapevole di questo, ma sembri una Britney Spears che viene strangolata da Eminem. Un club fitness mezzo vuoto non è il luogo ideale per realizzare la tua segreta rockstar fantasy.
don't
... vieni al club ubriaco. Un allenamento può sembrare divertente allo stato di ubriachezza, ma nessuno vuole vederti barcollare sul tapis roulant. Vai a trovare un Taco Bell, sei ubriaco ubriaco.
don't
... prova il tuo nuovo perizoma in neon rosa spandex con scaldamuscoli coordinati. 'Nuf ha detto.
don't
... parcheggiare nella zona per disabili. Nessuno è lì per vederti, ma è ancora sbagliato e ci sono tutte le possibilità che qualcuno veramente handicappato voglia effettivamente usare quel punto. Inoltre, quanto è zoppo parcheggiare nel parcheggio più vicino quando stai per correre sei miglia sul tapis roulant comunque?
don't
... prova a rubare l'attrezzatura. Certo, è nel bel mezzo della notte, ma il ragazzo della reception probabilmente noterà che tu e il tuo amico ubriaco trascinate la panca fuori dalla porta principale. Una notte in prigione non ti farà affascinare dal tuo capo.
don't
... salta il tuo allenamento solo perché lavori ore strane. Approfittate del tempo a disposizione per l'allenamento.
