Lesioni da golf comuni
Le persone generalmente non associano il golf a infortuni sportivi data la natura relativamente tranquilla del gioco. Ma secondo uno studio del Centro per la ricerca e la politica sulle lesioni a Columbus, nell'Ohio, ci sono oltre 30.000 feriti legati al golf trattati nei pronto soccorso americani ogni anno.
Sorprendentemente, gli infortuni sono stati visti più comunemente in due gruppi: golfisti di età compresa tra sette e 17 anni (22,1%) e quelli di età superiore ai 55 anni (21,8%).
In termini di tassi di ospedalizzazione, i golfisti più anziani erano cinque volte più graditi rispetto ai golfisti più giovani. Mentre molte di queste ferite erano correlate a una lesione traumatica (come essere colpiti da una palla o colpiti dall'oscillazione del golf), quasi un terzo (30,6%) era correlato a un ceppo, distorsione o frattura da stress.
Questi numeri non riflettono lesioni non di emergenza che sono spesso correlate a lesioni del movimento ripetitivo (uso eccessivo) o alla sollecitazione progressiva posta su schiena, polsi, fianchi e ginocchia da una tecnica di oscillazione impropria.
Mentre un infortunio al golf può colpire qualsiasi parte del corpo, i più comuni sono associati alla parte bassa della schiena e alla colonna vertebrale, alla spalla, al gomito e al polso.
Lesioni della schiena e della colonna vertebrale
La maggior parte delle lesioni lombari e della colonna vertebrale che si verificano nel golf sono legate a un problema esistente. Il golf tende ad esacerbare il problema quando si verifica quanto segue:
- Lo sforzo muscolare è solitamente associato a uno swing duro o forzato (come accade quando uno "spinge" un'oscillazione) o un improvviso spostamento della posizione del corpo durante il downswing..
- I dischi erniati sono aggravati da anomalie nello swing del golf.
- Il ceppo lombare (schiena) si verifica comunemente nei golfisti con scarsa capacità fisica o quando un giocatore oscilla stando in piedi con un angolo acuto (come il bordo di un ostacolo d'acqua o una trappola di sabbia).
Dal momento che la maggior parte di queste lesioni sono acute, di solito si riposa per diversi giorni con un impacco freddo e farmaci infiammatori non steroidei (FANS). Se il dolore è grave o persistente, consultare immediatamente il medico.
Lesioni alla spalla
Le lesioni alla spalla possono variare a seconda che si verifichi sulla spalla anteriore (la spalla posizionata in avanti su un'oscillazione) o sulla spalla non anteriore. Le lesioni possono essere causate da movimenti ripetitivi, oscillazioni anomale o improvvisi cambiamenti nel movimento (come colpire una roccia su un'oscillazione discendente).
- Le lesioni acute alla spalla principale includono impingement subacromiale, strappi della cuffia dei rotatori e distorsione / separazione dell'articolazione acromioclavicolare.
- Lesioni acute alla spalla non-leader includono uno strappo (cartilagine) dello strappo e lacrime della cuffia dei rotatori e del conflitto.
- Le lesioni da movimento ripetitivo comprendono tendiniti alle spalle, borsiti e capsuliti adesive (spalla congelata).
Che siano acute o croniche, le lesioni alla spalla richiedono solitamente cure mediche. In alcuni casi, può essere necessario un tutore o una fascia per limitare il movimento. Una grave lacerazione o separazione delle articolazioni può richiedere un intervento chirurgico seguito da un'intensa terapia fisica.
Lesioni al gomito
Per quanto riguarda il gomito, la lesione più comune è l'epicondilite mediale (gomito del giocatore di golf). Il gomito del golfista è una condizione che causa dolore dove i tendini del tuo avambraccio incontrano la protrusione ossea sul gomito interno. Il dolore si irradierà spesso nell'avambraccio e nel polso.
Mentre il gomito del golfista può essere causato da un uso eccessivo, può anche essere esacerbato da un backswing troppo allungato o da un polso troppo flessuoso sul downswing. Il gomito del golfista è più comunemente visto sul gomito non leader.
Il gomito del golfista è simile all'epicondilite laterale (gomito del tennista) che si sviluppa sul gomito esterno. Mentre meno comune nel golf, il gomito del tennista è più comunemente visto sul gomito principale.
Come lesioni da movimento ripetitivo, entrambe le condizioni sono spesso accompagnate da borsite di gomito. Il trattamento prevede in genere il riposo, i FANS, la formazione di ghiaccio sulla zona interessata e l'uso di un tutore del gomito per limitare il movimento.
Lesioni al polso
Le lesioni da polso sono solitamente causate da una presa impropria, scarsa tecnica di oscillazione, un impatto del bastone durante il downswing (come con una radice di un albero) o un uso eccessivo. Tra alcune delle più comuni lesioni del polso:
- La tendinite da polso di solito si sviluppa nella mano principale che ha bisogno di piegarsi in avanti sul backswing e si flette all'indietro alla fine dell'oscillazione.
- Le fratture di osso di Hamate si verificano quando la mazza colpisce il terreno in modo anomalo e comprime la maniglia contro i ganci ossei alla fine delle ossa più piccole (polso) dell'amato.
- Distorsioni del polso possono verificarsi quando un bastone colpisce un oggetto e storce il polso in modo anomalo.
- La sindrome del tunnel ulnare è un danno nervoso al polso causato dal ripetuto martellamento del manico del bastone contro il palmo. Questo può causare dolore, infiammazione e intorpidimento ed è spesso associato a una presa impropria o perduta.
Data la natura di queste lesioni, è necessario rivolgersi a un medico per radiografare qualsiasi danno e immobilizzare correttamente il polso.
