10 Motivating Fitness TED parla per tirarti fuori dal divano

TED Talks - brevi discorsi tenuti da leader di pensiero in tutti i campi - sono progettati per suscitare curiosità. Questi colloqui offrono informazioni sulle ultime ricerche su scienza, motivazione, leadership e cambiamento. Se non sei già un appassionato ascoltatore di TED Talk, aggiungi questi 10 talk alla tua banca di ispirazioni. Anche se non sono tutti direttamente collegati all'esercizio fisico, ogni conversazione fornisce intuizioni sulla salute, il benessere o la ricerca della grandezza, che svolgono tutti un ruolo importante quando si cerca di evocare la motivazione per scendere dal divano e mettersi in forma.

1

Perché alcune persone trovano esercizio più difficile di altri

È una domanda che affligge i ricercatori da anni: perché alcune persone lottano più di altre per perdere o mantenere il peso? In questo discorso di 14 minuti, la psicologa sociale Emily Balcetis discute di una ricerca che esamina come la visione - letteralmente ciò che vedi - possa influenzare la tua visione della dieta e dell'esercizio fisico.

2

I tuoi geni non sono il tuo destino

Pensi di essere destinato a essere lento, pesante o soggetto ad infarto perché i tuoi genitori erano? Pensa di nuovo. Dean Ornish condivide la ricerca in questo discorso di tre minuti che mostra come l'adozione di abitudini di stile di vita sano possa influenzare una persona a livello genetico. Ad esempio, quando vivi più sano, mangi meglio, fai esercizio e ami di più, le tue cellule cerebrali aumentano effettivamente.

3

Come una città obesa ha perso un milione di sterline

Ehi, se una città può perdere un milione di sterline, sicuramente puoi perdere cinque o dieci, giusto? In questo TED Talk di 15 minuti, il sindaco Mick Cornett racconta come Oklahoma City, nel suo insieme, abbia deciso di superare la sua reputazione di una delle città più obese in America. Cammina ascoltatori attraverso i cambiamenti che hanno aiutato OKC a perdere milioni di sterline collettive.

4

Prova qualcosa di nuovo per 30 giorni

Quando non hai quasi tempo e hai bisogno di un po 'di "entusiasmo" nel tuo passaggio motivazionale, questo talk di tre minuti di Matt Cutts ti consentirà di iniziare e di funzionare ... se solo per 30 giorni. Che ci crediate o no, potrebbe essere sufficiente per farvi andare avanti.

5

La chiave del successo: grinta

Questo breve TED Talk di sei minuti di Angela Lee Duckworth potrebbe essere collegato all'educazione, ma il messaggio è più grande del successo a scuola. Si tratta di grinta e di come il successo a lungo termine non proviene da uno sprint, ma da una tenacia da maratona. Faresti meglio a credere che ci sia un take-away che puoi applicare ai tuoi obiettivi di fitness.
 

6

Perché la dieta non funziona normalmente

Negli Stati Uniti, l'80% delle ragazze è stato a dieta quando hanno 10 anni. È una vergogna terribile e terribile. In questo discorso di 13 minuti, la neuroscienziata Sandra Aamodt condivide la sua storia e come la scienza che sta dietro alla dieta mette le persone al fallimento, in ultima analisi, facendo più male che bene. Fortunatamente, Aarnodt fornisce anche una soluzione migliore e più sana alla dieta tipica.

7

La differenza tra vincere e riuscire

Il defunto John Wooden fu una delle storie di successo universalmente più ovvie nella storia del coaching del basket universitario, ma l'uomo stesso non ha definito il successo come fa il mondo. In questo semplice discorso di 18 minuti, Wooden condivide la sua definizione di successo e come è possibile per ognuno di noi trovare il proprio, a prescindere dalle percezioni esterne o materialistiche.

8

Il potere di credere che tu possa migliorare

La ricerca sulla "crescita mentale" di Carol Dweck sottolinea l'importanza della frase "non ancora". È l'idea che solo perché hai di fronte una sfida o anche un fallimento, la tua mente ha la capacità di crescere e hai la capacità di avere successo, anche se forse "non ancora". È un modo efficace per pensare a sfide fisiche nel fitness, nella perdita di peso e nello sport.

9

Che giro in bicicletta può insegnarti

Quando Shimon Schocken ha portato il mondo della mountain bike ai detenuti minorenni in Israele, si sono verificati incredibili cambiamenti, e non solo per i giovani, ma anche per Schocken. Le sue storie sono la prova di come la sfida, l'attività fisica e l'aria aperta possono influenzare la vita di una persona. Scopri cosa è successo in questo TED Talk di 15 minuti.

10

Un modo semplice per rompere una cattiva abitudine

Cattive abitudini - li abbiamo tutti, e certamente non sono facili da rompere, soprattutto quando si tratta di abitudini malsane come lo stress mangiare e fumare. In questo TED Talk di 10 minuti, lo psichiatra Judson Brewer condivide una semplice soluzione - la curiosità - che può essere implementata per aiutare chiunque a conoscere le proprie abitudini e in che modo la consapevolezza può aiutare a portare a un cambiamento nel comportamento.