Come trattare la sindrome da iperventilazione

Nel trattamento della sindrome da iperventilazione, la componente più essenziale del piano è calma. Mentre la respirazione di più (più veloce e più profonda) può essere causata da diverse condizioni di salute, la vera sindrome da iperventilazione è il risultato di ansia o di un attacco di panico.
La respirazione eccessiva innesca una diminuzione dei livelli di anidride carbonica nel sangue, motivo per cui la persona potrebbe anche avvertire sensazione di testa leggera o vertigini, o provare sensazioni di formicolio o intorpidimento alle braccia o intorno alla bocca. Per questi e altri motivi, l'iperventilazione può essere spaventosa per la persona che sta colpendo, così come per la persona che cerca di aiutare a trattarla, solo aumentando il senso di panico e peggiorando la situazione.
Se pensi che l'iperventilazione di qualcuno sia dovuta a stress o reazioni simili, i seguenti passaggi possono aiutarti. Detto questo, se il paziente si lamenta di dolori al petto che non vanno via, specialmente con una storia di malattie cardiache, chiama il 911.

Dare il tono

I pazienti con sindrome da iperventilazione possono avere disturbi d'ansia che causano comportamenti irregolari o pericolosi. Per lo più, sono solo spaventati.
Utilizzare una voce e un comportamento uniformi per rivolgersi al paziente. Se sei calmo, sarà più facile anche per la persona che soffre di respirazione eccessiva sentirsi calma.

Cerca alcuni sintomi

Fai del tuo meglio per determinare se la persona soffre effettivamente di sindrome da iperventilazione. Ci sono molte cause di mancanza di respiro che possono portare a modelli di respirazione simili. Alcuni sintomi comuni della sindrome da iperventilazione includono:

• Intorpidimento e formicolio alle dita e alle labbra
• Spasmi alle mani e ai piedi
• Sensazione di tensione
• Tenuta attorno alla bocca

Se hai dei dubbi sul fatto che qualcuno stia vivendo un'emergenza medica, devi essere prudente e chiamare un medico.

Guida la loro respirazione

Se il paziente ha già avuto la sindrome da iperventilazione, può optare per alcune strategie di rilassamento per aiutare a raggiungere la calma e ripristinare i normali modelli di respirazione, come l'immaginazione guidata e esercizi di respirazione profonda. 
Da parte tua, puoi incoraggiare la persona a respirare lentamente e profondamente. Un trucco: chiedere all'individuo di trattenere il respiro il più a lungo possibile, quindi espirare e trattenere un altro respiro. Ripeti questo esercizio insieme fino a quando il paziente inizia a sentirsi meno ansioso.
Alcuni esercizi di respirazione più semplici per cercare di ridurre lo stress e ripristinare il corretto controllo del respiro:

• Respirazione narice alternativa
• Respiro contato
• Respiro diaframmatico consapevole
• Visualizzazione di respirazione

Evita il trucco del "sacco di carta"

Non esortare mai qualcuno a respirare in un sacchetto di carta. Mentre una volta si pensava che respirare aria espirata potesse aiutare a ripristinare l'anidride carbonica persa, non ci sono prove che funzioni effettivamente nel caso della sindrome da iperventilazione. Infatti, può causare livelli di ossigeno pericolosamente bassi.

Sapere quando vedere un medico

Se il paziente ha difficoltà a gestire i sintomi, potresti incoraggiarlo a visitare il suo medico che può rivalutare il suo piano di trattamento generale, che può includere una combinazione di terapia cognitiva, tecniche di riduzione dello stress e farmaci (ansiolitici, antidepressivi, litio).