Le quattro fasi e i compiti del dolore

Mentre molte persone hanno sentito parlare di Elisabeth Kübler-Ross e del suo "concetto DABDA" dei cinque stadi di dolore vissuti dal morente, esistono altre teorie relative al dolore che coinvolgono fasi, fasi o compiti. Esplora riassunti di due concetti relativi al dolore che coinvolgono le quattro fasi del dolore e le quattro attività del lutto.
La tua reazione alla morte di una persona cara è profondamente personale e tutti sperimenteranno la loro risposta al dolore in modo diverso. Potresti muoverti rapidamente attraverso le fasi, per esempio, o relativamente lentamente; puoi spostarti attraverso di loro in un ordine diverso, oppure saltare una fase o un'attività del tutto, o provare uno più di una volta. Tuttavia, ti muovi attraverso il processo di lutto, confida solo che sarà il modo giusto per te mentre ti adegui alla realtà della perdita.

Le quattro fasi del dolore

Negli anni '70, lo psichiatra britannico Colin Murray Parkes e lo psicologo John Bowlby proposero un concetto che coinvolgeva quattro fasi o fasi del lutto:

1. Shock e intorpidimento: Questa fase segue immediatamente una perdita a morte. La persona in lutto si sente insensibile, che è un meccanismo di autodifesa che gli consente di sopravvivere emotivamente nell'immediato dopo la perdita.
2. Desiderio e ricerca: Chiamato anche pining, questo stadio è caratterizzato dalla persona che piange o desidera ardentemente che il defunto torni a riempire il vuoto creato dalla sua morte. Molte emozioni sono vissute ed espresse durante questo periodo, come pianto, rabbia, ansia, preoccupazione e confusione.
3. Disorganizzazione e disperazione: La persona in lutto spesso desidera ritirarsi e disimpegnarsi dagli altri e dalle attività che ha regolarmente goduto durante questa fase. Avendo accettato la realtà della perdita, i sentimenti di ricerca e desiderio del defunto diventano meno intensi mentre i sentimenti di apatia, rabbia, disperazione, disperazione e domande aumentano.
4. Riorganizzazione e recupero: Nella fase finale, la persona in lutto inizia a tornare a un nuovo stato di "normale". La perdita di peso sperimentata durante l'intenso lutto potrebbe invertire, i livelli di energia aumentano e l'interesse per i ritorni di attività piacevoli. Il dolore non finisce mai, ma i pensieri di tristezza e disperazione diminuiscono mentre i ricordi positivi del defunto prendono il sopravvento.

Poiché tutti sono addolorati a modo suo e secondo il proprio ritmo, non c'è una quantità specifica o "normale" di tempo in cui le persone sperimentano / completano queste fasi. In alcuni casi, ricevere un counseling in lutto e / o unirsi a un gruppo di sostegno al lutto può aiutare un individuo in lutto a muoversi più fluidamente attraverso le fasi.

I quattro compiti del lutto

Nel 1982, lo psicologo americano William J. Worden pubblicò il suo libro "Grief Counseling and Grief Therapy", che offriva il suo concetto dei quattro compiti del lutto:

1. Accetta la realtà della perdita: Venire a viso aperto con la realtà che la persona è morta e non tornerà è il primo compito che un individuo in lutto deve completare. Senza realizzare questo, non sarai in grado di continuare il processo di lutto.
2. Lavora attraverso il dolore del dolore: La tua reazione alla morte di una persona cara è spesso dolorosa e sperimenterai una vasta gamma di emozioni, come rabbia, senso di colpa, paura, depressione, tristezza, disperazione, ecc. Questo compito richiede tempo. Richiede che il defunto riconosca queste diverse emozioni e il dolore, piuttosto che sopprimere o evitare questi sentimenti, al fine di lavorarci sopra.
3. Adatta a un ambiente in cui manca il defunto: Oltre agli aggiustamenti emotivi e / o psicologici, questo compito potrebbe richiedere l'adozione di un ruolo o una funzione che il defunto ha eseguito una volta, e varierà in base alla natura della relazione. Ad esempio, se il coniuge o il partner muore, questo compito potrebbe comportare la gestione delle finanze domestiche, la crescita di un figlio da solo, la ricerca di un lavoro o il ritorno a una carriera, ecc..

1. Trova una connessione duratura con il defunto mentre intraprendi una nuova vita: Mentre nulla può obbligarti a dimenticare completamente la tua relazione con il defunto, l'obiettivo è trovare un posto appropriato nella tua vita emotiva andando avanti e ricominciando a vivere. Ciò potrebbe richiedere di lasciar andare gli allegati in modo che possano iniziare a formarsi nuove relazioni significative.

Lavorare attraverso questi quattro compiti di lutto può aiutare i familiari a venire a patti con la loro perdita e tornare a un nuovo stato di normalità. Anche in questo caso, il coinvolgimento in gruppi di sostegno al lutto o la ricerca di consulenza sul dolore può aiutare le persone a muoversi attraverso questi compiti.