Come navigare le vacanze quando sei in lutto

Per coloro che piangono la perdita di una persona cara, le bagattelle, le campane e le luci brillanti possono provare tutt'altro che gioioso. Ecco cinque consigli per aiutare coloro che si addolorano per la morte nelle vacanze.

Sblocca la porta alle nuove tradizioni

Il romanziere inglese Somerset Maugham una volta disse: "La tradizione è una guida e non un carceriere". Nonostante questo, le tradizioni di vacanza che formiamo da molti anni con un coniuge, un figlio, un genitore o un'altra persona cara, possono spesso sembrare altrettanto inevitabili delle sbarre di una prigione. L'invio di cartoline natalizie, la cottura di quel dessert speciale per le feste, lo shopping del Black Friday, la partecipazione al concorso luci / decorazioni di quartiere, ecc., Potrebbero essere intrecciati con i ricordi delle tue vacanze più felici, ma la tua particolare tradizione ti porterà davvero gioia quest'anno? In caso contrario, prendere in considerazione la possibilità di cambiarlo così ti senti più a tuo agio.
Ricorda, puoi sempre riprendere la tradizione originale lungo la strada, se vuoi, ma potresti scoprire che una nuova tradizione è altrettanto soddisfacente.

Va bene. per dire NO

Ogni anno, la tua famiglia non vede l'ora di venire a casa tua la vigilia di Natale per carols e cacao. Ma quest'anno, il pensiero di decorare la casa e tagliare l'albero tutto da solo sembra travolgente. O forse hai organizzato lo spettacolo di musica per le vacanze nella tua chiesa o nel centro della comunità nelle ultime stagioni, ma ora il tuo cuore non ci sta. Mentre il pensiero di modificare la tua routine di vacanza potrebbe sembrare difficile, hai bisogno di determinare quanta responsabilità ti senti a tuo agio ad assumere e quindi comunicarlo chiaramente alla tua famiglia e ai tuoi amici. Chiediti se vuoi solo aiuto con un particolare compito o se preferisci che qualcun altro lo prenda interamente quest'anno. Ricorda a te stesso che va bene dire "no" mentre ti adegui alla vita dopo la perdita.

Niente è perfetto e nemmeno sei tu

Molti di noi hanno un'immagine mentale di come dovrebbero essere le vacanze. Libri, riviste, film, spot televisivi e persino i nostri ricordi d'infanzia possono alimentare questa idealizzazione creando un'immagine di ciò che una "perfetta" Hanukah, Ringraziamento, Natale, Kwanzaa, [inserire le vacanze qui] sembra. Questo può creare molta pressione, che è un'altra fonte di stress che non hai bisogno di affrontare in questo momento. Perciò, datti un passaggio in questo periodo di vacanze accettando le cose come sono. A chi importa se alcune luci di Natale sono bruciate se il calore del focolare e della casa brilla di luce? Forse non hai speso tanto tempo a fasciare quei regali per i bambini come fai di solito, ma quando è stata l'ultima volta che un bambino ha rifiutato un regalo a causa del lavoro di chiusura? La Turchia è un po 'secca quest'anno? Aggiungi un po 'più di sugo. Qualunque cosa succeda, ripeti a te stesso: "Lascia perdere".

Onora il tuo amato defunto

Spesso, coloro che piangono una morte meraviglia, "Come posso evitare di pensarlo durante le vacanze?" La verità è che non puoi interamente - quindi perché provarci? Invece di vivere nella paura, inizierai a ricordare la persona amata e ti senti triste, potenziare te stesso incorporando la sua memoria nei tuoi piani. Quando sei con la tua famiglia, accendi una candela nell'onore della persona amata che può tranquillamente significare la sua presenza nei tuoi cuori. Oppure prepara un po 'di popcorn e siediti insieme come una famiglia per guardare il suo film preferito. Se sei il tipo creativo, crea degli ornamenti speciali per le feste con i tuoi figli o nipoti e appendili in un posto d'onore sul tuo albero di Natale. Se ti senti all'altezza, chiedi alla tua famiglia di condividere i loro ricordi preferiti della persona amata, o visitare il cimitero, sito memoriale o un luogo significativo nella vita della persona amata insieme.

Scopri la vera gioia del dare

Sentiamo sempre che dare è meglio che ricevere, ma quanti di noi veramente credici? Bene, considera questa la vacanza in cui metti alla prova quella vecchia castagna aiutando qualcun altro a gestire in qualche modo il blues delle vacanze. Dona giocattoli per bambini o vestiti caldi ai senzatetto. Aiuta a nutrire gli affamati o sostenere gli anziani. Adotta una famiglia bisognosa o fai un contributo di beneficenza in memoria della persona amata. Ci sono molte opportunità per scoprire la gioia di dare se guardi. Per un elenco di opportunità per aiutare qualcun altro a sperimentare una vacanza più brillante nella tua zona, visita il sito web di Volunteer Match.
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