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    Cosa fare per naso secco e seni

    Se vivete in un ambiente arido, probabilmente sapete che i passaggi nasali e sinusali secchi possono portare ad altri problemi tra cui spessi nasi sanguinosi mucosi e frequenti.
    Idealmente, le membrane mucose che rivestono i seni producono muco che scorre dentro e attraverso i passaggi nasali, spazzando via detriti estranei compresi i batteri. Quando la mucosa viene inibita dal fluire liberamente da condizioni asciutte si verificano problemi. I passaggi nasali secchi possono portare a infiammazioni dei vasi sanguigni nel naso e nei seni paranasali e conseguente congestione. Alla fine, l'infiammazione e la congestione possono anche causare infezioni del seno.
    Oltre a vivere in una zona con bassa umidità, alcune condizioni di salute, ad esempio, la disidratazione o la Sindrome di Sjorgen provocheranno l'essiccazione delle mucose. Se sei soggetto a problemi di sinusite, in primo luogo, la secchezza peggiorerà solo le cose. Ora che abbiamo stabilito quanto sia importante mantenere una giusta quantità di umidità nel naso e nei seni paranasali, ecco alcuni suggerimenti per mantenere il naso e i seni nudi umidi e sani.

    Aumenta la tua assunzione di liquidi

    L'idratazione, in misura significativa, parte dall'interno. Bere più liquidi, in particolare più acqua può aiutare a fluidificare il muco. Può anche essere utile limitare la caffeina o altri diuretici. In generale, la maggior parte di noi richiede più liquidi durante l'estate quando la temperatura aumenta o quando ci impegniamo nell'attività fisica. Mentre l'acqua è il migliore, non è l'unico modo per aumentare l'assunzione di liquidi. Se sei una di quelle persone che non riescono a sopportare un sacco di acqua naturale prova ad aggiungere un limone alla tua acqua, bevendo acqua aromatizzata o una bevanda elettrolitica come Gatorade o Powerade.

    Utilizzare un umidificatore

    Dormire con un umidificatore, idealmente a nebbia fredda umidificatore (disponibile nella maggior parte dei negozi di droga), accanto al letto può aiutare a mantenere umide le mucose. L'aria fresca aiuterà anche a ridurre qualsiasi infiammazione all'interno del naso o dei seni paranasali.
    La maggior parte degli umidificatori richiede acqua distillata per impedire ai batteri di crescere nel sistema, tuttavia un'opzione più costosa è un umidificatore auto sterilizzante. Se ti piace davvero provarlo, è anche possibile che la tua azienda HVAC aggiunga un umidificatore al tuo sistema di riscaldamento / raffreddamento. Questa è un'opzione più costosa, ma potrebbe consentire di controllare più facilmente i livelli di umidità nella vostra casa per tutto l'anno.

    Utilizzare uno spray nasale salino

    Spray nasale salino è venduto al banco al massimo in qualsiasi farmacia o negozio di droga ed è un ottimo modo per mantenere umidi i passaggi nasali. Puoi usarlo più volte al giorno (ho visto medici ordinare uno spruzzo su ogni narice 10 volte al giorno, tuttavia, 4 volte al giorno è probabilmente sufficiente). Dal momento che non si tratta di un farmaco, probabilmente non rischi di esagerare.

    Prova un vaso Neti

    Un neti pot è un dispositivo che sembra molto simile a una piccola teiera. È usato per l'irrigazione nasale / sinusale. Si ritiene che l'irrigazione nasale sia utile per rimuovere l'eccesso di muco, corpi estranei e diradamento delle secrezioni nasali. Puoi acquistare un vaso neti (senza prescrizione) presso la tua farmacia locale insieme a un risciacquo sinusale commerciale da utilizzare al suo interno, oppure puoi effettuare il risciacquo con ingredienti semplici come bicarbonato di sodio, sale senza iodio e acqua distillata.