Recensione dell'app di dieta FODMAP bassa di Monash University
L'app è stata pubblicata ed è gestita dai ricercatori della Monash University in Australia, il luogo in cui la dieta è stata originariamente formulata. L'app viene costantemente aggiornata man mano che i nuovi alimenti vengono testati per i loro contenuti FODMAP. Pertanto, puoi fidarti che questa app non ti fornisce solo informazioni scientificamente basate su qualsiasi alimento che stai considerando di mangiare, ma anche che ottieni le informazioni più aggiornate e complete che sono là fuori.
Fortunatamente, l'app è disponibile per dispositivi Android e Apple.
La guida alimentare
Sebbene l'app offra un sacco di valore per il tuo investimento, la funzionalità di gran lunga più utile è la guida alimentare completa. Il database è facilmente ricercabile per cibo o categoria specifici. L'opzione di ricerca di cibo specifico è utile, ovviamente, se vuoi scoprire rapidamente il contenuto FODMAP di un determinato alimento, mentre l'opzione di categoria è estremamente se sei di fronte a una varietà di scelte alimentari (come in un negozio o mentre guardi un menu) e vuoi sapere quale cibo sarebbe la tua scelta ottimale.Ciò che rende questa app così facile da usare è che utilizza un sistema di classificazione del cerchio rosso, giallo o verde. A colpo d'occhio puoi vedere se un cibo è povero in FODMAPs (verde) o alto in FODMAPs (rosso). Gli alimenti che ottengono un punteggio giallo sono quelli che hanno un basso contenuto di FODMAP a porzioni più piccole.
La banca dati degli alimenti va oltre i singoli prodotti alimentari in quanto l'Università ha testato alimenti preconfezionati provenienti da diversi paesi.
Altre funzioni dell'app
Oltre alla Food Guide, l'app offre una varietà di altre risorse utili:1. Troverai una selezione completa di articoli che coprono tutti gli aspetti della dieta, molti dei quali offrono suggerimenti altamente specifici per garantire che stai seguendo un piano alimentare sano e nutriente.
2. Troverai una varietà di ricette low-FODMAP, con opzioni per snack e tutti i tuoi pasti principali.
3. Puoi creare la tua lista della spesa settimanale direttamente all'interno dell'app, armata con la certezza che stai acquistando solo alimenti a basso contenuto di FODMAP.
4. Puoi usare l'app per registrare ciò che mangi e come ti senti in un piccolo diario Cibo & Sintomo. L'app creerà quindi riepiloghi e grafici da mostrare al medico o al dietologo.
È questa app per te?
La dieta low-FODMAP può essere efficace, ma non è certamente facile. Questa app è molto importante per rendere possibile la dieta. Il suo sistema di valutazione del cibo rapido, facile e visivo ti fornisce informazioni immediate su quali alimenti dovresti o non dovresti mangiare. Le altre funzioni dell'app sono solo una ciliegina sulla torta FODMAP. Questa app è sicuramente un must per chiunque sia a dieta.Anche se non sei in grado di impegnarti con la dieta low-FODMAP in questo momento, l'app può essere molto utile. Capire cosa mangiare per IBS può essere una bella sfida. I ricercatori low-FODMAP hanno preso un sacco di congetture dall'equazione per te. Puoi utilizzare le informazioni sull'app per fare scelte alimentari quando sei in un razzo IBS, quando hai un evento importante in arrivo e davvero, vuoi davvero essere senza sintomi o in qualsiasi altro momento in cui il tuo IBS può agire ( es. viaggio o durante i periodi del ciclo mestruale.) Ricorda che la dieta a basso contenuto di FODMAP non è destinata a essere una dieta a lungo termine in quanto ci sono molti benefici per la salute di molti alimenti ad alto contenuto di FODMAP. La dieta (e l'app!) Sono progettate per essere utilizzate come strumento per ottenere informazioni su quali alimenti sono innescabili per te e per utilizzare tali informazioni per consumare la più ampia varietà di alimenti che puoi senza sperimentare sintomi digestivi eccessivi.
L'app è disponibile tramite iTunes Store e Google Marketplace.
