In che modo il riflesso gastrocolico può essere un problema nell'IBS
Potresti esserti chiesto perché senti il bisogno di avere un movimento intestinale subito dopo aver mangiato. Il riflesso gastrocolico è un riflesso in cui il semplice atto del mangiare stimola il movimento nel tratto gastrointestinale. Nello specifico, il riflesso gastrocolico stimola le contrazioni nell'intestino crasso. Queste contrazioni possono portare a un movimento intestinale poco tempo dopo aver mangiato.
Quando funziona bene, è il modo naturale di fare spazio per digerire il cibo che stai mangiando. Ogni nuova madre ha visto questo riflesso in azione, per questo motivo i bambini spesso hanno bisogno di cambiare i loro pannolini subito dopo l'allattamento.
Un riflesso gastrocolico anormalmente forte è stato implicato come recitazione in alcuni dei sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Diamo un'occhiata a quali fattori aumentano la forza del riflesso gastrocolico, cosa significa per una persona per IBS e come è possibile utilizzare queste informazioni per indirizzare i propri sintomi digestivi.
Fattori che influenzano i sintomi
Il riflesso è innescato dall'atto di mangiare, ma ci sono altri fattori che giocano un ruolo in quanto sono forti le contrazioni intestinali come risultato. Le seguenti cose possono causare che queste contrazioni aumentino di intensità:
- Mangiare un pasto abbondante
- Mangiare un pasto che contiene forme malsane di grasso, come cibi fritti, carni grasse e sughi ricchi
- Bere grandi quantità di liquido freddo in una volta
Il riflesso gastrocolico e IBS
La ricerca ha indicato che un numero elevato di persone che hanno l'IBS ha una esagerata azione riflessa gastrococcica in risposta ai pasti. Questa reattività sembra essere il risultato, almeno in parte, dei livelli anormali di due ormoni, la colecistochinina (CCK) e la motilina, entrambi responsabili della regolazione della motilità dell'apparato digerente. Questa risposta esagerata può manifestarsi in sintomi peggiorati che si verificano subito dopo aver mangiato (il termine di fantasia per questo è sintomi postprandiali).
Come trattare il riflesso gastrocolico e IBS-D
Se hai una IBS predominante nella diarrea, puoi usare le tue nuove conoscenze sul riflesso gastrocolico per cercare di ridurre il suo effetto sui sintomi. Cerca di mangiare pasti più piccoli, evitando cibi che contengono grassi malsani. Prima di mangiare, puoi sorseggiare un tè alla menta o prendere un supplemento di olio di menta piperita, entrambi con effetti antispastici. Se il medico ti ha prescritto un farmaco antispastico, potresti scoprire che assumere il farmaco circa 20 minuti prima di mangiare può aiutare a ridurre eventuali crampi e dolori postprandiali.
Il riflesso gastrico e costipazione
Viceversa, se scopri di soffrire di costipazione cronica, puoi forse usare il riflesso gastrocolico a tuo vantaggio. Per la maggior parte delle persone, i ritmi naturali del corpo sono tali che la voglia di avere un movimento intestinale è più forte al mattino. Assicurati di mangiare una colazione abbondante, con alcuni cibi con grasso sano, può rafforzare il tuo riflesso gastrocolico e aiutare ad iniziare un movimento intestinale mattutino.
