I 7 migliori libri di cucina Paleo del 2019
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Sapevi che il termine "paleo" è in realtà l'abbreviazione di Paleolitico? La dieta paleo, che ha guadagnato popolarità negli ultimi anni, si basa sul modo di vita dell'età della pietra quando i primi esseri umani mangiavano prevalentemente carne, verdure, frutta e noci.
L'idea alla base della dieta paleo è che il sistema digestivo umano in grado di gestire questi alimenti non trasformati molto meglio di quanto possa digerire prodotti moderni come latticini, cereali e zuccheri. Molte persone sostengono questa dieta come un metodo efficace per la perdita di peso, la pulizia del cibo e una vita in generale sana. Anche se, come con molte diete di moda, questo può essere restrittivo poiché non mangi latticini o cereali integrali, quindi dovresti consultare il tuo medico prima di provare questa o qualsiasi altra dieta estrema.
Se stai pensando di provare la dieta paleo per te, potresti aver bisogno di un libro di ricette paleo per aiutarti. Che tu sia completamente nuovo per lo stile di vita paleo, desideri un libro di cucina per bambini o semplicemente desideri più ricette paleo, c'è un libro di cucina incredibile in questo elenco che si adatta alle tue esigenze.
Le nostre migliori scelte
Il migliore nel complesso: Danielle Walker's Against All Grain: i pasti semplici
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Uno dei migliori libri di cucina paleo disponibili è Danielle Walker's Against All Grain: i pasti semplici. Walker ha iniziato come blogger, condividendo la sua storia di andare pallido a causa della sua malattia autoimmune. Ora è autrice di best-seller di diversi libri di cucina paleo, inclusa questa raccolta di ricette prive di latticini e senza glutine.
Contro tutto il grano: i pasti sono semplici contiene un impressionante otto settimane di idee per la cena, complete di liste della spesa e idee per l'utilizzo degli avanzi. Ogni ricetta è paleo-friendly e include informazioni nutrizionali, e ci sono una varietà di categorie di ricette utili, come il tipo di preparazione anticipata, pentola a cottura lenta, monoporzione e 30 minuti.
Forse la parte più convincente di questo libro di cucina sono le migliaia di recensioni positive. La gente lo scrive I pasti sono semplici è il must per ogni cucina paleo grazie alle sue deliziose ricette e alle utili guide allo shopping. Una persona arriva addirittura a dire che questo libro di cucina ha cambiato la sua vita! Se questo non ti motiva a dare un'occhiata a questo prodotto, non sappiamo cosa lo farà.
Miglior bilancio: 500 ricette di dieta Paleo: ultimo libro di ricette di dieta Paleo
Acquista su AmazonBuy su Barnesandnoble.com I libri di cucina specializzati possono arrivare lassù nel prezzo, ma non devi rompere la banca per ottenere una raccolta di grandi ricette paleo. 500 ricette di dieta Paleo: ultimo libro di ricette di dieta Paleo con ricette salutari e facili di Jennifer Evans è un'opzione conveniente per chiunque voglia approfondire il mondo del mangiare paleo.
Come suggerisce il nome, questo libro di cucina contiene ben 500 ricette, che coprono tutto da colazione, pranzo e cena a stuzzichini e snack per la tua prossima festa. Questo libro di cucina dice che le sue ricette possono aiutare ad aumentare la tua energia, forza e salute, e che può essere uno strumento utile anche per la perdita di peso!
I revisori hanno molte cose positive da dire 500 ricette di dieta Paleo, e uno dei commenti più comuni è che tutto è super facile da preparare: un bonus importante se hai un programma frenetico. Tuttavia, alcuni revisori fanno notare che l'indice del libro di cucina è mal progettato e che non ci sono molte immagini incluse con le ricette.
Ideale per principianti: Paleo in 28: 4 settimane, 5 ingredienti, 130 ricette
Acquista su Amazon Alcuni libri di cucina paleo contengono solo ricette, ma potresti essere in cerca di ulteriori informazioni sullo stile di vita se sei un principiante. In questo caso, dovresti assolutamente esaminare Paleo in 28: 4 settimane, 5 ingredienti, 130 ricette di Kenzie Swanhart. Questo libro di ricette paleo per principianti ti aiuterà a seguire la dieta, fornendo guide settimanali per portarti sulla strada per una vita più sana.
Paleo in 28 è descritto come un "compagno di tutti i giorni per abbracciare lo stile di vita paleo in modo sostenibile" -perfetto per i principianti! Contiene 130 ricette per colazione, pranzo e cena, oltre a piani pasto settimanali, grafici per tenere traccia dei tuoi progressi e tutte le nozioni di base che devi sapere su paleo mangiare.
Secondo i recensori, Paleo in 28 è una buona guida introduttiva per eliminare gli alimenti trasformati dalla vostra dieta. Molti dicono che ha delle utili guide sui principi di base del paleo e che i revisori fanno notare che anche i pasti sono deliziosi. Alcune persone dicono che le guide allo shopping non sono le migliori, ma nel complesso, questo libro di cucina è una risorsa utile se stai appena iniziando con la dieta.
Best for Slow Cooker: il grande libro di Paleo Slow Cooking
Acquista su AmazonBuy su Target Il tuo fornello lento è uno dei tuoi elettrodomestici da cucina più usati? Se è così, dovresti investire in Il grande libro di Paleo Slow Cooking di Natalie Perry. Questo ricettario di paleo ha 200 ricette che puoi preparare in una pentola a cottura lenta, aiutandoti a seguire la dieta senza schiaffi sul fornello ogni giorno!
Il grande libro di Paleo Slow Cooking: 200 ricette nutrienti che cucinano spensierate, per cene di tutti i giorni e feste del fine settimana contiene una varietà di ricette-tutto, dai pasti veloci e facili durante la settimana ai piatti più complicati da preparare nei fine settimana o nei giorni festivi. I pasti incorporano sapori internazionali, il tutto durante l'utilizzo di ingredienti comuni. C'è anche una sezione di stoccaggio della dispensa che ti aiuterà a fare scorta di ingredienti approvati da paleo.
I recensori adorano che questo libro di ricette paleo non usi alcun ingrediente strano o difficile da trovare, una delle trappole principali di molti altri libri. Gli utenti scrivono che le ricette sono facili da preparare e cucinare, con molti notare che i pasti sono deliziosi per tutta la famiglia.
Il meglio per le famiglie: il libro di cucina per bambini Paleo
Acquista su Amazon Se hai dei mangiatori schizzinosi nella tua famiglia, potresti lottare per mantenere l'intera famiglia su una dieta paleo. per fortuna, Il libro di cucina per bambini Paleo è qui per salvare la giornata, grazie ai suoi pasti a misura di bambino e senza glutine.
Il libro di cucina per bambini Paleo: trasforma la tua famiglia in delizioso cibo senza glutine e cereali per una vita sana di Jennifer Robins contiene 100 ricette paleo specificamente progettate per i gusti dei bambini e le esigenze nutrizionali. Troverai ricette come pepite di pollo, tasche per la pizza, cracker per animali, tot di pancetta dolce, salatini morbidi e altro ancora. Inoltre, esistono strategie utili per coinvolgere i bambini nel processo di cottura e insegnare loro come mangiare con il paleo.
I genitori sono d'accordo Il libro di cucina per bambini Paleo è divertente e che le ricette sono piuttosto deliziose. Molti dicono che è un salvavita per i bambini con restrizioni dietetiche, ma alcuni recensori fanno notare che molte ricette richiedono patate, che non sono universalmente considerate come approvate dal paleo.
Migliori informazioni sulla salute: Practical Paleo, 2a edizione
Acquista su Amazon Molti sostenitori del paleo sostengono che questa dieta può aiutare le persone con condizioni di salute come malattie autoimmuni o distress digestivo. Se stai cercando un libro di cucina che contiene molte informazioni scientificamente supportate sugli effetti della dieta paleo, la tua migliore scommessa potrebbe essere Paleo pratico di Diane Sanfilippo.
La prima edizione di questo famoso libro di cucina paleo ha venduto più di mezzo milione di copie e la nuova seconda edizione contiene ancora più informazioni utili. Ci sono più di 150 ricette paleo in Paleo pratico, di cui 40 nuovi. Troverai anche una sezione su come iniziare con lo stile di vita paleo, oltre a suggerimenti su come navigare le uscite sociali e le vacanze con una dieta limitata.
Tuttavia, ciò che distingue questo libro è il suo profondo tuffo nei benefici per la salute del mangiare paleo. Esistono piani pasto appositamente studiati per affrontare problemi di salute come squilibri ormonali o problemi surrenali, oltre a spiegazioni approfondite su come il cibo può avere un impatto sulla salute. Alcuni revisori dicono che le informazioni sulla salute possono essere un po 'confuse, ma la maggior parte concorda sul fatto che sia estremamente utile per comprendere i benefici del mangiare paleo.
La maggior parte delle ricette: The Ultimate Paleo Cookbook
Acquista su Amazon Per l'ultima collezione di ricette paleo, dai un'occhiata The Ultimate Paleo Cookbook: 900 ricette prive di glutine e glutine per soddisfare ogni tua esigenza. Come promesso nel titolo, questo ricco libro di cucina contiene quasi un migliaio di ricette paleocompatibili che sicuramente piaceranno a tutti!
The Ultimate Paleo Cookbook ha diversi autori, tutti i quali gestiscono blog ben visti sullo stile di vita paleo. Per questo libro, hanno combinato le loro ricette preferite di tutti i tempi per creare un'enorme collezione di pasti paleo-friendly. Troverai di tutto, dalle cene settimanali veloci ai piatti slow cooker e alle opzioni economiche, così come snack, dessert e altro ancora.
I revisori adorano l'ampia varietà di ricette disponibili in questo libro di cucina paleo. Molti dicono che il libro è ben organizzato e che i pasti che hanno provato sono piuttosto gustosi. Alcune persone notano che non tutte le ricette sono al 100% paleo, ma dal momento che ci sono quasi 1.000 ricette tra cui scegliere, sei sicuro di trovare qualcosa che si adatta alle tue esigenze dietetiche.
