Come funziona Weight Watchers Weigh-In

Weight Watchers è uno dei programmi di perdita di peso più famosi e conosciuti. Offre un piano flessibile che quasi chiunque può seguire. Ma alcune persone si innervosiscono per quello che succede a un incontro con gli osservatori di peso e anche per la temuta in-person o online pesare. Quindi c'è qualche motivo per essere preoccupato? Dovresti imparare cosa aspettarti quando ti unisci a Weight Watchers.

Gli osservatori del peso pesano

Ci sono diversi modi per valutare se ti unisci Weight Watchers. Il modo in cui peserai ogni settimana dipenderà dal piano che sceglierai.

Gli osservatori del peso online pesano. Se scegli l'OnlinePiù piano o il Coaching + OnlinePiù programma,peserai a casa. Per molti dieters, questa opzione è più facile e più comoda perché è privata. Una volta che conosci il tuo peso, lo accedi al tuo account sull'app o sul sito web.
Weight Watchers Meeting Weigh-In. La parte di peso della riunione di Weight Watchers non è pubblica. Non stai su una scala di fronte ai tuoi compagni di dieta. Sei pesato in privato e le uniche persone che vedono il tuo peso sono te e il tuo allenatore di perdita di peso. Le tue informazioni sono private e puoi scegliere di condividere quante meno informazioni sulla tua dieta come desideri.

Anche se potrebbe non essere sempre comodo pesarsi ogni settimana, questa parte del programma è obbligatoria. Il tuo peso settimanale viene utilizzato per calcolare le indennità SmartPoint giornaliere e settimanali e può anche aiutarti a identificare i punti di forza e di debolezza nel tuo piano alimentare.

Cosa aspettarsi a Weight Watchers

Il peso è solo una parte del programma completo Weight Watchers. Ecco alcune altre cose da aspettarsi quando si diventa membri.

Se scegli il programma basato sulle riunioni, parteciperai a una riunione settimanale del gruppo Weight Watchers in cui ascolterai una breve lezione di un leader degli Weight Watchers. Quindi condividi il minimo o le informazioni che vuoi su di te.
È possibile completare il programma Weight Watchers interamente online se non si desidera partecipare alle riunioni. C'è anche un'opzione per il coaching personale (uno contro uno) se preferisci il supporto individuale.
Dovrai limitare il cibo e le bevande che consumi giornalmente in base alla tua indennità SmartPoints. Il sistema a punti ti spinge a mangiare cibi più ricchi di proteine magre e meno zuccheri, grassi saturi e calorie.
Per monitorare con precisione i tuoi SmartPoints, registrerai tutti i tuoi alimenti e bevande sul sito web Weight Watchers o utilizzando l'app scaricabile per il tuo smartphone o tablet.
Dovrai anche calcolare gli SmartPoints per il cibo che mangi quando cenerai in un ristorante e per tutto il cibo che cucini a casa. Potrebbe essere necessario trovare informazioni nutrizionali per calcolare i punti in modo accurato.

L'esercizio fisico e il movimento fisico quotidiano sono essenziali. Sarai incoraggiato a guadagnare FitPoints con l'attività fisica. App e video sono forniti per utenti esperti e nuovi.
Ci si può aspettare di perdere una media di uno o due chili a settimana su Weight Watchers. Alcune settimane potresti perdere più peso e altri, potresti non perdere nulla. Il tasso di perdita di peso varia da persona a persona in qualsiasi programma di perdita di peso.

Se non sei sicuro di unirti a Weight Watchers, assicurati di valutare tutti i pro e i contro del programma e di raccogliere le informazioni più aggiornate su Weight Watchers per prendere la decisione migliore per te.