Cosa fare quando ti senti triste o sconvolto e non sai perché
È possibile essere depresso ma non saperlo. Questo non vuol dire che non sei consapevole del fatto che ti senti male, ma potresti non essere consapevole che ciò che senti potrebbe essere etichettato come "depressione".
Ragioni che potresti non sapere di essere depresso
- Sei stato depresso per così tanto tempo che ti sembra semplicemente normale. Questo può essere particolarmente vero per coloro che sono stati depressi sin dalla prima infanzia.
- Potresti non sentirti particolarmente triste quindi pensi che non possa essere la depressione. Tieni presente che la depressione può assumere più forme di una semplice sensazione di profonda tristezza. Potresti sentirti stanco, con poche energie o mancanza di un vero senso di gioia senza necessariamente provare tristezza o piangere.
- La depressione può svilupparsi gradualmente per un lungo periodo di tempo. Quando i cambiamenti di umore sono sottili e si accendono lentamente, potremmo semplicemente non riconoscere che le cose non sono le stesse di una volta.
- La depressione può farti sentire giù di te. Se ti senti come se fossi in qualche modo cattivo o difettoso, è facile ignorare ciò che senti come in qualche modo una parte innata di te stesso che non può essere riparata. Potresti sentire che, invece di soffrire di una malattia curabile, sei irreparabilmente distrutto e indegno di sentirti meglio.
- Le differenze culturali possono anche rendere più difficile riconoscere e riconoscere la depressione. Se coloro che ti circondano trattano la depressione come qualcosa che deve essere sopportato senza lamentarsi, allora puoi sentire come se chiedere aiuto fosse un segno di debolezza.
Quindi, come fai a sapere se sei depresso? Se hai riscontrato diversi dei seguenti sintomi per almeno due settimane, è possibile che tu possa soffrire di depressione:
- Sentimenti di tristezza o vuoto
- Rabbia e irritabilità
- Di solito si è persa la perdita di interesse nelle attività
- Problemi di sonno come l'insonnia o dormire troppo
- Affaticamento o mancanza di energia
- Variazione dell'appetito o del peso (può essere una mancanza di appetito accompagnata da perdita di peso o aumento dell'appetito con aumento di peso)
- Ansia e agitazione
- Pensiero lento, parola o movimenti fisici
- Sentimenti di inutilità, disperazione o eccessiva colpa
- Problemi con il pensiero, la memoria, la concentrazione e il processo decisionale
- Pensieri di morte e suicidio
- Dolori e dolori misteriosi senza causa visibile
Cosa fare se si sente triste o sconvolto per periodi prolungati, ma non so perché
Se sospetti di avere la depressione - o semplicemente le cose non ti sembrano del tutto corrette - è una saggia idea di parlare con il tuo medico personale di ciò che senti. Può esaminarti per possibili cause dei tuoi sintomi e ottenere le cure mediche appropriate di cui hai bisogno.
Guida per la discussione sulla depressione
Ottieni la nostra guida stampabile per aiutarti a porre le domande giuste al tuo prossimo appuntamento dal medico.
Scarica il pdf Come parte della visita del medico, è possibile che vengano effettuati alcuni esami del sangue per escludere altre cause dei sintomi della depressione. Alcune condizioni, come l'ipotiroidismo, possono creare sintomi che imitano la depressione. Una volta che queste condizioni sono state escluse, il medico può trattarsi con farmaci antidepressivi o può indirizzarti a uno psichiatra, uno psicoterapeuta o un altro professionista della salute mentale specializzato nel trattamento delle condizioni di salute mentale.
