La bassa autostima e la depressione sono la stessa cosa?

Data la chiara associazione tra bassa autostima e rischio di depressione, molti ricercatori hanno messo in dubbio che la depressione e l'autostima siano effettivamente lo stesso concetto.

Si stima che sia l'autostima che la depressione lavorino su una sorta di continuum, o scala, che va dall'autostima alta a bassa, e nessun sintomo depressivo a sintomi depressivi debilitanti.

Panoramica

L'autostima è il modo in cui ti vedi, i difetti, le caratteristiche positive e tutto. È sviluppato dalle tue esperienze, pensieri, sentimenti e relazioni. Se il tuo bambino ha una bassa autostima, generalmente vedrà se stessa come altamente imperfetta, pensa poco alle sue idee e opinioni e si preoccupa di non essere abbastanza brava. Potrebbe anche faticare ad accettare feedback positivi e vedere tutti intorno a lui come meglio di lui.

La depressione è molto più di una semplice tristezza. Sbriga la tua energia, rende difficili le attività quotidiane e interferisce con il tuo modo di mangiare e dormire. La psicoterapia e / o i farmaci sono molto efficaci nel trattamento della depressione. Esistono diversi tipi di disturbi depressivi, tra cui depressione maggiore, disturbo depressivo persistente, depressione psicotica, depressione postpartum e disturbo affettivo stagionale (SAD).

Analogie

Bassa autostima e depressione condividono molti degli stessi segni e sintomi, tra cui:

Comportamento spericolato
Assunzione di rischi sessuale
Uso e abuso di sostanze
Ritiro ed evasione sociale
Declino accademico
Comportamento aggressivo (rabbia, violenza)
Difficoltà con le relazioni interpersonali
Autocoscienza

differenze

Nonostante le ovvie somiglianze tra autostima e depressione, la ricerca sostiene che essi siano, in realtà, concetti separati e diversi.

In una revisione degli studi, i ricercatori hanno trovato differenze identificabili tra autostima e depressione. Hanno riferito che l'autostima rimane abbastanza stabile, o invariata, per tutta la vita, mentre la depressione è naturalmente instabile o in continua evoluzione, da un giorno all'altro e da un anno all'altro.

Nonostante le somiglianze, è più probabile che la bassa autostima sia una fattore di rischio per la depressione nei bambini, piuttosto che sono gli stessi concetti, hanno concluso i ricercatori.

Prevenire la depressione nei bambini

Mentre un bambino con bassa autostima può essere a rischio per un episodio depressivo, non significa necessariamente che sia depressa. Questa scoperta chiave ti offre un'opportunità unica per cercare un trattamento preventivo precoce per tuo figlio. I trattamenti preventivi hanno dimostrato di essere efficaci nel ridurre i sintomi depressivi nei bambini che sono a rischio di depressione.

Se il bambino mostra segni di bassa autostima o depressione, parla con il suo pediatra o altri professionisti della salute mentale per una diagnosi accurata e opzioni di trattamento efficaci.

Come potenziare l'autostima di tuo figlio

Dalle le sue scelte. Prendere le proprie decisioni aumenta la sua fiducia, ma avere troppe decisioni può essere schiacciante, quindi fallo con giudizio.
Fagli sapere che lo ami. Sembra che risponda meglio agli abbracci, alle parole di incoraggiamento, a un segno di gratitudine, a un pasto cucinato in casa o al tempo da solo con te? Scopri cosa lo fa sentire più amato e assicurati di mostrare spesso il tuo amore.
Incoraggiare la comunicazione. Parlarle di quello che sta succedendo nella sua vita le mostra che è una persona preziosa e interessante che è degna del tuo tempo.
Sii un buon ascoltatore. Anche se non ami ciò che tuo figlio ti sta dicendo, prova a ricordare come ti sentivi quando avevi la sua età e rispondi a come avresti voluto che un adulto rispondesse a te. Mettiti nei panni del tuo bambino può aiutarti a mantenere la prospettiva e incoraggiarlo a tornare con problemi, domande o semplicemente bisogno di sfogare.
Sostieni e incoraggia i suoi punti di forza. Se è brava a giocare a basket, sii la sua più grande cheerleader. Se mostra un'attitudine alla musica, portale quelle lezioni di chitarra che desiderava.

Sii gentile. I bambini, ancor più degli adulti, non rispondono bene alla rabbia, alle critiche e all'ostilità. Scegli attentamente le tue parole.