Melatonina per la fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica

Gli integratori di melatonina sono meglio conosciuti come ausili per il sonno. I supplementi contengono una forma sintetica di un ormone / neurotrasmettitore che il tuo corpo produce per aiutare a regolare il ciclo del sonno ed eseguire una varietà di altre funzioni.
Sebbene non tutti i benefici attribuiti agli integratori di melatonina siano supportati da una ricerca solida, si ritiene che la melatonina:

Allevia il jet lag
Migliorare il disturbo del sonno chiamato sindrome della fase del sonno in ritardo
Trattare l'insonnia negli anziani
Migliora la qualità del sonno
Hanno proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti
Calma ansia
Bassi livelli di dolore
Migliora la funzione cognitiva
Migliorare il controllo glicemico in alcuni pazienti diabetici
Aiutare a trattare la menopausa, la sindrome dell'intestino irritabile e il disturbo affettivo stagionale

Come funziona

In una persona sana, i livelli di melatonina naturale aumentano quando fuori fa buio e questo ti aiuta a renderti stanco. Il tuo corpo usa la serotonina per produrre la melatonina. Si ritiene che le persone con fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica abbiano un metabolismo della serotonina disfunzionale.
Significa che queste condizioni sono legate anche ai problemi di melatonina? In realtà potrebbe non esserlo, ma la ricerca su questo non è completamente chiara.

Melatonina per fibromialgia

Le prime ricerche sulla melatonina per la fibromialgia hanno suggerito che le persone con questa condizione hanno livelli notturni più bassi di melatonina, il che potrebbe rendere difficile addormentarsi e lasciarti stanco il giorno dopo. Ciò porta a credere che gli integratori di melatonina possano essere un trattamento efficace.
Tuttavia, nella ricerca successiva, i livelli di melatonina erano normali o addirittura aumentati rispetto ai controlli sani. Non sorprende quindi che la ricerca sull'efficacia della supplementazione di melatonina sia divisa sul fatto che aiuti ad alleviare i sintomi della fibromialgia. Uno studio del 2002 ha dimostrato che ha migliorato il sonno, il dolore e il conteggio tenero mentre altri studi non hanno mostrato miglioramenti significativi.
La ricerca sulla fibromialgia è afflitta da questo tipo di incoerenza, che complica il processo di trattamento. E non è solo la ricerca - molte persone con fibromialgia sperimentano con la melatonina. Alcuni riferiscono che funziona bene per aiutarli a dormire, mentre altri dicono che non ha alcun effetto.

Melatonina per la sindrome da stanchezza cronica

Secondo la ricerca, la sindrome da stanchezza cronica non sembra essere collegata a bassi livelli di melatonina. Infatti, uno studio ha suggerito che gli adolescenti con questa condizione possono effettivamente avere livelli elevati. Diversi studi affermano che non vi è alcuna indicazione per la melatonina nella sindrome da stanchezza cronica.
Un'eccezione è uno studio sulle persone con sindrome da stanchezza cronica che ha anche ritardato la secrezione di melatonina notturna, che potrebbe causare difficoltà ad addormentarsi. In questo sottogruppo, tre mesi di trattamento con melatonina erano legati al miglioramento della fatica, della concentrazione, della motivazione e dell'attività.
Come con la fibromialgia, puoi trovare persone con sindrome da stanchezza cronica che riportano miglioramenti con la melatonina e quelli che dicono che non ha aiutato.

Dosaggio

È possibile acquistare integratori di melatonina da banco in dosi generalmente da 3 microgrammi a 10 milligrammi. Altri dosaggi potrebbero essere disponibili.

Effetti collaterali

Non abbiamo alcuna evidenza di importanti tossicità associate alla melatonina, anche a dosi elevate.
Gli effetti collaterali minori rilevati negli studi includono:

Mal di testa
Depressione a breve termine
Vertigini
Nausea
Cattivo controllo delle urine
Nei pazienti psichiatrici, peggioramento della depressione

Se la melatonina viene assunta durante il giorno, può causare eccessiva sonnolenza e compromissione del controllo motorio.
Al momento non disponiamo di informazioni sulla sicurezza della melatonina durante la gravidanza e l'allattamento.
La fluvoxamina antidepressiva da caffeina e da prescrizione può inibire il metabolismo della melatonina. La melatonina può smorzare gli effetti della nifedipina dei calcio-antagonisti e può aumentare il rischio di sanguinamento per le persone che assumono warfarin.
Assicurati sempre di includere il medico nelle decisioni riguardanti l'integrazione. Il tuo farmacista può aiutarti a identificare interazioni potenzialmente pericolose con farmaci o altri integratori che potresti assumere.