In che modo il pensiero positivo può aiutarti a vivere più a lungo
Ci sono molti benefici del pensiero positivo, tra cui riduzione dello stress, miglioramento dell'immunità e minor rischio per le malattie cardiache. Ma lo sapevi che il pensiero positivo può davvero farti vivere più a lungo? Ecco cosa mostra la ricerca sul pensiero positivo e sull'invecchiamento e su cosa puoi fare per raccogliere i frutti.
Aggiungi anni alla tua vita
La ricerca dimostra che il modo in cui percepisci l'invecchiamento influisce sulla durata della tua vita. In uno studio di 660 persone, le persone con percezioni più positive del proprio invecchiamento hanno vissuto una media di 7,5 anni in più. Questo effetto è rimasto dopo che sono stati controllati altri fattori come età, sesso, reddito, solitudine e stato di salute.
Attendo con ansia l'invecchiamento
La ricerca sull'argomento ha rilevato che le persone che sono ansiose di invecchiare mentre sono giovani, piuttosto che temere di invecchiare, hanno una maggiore possibilità di vivere più a lungo. Questo perché aggiustare la tua percezione dell'invecchiamento mentre sei ancora giovane migliora la tua visione positiva e può avere un enorme effetto sulla tua aspettativa di vita.
Migliora la resilienza
Nessuno sa per certo perché un atteggiamento positivo sembra condurre a una vita più lunga. I ricercatori ritengono che il pensiero positivo sull'invecchiamento possa aumentare la volontà di vivere di una persona, rendendolo più resistente alle malattie e più proattivo nei confronti della salute. Un'altra spiegazione è che lo stress mentale dell'invecchiamento è inferiore per le persone che hanno un atteggiamento positivo. Anche il pensiero positivo e la riduzione dello stress sono stati collegati.
Trova informazioni mentre invecchia
Cosa c'è di così bello nell'invecchiamento? Buona domanda. La nostra società privilegia soprattutto la giovinezza e la bellezza. Messaggi sull'invecchiamento tendono a enfatizzare gli aspetti negativi. Ma, come il buon vino, le persone dovrebbero migliorare con l'età. L'esperienza, unita alla maturità, offre alle persone anziane una grande intuizione. Le persone anziane sono più in contatto con la spiritualità e danno priorità alla loro vita. Seguendo uno stile di vita semplice e sano puoi preservare la tua salute ed energia per tutta la tua vita.
Altri indicatori di invecchiamento sani
Oltre al pensiero positivo, ci sono altri indicatori di invecchiamento sano che possono aggiungere anni alla tua vita:
- Bassa pressione sanguigna: 4 anni
- Bassi valori di colesterolo: 4 anni
- Peso sano: da 1 a 3 anni
- Non fumare: 14 anni
- Esercizio fisico regolare: da 1 a 3 anni
- Mentre questi numeri rappresentano la mortalità e non considerano la qualità della vita, è sicuro dire che essere in buona salute può aumentare la longevità.
