Perché si dovrebbe tenere un registro dei sintomi di sclerosi multipla

La vita scorre veloce per tutti e se hai la SM, può essere facile perdere la cognizione di come ti senti mentre gestisci le esigenze della vita di tutti i giorni. Questo è il motivo per cui è una buona idea tenere un registro dei sintomi della sclerosi (SM). 
Probabilmente non vedrai il tuo neurologo molto spesso - poche volte l'anno, se è così, o quando hai una ricaduta - ed è fondamentale essere in grado di fornire un resoconto accurato di come hai fatto dall'ultima visita . Senza questo, è più difficile per il medico valutare se i sintomi indicano una possibile recidiva o sono "pseudoesacerbazioni" da precedenti ricadute.

Vantaggi di tenere un registro MS

Un attento registro dei sintomi può anche aiutarti a valutare quanto stai rispondendo ad alcuni trattamenti e farmaci modificanti la malattia prescritti specificatamente per gestire i sintomi, così come ti aiuta ad analizzare quali dei tuoi sintomi possono essere effetti collaterali.
Registrando i sintomi, puoi tenere traccia di come la tua SM cambia giorno per giorno, settimana per settimana. Puoi anche notare come altri fattori come lo stress, il sonno, i modelli alimentari e il livello di attività influiscono su come ti senti. Ciò ti aiuterà a capire in che modo determinati fattori di stress o fattori scatenanti nella tua vita possono essere correlati ai sintomi della SM. E tenere un registro giornaliero non ti porterà più di cinque minuti al giorno. 

Conoscere i sintomi

Prima di poter monitorare i singoli sintomi della SM, è necessario avere una buona conoscenza dell'intera gamma di sintomi che possono apparire con la SM. Questi sintomi variano ampiamente da sintomi cognitivi come problemi di memoria a sintomi fisici come formicolio.
Leggi i sintomi della SM e sai cosa cercare. Mentre leggi su ogni sintomo, prenditi un momento per immaginare nella tua mente che cosa sarebbe avere quel sintomo. Questo ti aiuterà a ricordare.

Prendi un notebook

Trova un bel quaderno o uno che non vedrai l'ora di scrivere. Dividi la pagina in 9 colonne nel modo seguente. Nella colonna in alto, scrivi quanto segue da sinistra a destra: 

• Sintomo
• Ora dell'appuntamento
• Durata
• Gravità
• Livello di stress
• Livello di energia
• Attività fisica
• Cibo
• Altro

Nelle colonne dei sintomi, si scriverà semplicemente quale sintomo MS si sta verificando. Nella colonna tempo / data, registra sia l'ora del giorno che la data. Per le colonne di stress, energia e attività fisica, valuta ognuna di quelle nel momento in cui hai notato il sintomo su una scala da 1 (un po ') a 10 (un intero lotto). Nel cibo, indica qualcosa di insolito su ciò che hai mangiato. Usa l'altra colonna per le osservazioni che potresti avere.

Fai una valutazione giornaliera

Perché il registro funzioni, dovresti usarlo tutti i giorni, anche nei giorni in cui non hai sintomi di SM. Se provi a ricordare e aggiungere i dettagli più tardi, potresti dimenticarti. È anche una buona idea avere una determinata ora del giorno per fare una valutazione, subito dopo cena è buona, o mentre si prepara per andare a letto.
Trova un momento in cui hai un paio di minuti ogni giorno che puoi spendere per lavorare sul tuo log. Rimarrai sorpreso dal modo in cui questa semplice strategia ti aiuta a contrassegnare i progressi, oltre a identificare i modelli, entrambi molto potenti. 

Una parola da Verywell

Mantenere un registro dei sintomi MS è un modo per svolgere un ruolo attivo nella salute. Può aiutarti a identificare i modelli e, se mai, è un modo sano per esprimere i tuoi pensieri e le tue preoccupazioni.