Potrebbe essere un mal di testa da sbornia?
Panoramica
Un mal di testa che si verifica la mattina dopo, circa cinque a dodici ore dopo il consumo di alcol, è comune e si chiama mal di testa indotta da alcol ritardato (o mal di testa da sbornia).Un mal di testa da sbornia di solito si verifica su entrambi i lati della testa e si trova sulla fronte e / o sulle tempie. È pulsante, come un tamburo che pulsa sul tuo cervello, ed è generalmente aggravato dall'attività fisica, motivo per cui la maggior parte della gente vuole sdraiarsi su un divano quando ne subisce uno.
Oltre a un mal di testa da sbornia, il consumo di alcol può scatenare il disturbo primario di mal di testa di qualcuno. Quindi se soffri già di emicrania, cefalea a grappolo o mal di testa tendente a tensione, bere alcolici può far precipitare il solito attacco di mal di testa.
Questo potrebbe spiegare perché le persone che soffrono di uno dei suddetti disturbi primari di mal di testa tendono a bere meno alcol o ad evitare completamente l'alcol.
Sintomi
Una sbornia, che può durare fino a 72 ore, è un'esperienza individualizzata, che varia in gravità e sintomi da persona a persona e da episodio a episodio. Oltre al mal di testa, altri sintomi comuni di una sbornia includono:- Scarsa sensazione di benessere generale
- Diarrea
- Perdita di appetito
- Fatica
- Nausea
- Vertigini
- Battito cardiaco veloce
- Sudorazione
- Riduzione dell'attenzione e concentrazione
- Umore basso o ansioso
Le cause
Gli scienziati non sono sicuri di ciò che provoca i postumi di una sbornia, e ci sono diverse teorie. Alcune cause potenziali includono la disidratazione, l'effetto diretto dell'alcol sul cervello, il ritiro di alcol, gli additivi dell'alcool, le alterazioni negli ormoni del corpo e un aumento del livello di acetaldeide, che è un prodotto del metabolismo dell'alcol.Per quanto riguarda gli additivi, gli individui che bevono liquori scuri, che contengono sottoprodotti chiamati congeneri, tendono ad avere postumi di sbornia più frequenti e più gravi. Sebbene la ricerca suggerisca che il contenuto di congeneri non influenza le prestazioni del giorno successivo (attenzione e tempi di reazione sostenuti), sonno o deficit percepito.
Molti esperti sospettano che la disidratazione abbia un ruolo. La disidratazione si verifica perché l'alcol inibisce l'effetto di un ormone chiamato ormone antidiuretico (ADH). Normalmente l'ADH stimola i reni ad assorbire l'acqua per evitare uno stato disidratato. Ma inibendo l'ADH, l'acqua non viene riassorbita nei nostri corpi. Invece, l'acqua viene urinata, ad una velocità superiore alla quantità di liquido che viene ingerita. Mentre l'idratazione può aiutare ad alleviare i postumi della sbornia, non allevia completamente i sintomi.
Trattamento
Non c'è davvero nessun buon modo per trattare i postumi di una sbornia se non per evitare o limitare l'alcol in primo luogo.Detto questo, per un mal di testa da sbornia, oltre a bere liquidi, mangiare e riposare, prendere un antinfiammatorio non steroideo (NSAID) da banco come l'ibuprofene può in genere alleviare il dolore. Anche se, assicurarsi di prendere un FANS con il cibo, in quanto potrebbe sconvolgere lo stomaco. Inoltre, alcune persone non possono assumere i FANS a causa di problemi medici di base, quindi assicurati che sia sicuro per te.
Tieni presente che è importante evitare il Tylenol (acetaminofene) quando si beve alcolici, poiché l'associazione può portare a gravi problemi al fegato.
Infine, ci sono dei fattori che aumentano la gravità di una sbornia, quindi minimizzarli può ridurre la gravità del mal di testa. Questi fattori includono:
- Scarsa salute fisica
- fumo
- Privazione del sonno
- Congeneri
- Mancanza di consumo di cibo e assunzione di liquidi
- Aumento dell'attività fisica mentre intossicato
- Il tuo DNA (alcune persone potrebbero nascere con una predisposizione allo sviluppo di postumi di una sbornia peggiore di altre)
Una parola da Verywell
Se vuoi evitare un mal di testa da sbornia, la cosa migliore che puoi fare è pensare prima di bere. Il consumo di alcol vale la sbronza e il mal di testa il giorno dopo? Può essere che evitare l'alcol è la decisione migliore per te, o semplicemente la moderazione dell'alcol.È comprensibile che per alcune persone l'alcol possa svolgere un ruolo importante nella loro cultura o vita familiare. In questi casi, conoscere i propri limiti può essere la migliore strategia.
Inoltre, se tu e / o altri siete preoccupati per il consumo di alcol, consultate il vostro medico, poiché l'assunzione di alcol può avere gravi conseguenze sociali e di salute.
Sebbene questo articolo non si concentri sul disturbo da abuso di alcol, se desideri maggiori informazioni, per favore parla con il tuo medico e considera di visitare il sito web www.niaaa.nih.gov dell'Istituto nazionale per l'abuso e l'alcolismo di alcolici.
