Cosa prendere in considerazione prima di interrompere la terapia per BPD

Se hai un disturbo di personalità borderline (BPD), è molto comune sentirti come se volessi lasciare la terapia. In effetti, è del tutto naturale sentirsi frustrati dalla terapia o dal proprio terapeuta o sentire che la psicoterapia non funziona più. Ma molte persone abbandonano la terapia prima di aver raggiunto i loro obiettivi di trattamento - la ricerca mostra che circa il 47% delle persone con BPD lascia il trattamento prematuramente. L'abbandono della terapia è una grande decisione, quindi pensa alle tue ragioni e ai tuoi obiettivi di trattamento.

Quali sono i tuoi motivi??

Prima di abbandonare la terapia, pensa alle tue ragioni per voler andare via; potresti trovare utile scrivere una lista. Le cause comuni includono:

Non ti senti come se la terapia funzionasse
Non ti piace il tuo terapeuta
Non hai tempo per partecipare alle sessioni
Pensi di essere migliorato e sei pronto a farlo da solo
Le cose di cui parli in sessione sono troppo emozionanti / intense
Non pensi che piaccia al tuo terapeuta
Non migliorerai mai, qualunque cosa tu faccia
Credi che il tuo terapeuta sia incompetente
Non hai abbastanza soldi per pagare le sessioni

Parlare con il terapeuta

Ora che hai una lista delle tue ragioni per voler lasciare la terapia, metti una stella accanto ai maggiori motivi in modo che tu possa discuterne con il tuo terapeuta.

Forse sei imbarazzato a discutere di abbandonare il terapeuta perché non vuoi deluderti o offenderlo. O forse non ti fidi abbastanza di lei per discuterne con lei. Qualunque sia la ragione, potrebbe essere utile affrontare le tue preoccupazioni sulla terapia con il tuo consulente.

Ad esempio, se vuoi smettere a causa del denaro o del tuo programma, il tuo terapeuta potrebbe forse elaborare un piano di pagamento o accettare di incontrarti dopo il suo orario d'ufficio principale. Può anche darti un riferimento ad un altro terapeuta se pensi di non fare clic con lei o di fare abbastanza progressi.

Non aver paura di iniziare questa discussione. È altamente improbabile che il terapeuta non abbia mai avuto una discussione come questa prima. La terapia fa emergere molte emozioni, ed è molto comune per le persone voler rinunciare o sentire che nulla potrà davvero aiutare. Sii onesto come puoi essere. Tieni presente che il terapeuta fa ciò che fa perché vuole aiutare le persone.

È il disturbo che parla?

In alcuni casi, i sintomi della BPD possono convincerti a lasciare la terapia. Se si verifica una scissione, è possibile visualizzare il terapeuta con sospetto o antipatia che potrebbe causare l'abbandono della terapia troppo presto. Le persone affette da depressione come parte della BPD possono avere periodi di disperazione e motivazioni estremamente basse, che possono far loro desiderare di abbandonare la terapia. In entrambi i casi, un terapeuta può aiutarti a pensare a ciò che è nel tuo migliore interesse rispetto a ciò che il tuo disturbo ti sta "dicendo" di fare.

Quali sono i pro e i contro?

Un'altra tecnica che può aiutarti a decidere se abbandonare la terapia è chiamata lo strumento pro e contro. Questo è uno strumento che viene insegnato nella terapia comportamentale dialettica e può essere un ottimo modo di pensare attraverso diversi tipi di decisioni.

Una volta completato lo strumento pro e contro, pensa di più su quale direzione vuoi dirigere. Smettere di usare la terapia sembra ancora una buona idea? Oppure, sta diventando più chiaro che un altro percorso potrebbe avere più senso? Se smettere di usare la terapia sembra ancora la scelta giusta, questo significa abbandonare la terapia a titolo definitivo, o semplicemente cambiare terapeuti o il tipo di terapia che stai ricevendo? Pensa attraverso tutte le tue opzioni per prendere la decisione migliore per te.

La linea di fondo

La linea di fondo è che ci sono molte ragioni per cui le persone abbandonano la terapia e talvolta sono inevitabili. Ma a volte le persone abbandonano prematuramente la terapia senza pensarci e parlando con i terapeuti a riguardo. Se sei sicuro di doverlo abbandonare, prendi in considerazione altre vie di trattamento. E, indipendentemente dal fatto che tu scelga di continuare a lavorare con un terapeuta o meno, continua a lavorare sulle tue abilità per affrontare il disturbo di personalità borderline.

Infine, prima di lasciare la terapia, assicurarsi di avere un piano di sicurezza per BPD in atto.