Come essere un buon amico per qualcuno con BPD
Un'amicizia con qualcuno che ha un disturbo borderline di personalità (BPD) non è sempre facile. Ci possono essere momenti in cui il tuo amico si sente totalmente senza speranza o fuori controllo, facendoti sentire impotente. Ecco alcuni principi generali che puoi seguire per essere un buon amico per qualcuno con BPD.
Convalidare le esperienze del tuo amico borderline
La cosa più importante che puoi fare per aiutare un amico con BPD è prendersi del tempo per ascoltare e convalidare i suoi sentimenti. Potrebbe non essere necessariamente d'accordo con la sua valutazione di una situazione o sentire che l'intensità dei suoi sentimenti è giustificata dalla situazione (forti reazioni emotive fanno parte del disturbo). Tuttavia, puoi ancora fargli sapere che capisci come si sente e quanto difficile deve essere.
Ricevere la convalida da un'altra persona può dare un enorme sollievo a qualcuno con BPD. Molte persone con BPD sono cresciute in ambienti emotivamente invalidanti e si aspettano che a nessuno importi come si sentono. Altre persone con BPD non sono cresciute in un ambiente emotivo povero. A causa della natura del disturbo, tuttavia, si sono abituati alle persone dicendo loro che stanno esagerando. Quindi, avere qualcuno che si interessa di come si sentono può essere potente.
Educati al disturbo borderline di personalità
Se hai un amico con BPD, è di fondamentale importanza istruirti sul disturbo. Le amicizie con persone con BPD possono essere rocciose e devi sapere cosa aspettarti.
A volte, le persone affette da BPD si comportano in modi che possono sembrare manipolativi, meschini o distruttivi. È importante capire il disturbo in modo da poter riconoscere questi comportamenti per quello che sono: i sintomi della sofferenza interiore del tuo amico. Capire che questi comportamenti non sono destinati a farti del male potrebbe aiutarti a creare più empatia per il tuo amico.
Sostieni i loro sforzi per ottenere un aiuto professionale
Di solito non è produttivo cercare di costringere il tuo amico a ricevere un aiuto professionale, non importa quanto ne abbia bisogno (una eccezione è se si verifica una situazione di emergenza, leggi cosa fare in caso di crisi).
Tuttavia, tu può sostenila quando decide di ricevere aiuto. Questo potrebbe significare dire alla tua amica che sei orgoglioso di lei per aver chiesto aiuto o che pensi che questa sia una mossa coraggiosa. Potrebbe anche aver bisogno di altri tipi di supporto (come le corse per gli appuntamenti, le visite in ospedale). Qualunque cosa tu faccia, significherà molto per il tuo amico sapere che sei dietro di lei.
Non ignorare le minacce di danno
Le minacce suicide e i gesti sono abbastanza comuni nelle persone con BPD. Alcune persone con BPD faranno più minacce suicide, che portano la loro famiglia e gli amici a diventare desensibilizzati a questo tipo di comportamento.
Tuttavia, anche se il tuo amico ha fatto minacce suicide in passato senza realmente tentare il suicidio, le persone con BPD sono ad alto rischio di tentare e completare il suicidio. In effetti, circa il 10 percento delle persone con BPD in realtà completano il suicidio. Per questo motivo, anche se non pensi che lo farà davvero, mai ignorare una minaccia di suicidio. Invece, chiama il personale di emergenza (come "911" negli Stati Uniti e in Canada) ogni volta che ritieni che vi sia un rischio che il tuo amico possa danneggiarsi. Lascia fare ai professionisti per decidere se esiste un serio rischio di danno.
Prenditi cura di te
A volte le amicizie con persone con BPD diventano sbilanciate e ti ritrovi a dare più di quanto ricevi. Se ciò accade occasionalmente, di solito va bene. Questo è il modo in cui le relazioni funzionano; non possono sempre essere una divisione anche 50-50. Ma se questo sta accadendo in continuazione, creerà una tensione nella relazione.
La ricerca ha dimostrato che gli amici e la famiglia che si prendono cura delle persone con BPD hanno alti tassi di ostilità, ansia, depressione e sfiducia. Se dai troppo, puoi iniziare a sentirti risentito o bruciato. Dopo un po ', potresti arrivare al punto che devi concludere la relazione per la tua salute.
A lungo termine, è probabilmente più utile per una persona con BPD avere un amico coerente e affidabile che avere un amico che è al 100% lì per lui per alcuni mesi e poi scompare per sempre. Per questo motivo, è importante che tu ti prenda cura di te stesso, prenda le pause dal tuo amico quando necessario e crei buoni limiti in modo da poter soddisfare i tuoi bisogni.
Tutto questo è più facile a dirsi che a farsi. Richiede abilità comunicative assertive e sufficiente consapevolezza di sé per capire quando è il momento di arretrare un po '. Tuttavia, è possibile avere un'amicizia a lungo termine con qualcuno con BPD se ci lavori.
