Regolamento Borderline sulla personalità ed emozioni
Molte persone con disturbo borderline di personalità (BPD) sperimentano intense emozioni. Nel Manuale diagnostico e statistico delle malattie mentali, 5a edizione (DSM-5), il manuale di riferimento che gli operatori sanitari usano per fare una diagnosi, molti dei sintomi della BPD riguardano problemi di regolazione delle emozioni.
Cos'è la regolazione dell'emozione?
La regolazione delle emozioni è una combinazione abbastanza complessa di modi in cui una persona si relaziona e agisce sulle sue esperienze emotive. Ciò comprende:
- La tua capacità di comprendere e accettare le sue esperienze emotive
- La tua capacità di impegnarti in strategie salutari per gestire emozioni scomode quando necessario
- La tua capacità di impegnarti in comportamenti appropriati quando sono angosciati
Le persone con buone capacità di regolazione delle emozioni sono in grado di controllare gli stimoli a impegnarsi in comportamenti impulsivi, come autolesionismo, comportamento spericolato o aggressività fisica, durante i periodi di stress emotivo.
Esempio di regolazione dell'emozione e disregolazione
Ad esempio, se qualcuno che non ha BPD passa attraverso una rottura, probabilmente si sente triste e può essere un po 'depresso, ma è ancora in grado di controllare le sue emozioni e continuare con la sua routine. Frequenta ancora le lezioni o va a lavorare. Tuttavia, qualcuno con BPD manca della capacità di regolare le emozioni in modo appropriato. Se passa attraverso la stessa situazione, può diventare depresso fino al punto di non funzionare, come impegnarsi in comportamenti distruttivi o violenti o attività impulsive come la promiscuità.
BPD ed emozioni
Nei criteri per la diagnosi di BPD, la maggior parte include problemi con le emozioni. Alcuni di questi includono:
- Oscillazioni e irritabilità che cambiano rapidamente: Le persone con disturbo di personalità borderline hanno problemi a gestire gli stati d'animo ed esprimere emozioni, portando a un'intensa ansia e irritabilità. Le oscillazioni dell'umore possono essere intense e rapide. L'ansia e l'irritabilità possono interferire con le normali attività come lavorare o occuparsi di se stessi. Altri potrebbero avere problemi ad essere intorno a te durante questi episodi per una serie di motivi, danneggiando le tue relazioni.
- Sentimento di vuoto: Quelli con BPD spesso sperimentano sentimenti cronici di vuoto. Si impegneranno in ogni tipo di attività per cercare di riempire il vuoto, senza alcun effetto. Indipendentemente da quanti amici e persone care hanno, spesso si sentono soli e tristi. La BPD può, in sostanza, iniziare un circolo vizioso. I problemi che regolano le emozioni possono portare alla perdita di amici. La solitudine, a sua volta, può peggiorare la capacità di regolare le emozioni, e la sensazione di isolamento può interferire con la tua motivazione ad imparare a regolare le tue emozioni.
- Difficoltà nel controllare la rabbia: Insieme agli intensi sbalzi d'umore, arriva la rabbia intensa, apparentemente dal nulla. Lievi inconvenienti o svantaggi possono scatenare la rabbia in quelli con BPD, potenzialmente portando a comportamenti distruttivi o violenti.
- Paranoia e paura dell'abbandono: Gli individui con BPD hanno spesso paura di essere soli o rifiutati, causando un'intensa paranoia. Ciò può indurli ad agire in modo ossessivo e cercare costantemente rassicurazioni. Sfortunatamente, molti dei comportamenti che derivano da un bisogno di rassicurazione possono portare le persone a spingere più lontano qualcuno con BPD. (Ulteriori informazioni sull'ideazione paranoica in BPD).
Con la difficoltà di regolare le emozioni, se hai la BPD, potresti incontrare difficoltà a venire giù dalla rabbia o a rilassare sentimenti di rifiuto. Potrebbe mancare la capacità di regolare le proprie emozioni in modo appropriato, causando comportamenti di disturbo. Questo può avere un impatto negativo sulle tue relazioni, anche con i tuoi amici, i tuoi amici e la tua famiglia.
Gestire le emozioni
Mentre BPD può rendere difficile la regolazione delle emozioni, lo è non impossibile imparare questa abilità e recuperare da BPD.
Se lotti con la BPD e le emozioni, potresti considerare di considerare un terapeuta specializzato nel disturbo borderline della personalità che avrà una migliore comprensione delle origini che portano alle tue lotte emotive. Insieme, puoi lavorare su strategie per aiutare a regolare le tue emozioni.
I tipi di psicoterapia che sono stati trovati particolarmente utili per le persone con BPD comprendono la terapia comportamentale cognitiva e la terapia comportamentale dialettica.
C'è molto da guadagnare dalla terapia. Imparerai le reazioni e le abilità appropriate per gestire i tuoi sbalzi d'umore. Col passare del tempo, la regolazione delle emozioni migliorerà, aiutandoti nelle relazioni interpersonali e nella vita quotidiana.
Oltre alla terapia, ci sono diverse strategie di auto-aiuto per BPD che possono ulteriormente migliorare la tua capacità di gestire le tue emozioni.
Linea di fondo
Come notato sopra, la regolazione delle emozioni svolge un ruolo importante in molti dei sintomi della BPD, ma questo non significa che sarà necessario vivere con questi sintomi per sempre. Gli studi più recenti stanno scoprendo che, per coloro che sono motivati, la terapia può fare una grande differenza che può, a sua volta, influenzare quasi ogni area della tua vita in modo positivo. Con la terapia continuata con un professionista medico, è possibile il recupero dalla BPD.
